備註請放最後面 違者新聞文章刪除 1.媒體來源: ※ 例如蘋果日報、自由時報（請參考版規下方的核准媒體名單） ※ Yahoo、MSN、LINE等非直接官方新聞連結不被允許 中時 2.記者署名: ※ 若新聞沒有記者名字或編輯名字，請勿張貼，否則會被水桶14天 ※ 外電至少要有來源或編輯 如:法新社 吳長諭 3.完整新聞標題: ※ 標題沒有完整寫出來 ---> 依照板規刪除文章 妹子少吃白飯「經期推遲」一票苦主認證 中醫師勸必須吃 4.完整新聞內文: ※ 社論特稿都不能貼！違者刪除（政治類水桶3個月)，貼廣告也會被刪除喔！可詳看版 規 妹子少吃白飯「經期推遲」一票苦主認證 中醫師勸必須吃 20:452026/07/06 中時新聞網 吳長諭 不少人擔心變胖，對於白飯攝取斤斤計較，一名女網友透露，長期吃太少白米飯，發現月 經晚了許久，直到去看中醫師才被告知要吃白飯，自身經驗談引起共鳴，也有中醫師建議 白飯是重要能量來源，不分男女都該適量攝取。 一名網友在Threads上分享經驗談，長期攝取白米飯太少，會造成身體機能影響氣血的事 情，因為突然間經期晚了很長一段時間，看完中醫才知道，奉勸女生們還是乖乖的一定要 吃半碗白飯。 貼文引起熱議，不少人分享不吃白飯的後果，「完全不吃，還會掉頭髮呦」、「一年不吃 澱粉得到的健檢報告（三酸甘油脂過低），真的不能不吃」、「路過，我是靠米把姨媽召 喚回來」、「我不吃飯之後開始大量掉髮，也很常生病」、「中醫師也是叫我要吃白飯， 尤其要先吃」。 有營養師發聲建議，「半碗有點保守，已經影響到月經的話至少抓到快一碗，然後每天的 油脂一定要另外補」。另外中醫師吳宓欣也留言指出，不只是女生要吃白飯，男生也要吃 白飯，因為白飯真的是很重要的能量來源，「這觀念超重要，我的初診，飲食衛教一大重 點就是：請養成吃白飯的習慣」。 此外，減重醫師蕭捷健曾在臉書粉專分享，長期拒絕碳水化合物，會導致基礎代謝率大幅 下降、荷爾蒙失調、嚴重失眠，身體會進入省電模式，緊抓住熱量，大腦也會因為缺乏碳 水合成血清素，造成情緒焦慮，最終導致報復性復胖，女生還會經期失調，男生精神不濟 、性慾全面下降。 5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體: ※ 當新聞連結過長時，需提供短網址方便網友點擊 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260706004021-260405 6.備註: ※ 一個人一天只能張貼一則新聞(以天為單位)，被刪或自刪也算額度內，超貼者水桶， 請? ※ 備註請勿張貼三日內新聞(包含連結、標題等) --

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