作者jennieofbp (人間香奈兒不會退了XD s)
看板Gossiping
標題[問卦] 怎麼改善身體長期慢性發炎？
時間Wed May 27 21:26:42 2026
各位晚安
有沒有人可以救救我
一天還沒過完就覺得整個上半身從腰開始到肩膀到後頸到額頭就緊到不行到底該怎解？
疲倦感從胸腔滿到太陽穴
然後眼皮很重
有去試過打聚焦式震波 有用但好像效果很短暫
睡眠也無法改善了
本人睡了六個小時就會自動醒來
覺得緊到好想死= =
不知道是中暑 還是體內真的發炎了
下午有開冷氣
但還是全身爆汗 感覺快虛脫了
有沒有前輩可以分享一下解法？
目前僅知 多睡覺好像有用
但此路不通
還是我保健食品吃太少？
要改吃高單位的魚油嗎？
真的好不舒服QQ
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1F：推 s820912gmail: 不吃糖 不吃冰106.1.224.80 05/27 21:27
這個天氣 要怎麼能夠不吃冰QQ
2F：推 simon0529: 運動，規律的運動111.250.2.180 05/27 21:27
3F：→ k385476916: 〓先買塔位〓118.163.104.149 05/27 21:27
4F：→ simon0529: 飲食開始往清淡方向改善111.250.2.180 05/27 21:27
5F：推 sam810626: 去按摩試試？101.12.157.85 05/27 21:28
前天才去按過
還順便刮痧了
今天超想再去刮一次但是不行
6F：推 g0t24568: 運動 還有清淡飲食 不吃糖223.137.235.7 05/27 21:28
※ 編輯: jennieofbp (42.71.175.90 臺灣), 05/27/2026 21:30:12
7F：推 smith0981: 斷食是最有效的，但是要循序漸進27.240.43.57 05/27 21:28
8F：推 sdfsdf147: 先極端一點 先斷糖 每次運動有30分鐘111.184.133.130 05/27 21:28
9F：推 shine32025: 運動 多吃菜 原形食物 早睡61.223.145.227 05/27 21:29
10F：→ sdfsdf147: 以上 不吃紅肉 蔬果照三餐吃 11點前睡111.184.133.130 05/27 21:29
11F：→ sdfsdf147: 覺 你先這樣111.184.133.130 05/27 21:29
12F：→ KobePTSD: 中暑嗎36.236.52.149 05/27 21:29
也不知道是不是
我都靠刮痧看起來有多紅來判斷的
13F：推 qoo2244167: 類固醇42.79.73.49 05/27 21:29
14F：推 gk1329: 看神經內科 開肌肉鬆弛劑 有用= = 27.53.107.134 05/27 21:29
15F：推 tomalex: (′・ω・‵) 辭職 118.166.198.72 05/27 21:29
16F：推 cccwahaha: 戒糖、運動、多喝水多吃蔬果，然後睡飽 36.226.87.114 05/27 21:29
17F：→ shine32025: 我之前在國外回來 每月痛風+感冒61.223.145.227 05/27 21:29
18F：→ andyboy314: 可以試試中醫的針灸 1.164.175.115 05/27 21:29
19F：→ shine32025: 代謝GG感覺一直發炎 61.223.145.227 05/27 21:30
20F：推 pyhsiao: 減油脂 早餐吃水煮蛋加無奶油吐司或小餐 219.68.126.85 05/27 21:30
我最近早餐都吃蘋果+一顆水煮蛋+一根玉米
21F：推 Helloyou5566: 假設排除中暑因素 去泡三溫暖180.218.174.147 05/27 21:30
22F：推 adway: 唉關掉冷氣出去運動49.216.173.232 05/27 21:30
23F：→ pyhsiao: 包 中午吃自助餐選三樣蔬菜 炸雞腿吐皮219.68.126.85 05/27 21:30
都沒吃皮！
24F：→ pyhsiao: 不吃 晚餐一樣辦理 不要和任何湯和飲料219.68.126.85 05/27 21:30
25F：→ pyhsiao: 只喝水 補品也不需要 讓腎臟恢復 219.68.126.85 05/27 21:30
26F：→ shine32025: 就基本的每天都去跑步流汗+吃飯+菜+茶61.223.145.227 05/27 21:30
27F：推 bicedb: 飲食習慣不改就這樣180.176.208.45 05/27 21:31
28F：推 brazil: 我也很容易肩頸緊繃 11點前睡 每天喝3500c36.227.43.58 05/27 21:31
29F：→ shine32025: 灌到3000~3500CC 運動一小+喝800水61.223.145.227 05/27 21:31
好我會多喝水的
其實每天都會爬高+走七千多步
爬到三樓覺得還好
可是爬到四樓就開始爆汗了
30F：→ shine32025: 飲食+運動改一改就好61.223.145.227 05/27 21:31
31F：→ brazil: c的水 不要吃糖 每個禮拜運動4次30分鐘 很36.227.43.58 05/27 21:31
32F：→ shine32025: 晚上不低頭躺滑手機尻槍(超難戒61.223.145.227 05/27 21:32
33F：推 iLeyaSin365: 還以為在女版111.82.60.245 05/27 21:32
34F：→ brazil: 快會改善 剛開始可以去推拿輔助一下36.227.43.58 05/27 21:32
35F：推 charlis: 找排毒114.37.72.50 05/27 21:32
36F：→ shine32025: 運動完洗澡睡覺很舒服61.223.145.227 05/27 21:32
37F：推 Lige: 精緻澱粉、糖、炸物先戒一段時間49.218.251.168 05/27 21:32
38F：→ lime1207: 吃清淡點 少鹽少糖 吃抗發炎食物42.77.36.225 05/27 21:32
39F：→ swommy: 這裡是八卦 去看醫生啦 去檢查啦 36.228.8.22 05/27 21:32
40F：推 fp737: 清淡飲食配運動 睡飽 沒了111.252.67.116 05/27 21:33
41F：→ iLeyaSin365: 你講長期慢性發炎 但你描述症狀看來 111.82.60.245 05/27 21:34
42F：→ mnb1234: 血糖多少111.248.152.83 05/27 21:34
43F：→ iLeyaSin365: 很急性 去看看中醫吧111.82.60.245 05/27 21:34
44F：推 no1361: 你有沒有去健檢啊1.160.123.155 05/27 21:34
45F：推 godofaluba: 飲食習慣先改223.143.230.121 05/27 21:34
46F：→ iLeyaSin365: 很像是肌肉拘緊的症狀 111.82.60.245 05/27 21:34
47F：→ iLeyaSin365: 比較像風寒 痙濕暍篇章的病 111.82.60.245 05/27 21:34
48F：推 furjai: 肛啊42.77.53.143 05/27 21:34
49F：推 lavendersea: 物理治療123.192.230.224 05/27 21:34
打震波就是去物理治療打的
50F：→ IRPT001: 幾kg220.137.185.109 05/27 21:35
51F：→ iLeyaSin365: 中醫會開給你一些芍藥葛根麻黃之類 111.82.60.245 05/27 21:35
52F：→ iLeyaSin365: 的藥 111.82.60.245 05/27 21:35
53F：推 seeseeyou689: 去看醫生101.10.156.3 05/27 21:36
54F：推 fp737: 開冷氣還爆汗? 去看醫生吧 別抱憾了 111.252.67.116 05/27 21:36
55F：→ dodo888882: 自己煮 油全部換成高品質evoo 一餐光114.34.237.246 05/27 21:36
56F：→ dodo888882: 油就吃到20-30元 114.34.237.246 05/27 21:36
57F：推 karenhorn: 乾淨飲食 吃原型食物 減少咖啡因攝取114.34.229.253 05/27 21:37
58F：推 dontaskme: 冷氣開16度睡覺114.136.236.123 05/27 21:37
59F：→ NgJovi: 泡在水裡 115.43.50.204 05/27 21:37
60F：推 Forcast: 找鷹久 114.25.172.164 05/27 21:38
61F：推 small91051: 吃魚油還有苦瓜胜肽61.223.222.116 05/27 21:38
62F：推 lavign: 針灸220.134.175.104 05/27 21:39
63F：推 starmiau: 去運動150.116.140.149 05/27 21:40
64F：推 whyhsu: 戒糖，吃深海魚、堅果，喝南非國寶茶123.192.113.195 05/27 21:41
65F：→ shine32025: 多喝茶+檸檬+苦瓜+白開水 61.223.145.227 05/27 21:42
66F：→ zzz71084482: 不要吃麵粉製品，不要喝飲料115.43.216.97 05/27 21:43
67F：噓 awg: 先去量血壓！101.12.153.119 05/27 21:43
血壓正常！
68F：推 asdhahaha: 減肥減脂111.250.225.114 05/27 21:45
BMI才18.5 應該還可以吧 嗎
69F：推 DA3921999: 辭掉工作，錢全拿去按摩店跟泡泡浴180.177.203.27 05/27 21:45
70F：推 jackie1115: 西醫看不好就只能中醫了 114.39.18.74 05/27 21:45
71F：推 Barquinho: 太熱導致的123.192.233.24 05/27 21:46
72F：推 b54102: 多運動跟清淡飲食就好了115.43.139.12 05/27 21:46
73F：推 anglesong: 戒糖 針灸 無糖綠 重訓 豆製品 蔬菜+益 123.194.155.3 05/27 21:46
74F：→ anglesong: 生菌 允許任何狀態的自己… 123.194.155.3 05/27 21:46
75F：推 jdn325: 請一個禮拜的假去氣溫涼爽濕度事宜的地方 1.163.21.75 05/27 21:47
哪裡？ 玉山推嗎 還沒去過
76F：推 kurtis0359: 運動，規律的運動111.243.168.185 05/27 21:47
77F：→ jdn325: 住 作息規律+適當運動+少量多餐 1.163.21.75 05/27 21:47
78F：→ kamisanma: 練玉女心經 61.223.238.126 05/27 21:47
79F：→ leviliebe: 不吃冰哪裡難了 你可以繼續吃然後繼續27.247.43.106 05/27 21:48
80F：→ leviliebe: 這樣啊 在那叫什麼 27.247.43.106 05/27 21:48
81F：推 v19791119: 薑黃粉+胡椒粉+紫蘇油 101.8.37.233 05/27 21:48
82F：推 rabbitcheaty: 看醫生 家醫科 中醫 114.136.166.32 05/27 21:49
83F：推 PTTtsmc: 辭職 114.43.39.129 05/27 21:50
84F：推 ssshleo: 離職 認真180.176.240.156 05/27 21:50
沒辦法QQ
沒收入會更焦慮
然後就會更緊繃
更沒錢放鬆
85F：→ leviliebe: 飲食不改 不規律運動就是這樣 還想怎 27.247.43.106 05/27 21:50
86F：推 tonist9808: 要治慢性發炎就是要返祖，祖先沒在跟 36.231.177.44 05/27 21:50
87F：推 lpwerok: 發炎過敏就喝水斷食 110.28.56.205 05/27 21:50
88F：→ tonist9808: 你慢性發炎的，原型食物少油少鹽少糖 36.231.177.44 05/27 21:50
89F：→ leviliebe: 樣？一邊說很想死一邊說怎麼可能不吃 27.247.43.106 05/27 21:50
90F：→ tonist9808: ，因為祖先幾乎吃不到，每天走一萬步 36.231.177.44 05/27 21:50
91F：→ leviliebe: 冰 那就繼續吃繼續想死吧 27.247.43.106 05/27 21:50
92F：→ tonist9808: ，祖先每天都在走或跑，沒事餓個16小 36.231.177.44 05/27 21:50
93F：→ tonist9808: 時，祖先常常餓肚子 36.231.177.44 05/27 21:50
94F：推 imhank: 放鬆 先放鬆 看你這樣是沒有辦法的 你要先 223.137.26.28 05/27 21:52
95F：→ imhank: 讓你先能夠專注 運動 寫書法 游泳 念咒 能223.137.26.28 05/27 21:52
96F：→ imhank: 專注了之後 學習靜心223.137.26.28 05/27 21:52
97F：推 ptthuey: 先去健康檢查，看是那些指數問題再一一處220.137.11.95 05/27 21:52
98F：推 xm32: 我躺地板一個小時 就好很多了61.230.223.237 05/27 21:52
99F：→ ptthuey: 理220.137.11.95 05/27 21:52
100F：→ sactor: 離職182.233.44.81 05/27 21:52
101F：推 ping870224: 魚油116.241.225.74 05/27 21:52
102F：噓 derrick1220: 教男友61.71.74.51 05/27 21:53
103F：推 sam70010: 呼吸中止症吧111.252.143.197 05/27 21:54
104F：→ baobao: 先去抽管血驗驗身體指數有沒有問題吧125.229.86.246 05/27 21:54
105F：推 AntitheApple: 魚油有用124.218.245.153 05/27 21:55
106F：→ wwewcwwwf: 我這樣10多年了61.231.141.245 05/27 21:57
107F：→ alex00089: 青草茶啊，可以喝無糖的223.138.107.84 05/27 21:58
108F：推 Amiwen: 魚油可以改善一點，自己研究一下品牌吧。150.116.77.73 05/27 21:59
可不可以跪求私訊魚油品牌？我有點選擇障礙….
109F：推 saiboos: 猛健樂治百病110.30.32.232 05/27 21:59
BMI正常偏輕
沒有三高問題
110F：→ alex00089: 喝到烙賽代表喝過頭了可以休息一下223.138.107.84 05/27 21:59
111F：推 EEzionT: 問就是早睡吃健康 台灣人12-1點睡當常態118.166.87.129 05/27 22:01
112F：→ EEzionT: 真的世界最畸形118.166.87.129 05/27 22:01
113F：推 rickshi: 戒糖，少吃精緻澱粉，吃原型食物，運動42.77.58.219 05/27 22:02
114F：→ rickshi: 不熬夜42.77.58.219 05/27 22:02
115F：→ EEzionT: 我去國外遇到的一般人 沒聽過平均這麼晚118.166.87.129 05/27 22:02
116F：→ EEzionT: 的 118.166.87.129 05/27 22:02
117F：推 miforward: 感覺可能跟自律神經有關，但先去看醫61.216.26.209 05/27 22:03
118F：→ miforward: 生確認，你的症狀很像是身體頻繁啟動61.216.26.209 05/27 22:03
119F：→ miforward: 戰與逃反應，維持在高度緊繃狀態，長 61.216.26.209 05/27 22:03
好像真的是這樣耶QQ
放鬆就會很怕粗心
120F：→ miforward: 期這樣下去只會負循環身體會受不了， 61.216.26.209 05/27 22:04
121F：→ miforward: 去看醫生確認吧，你的狀況不是保健品 61.216.26.209 05/27 22:04
122F：→ miforward: 短期可以改善的 61.216.26.209 05/27 22:04
123F：推 frank00427: 老實說，辭職治百病 42.78.250.35 05/27 22:04
124F：推 bh2142: 離開慢性壓力源 戒糖 運動 規律睡眠 178.197.198.55 05/27 22:05
125F：→ bnn: 健檢啦 包含驗過敏食物過敏原 59.115.176.62 05/27 22:05
126F：推 rinsoukan: 休個長假看看？ 1.169.95.7 05/27 22:06
之前待業休了好長的假
但還是常常覺得很疲倦
127F：→ bautz: 先多吃OMEGA-3 114.136.153.34 05/27 22:06
128F：推 ubang: 褪黑激素幫助睡眠？111.81.213.91 05/27 22:07
129F：推 Arhib: 聽說跟飲食生活作息極度相關223.139.112.147 05/27 22:07
130F：推 id41030: 離職 36.228.101.94 05/27 22:08
131F：推 jibes932: 睡醒了就再睡回去啊！睡前3小時不要吃東111.243.95.212 05/27 22:08
132F：→ jibes932: 西111.243.95.212 05/27 22:08
133F：推 dontaskme: 改變飲食模式最簡單 多吃原型食物223.137.2.107 05/27 22:09
134F：推 wumins: 糖很可怕是發炎因子要戒掉，澱粉類少吃， 101.8.139.6 05/27 22:11
135F：→ wumins: 其他就是零食餅乾還有麵包也是雷，加上運 101.8.139.6 05/27 22:11
136F：→ dudee: 以前有診所廣告新技術，有點像換血還是，反 111.82.82.44 05/27 22:11
137F：→ wumins: 動就會改善101.8.139.6 05/27 22:11
138F：→ dudee: 正我自己覺得像給身體洗血，不知道對身體差111.82.82.44 05/27 22:11
139F：→ dudee: 的有沒有用，看過不只一家，應該就是新技術111.82.82.44 05/27 22:12
140F：→ dudee: 而且能在診所做的，總之就是自費，錢 111.82.82.44 05/27 22:12
141F：推 eggsface: 運動流汗才有可能改善 49.218.251.242 05/27 22:12
142F：推 abc5555990: 1.飲食 2.運動 3.減壓114.47.213.166 05/27 22:13
143F：→ abc5555990: 不靠藥物的話基本上就這三樣 114.47.213.166 05/27 22:13
144F：→ dudee: 傳統的泡腳或泡澡試試？ 111.82.82.44 05/27 22:13
145F：→ dppdick: 每天喝黑咖啡有不錯的抗氧化效果 49.159.77.12 05/27 22:13
146F：推 brass: 戒糖 冰 吃LP33 一個月後改善 49.216.225.142 05/27 22:13
147F：→ dppdick: 說不定對發炎也有效49.159.77.12 05/27 22:14
148F：→ dudee: 之前健康文章說泡澡溫度時間合適，就像去運111.82.82.44 05/27 22:14
149F：推 TT913913: 買個滾輪放鬆 118.150.125.66 05/27 22:14
150F：→ dudee: 動一趟的效果 111.82.82.44 05/27 22:14
151F：→ ChungLi5566: 先改吃素 然後慢慢找出過敏原 59.102.158.44 05/27 22:14
我家附近的素食不是難吃就是很貴
152F：推 pengxiaolun: 運動啦 114.140.153.61 05/27 22:14
153F：→ ChungLi5566: 通常是吃的食物有過敏物你沒發現 59.102.158.44 05/27 22:14
154F：→ dudee: 只是現在浴室都不大，泡澡很困難 111.82.82.44 05/27 22:14
155F：→ ChungLi5566: 像麵條 大多數人都對小麥過敏 不能吃 59.102.158.44 05/27 22:15
156F：→ ChungLi5566: 太多 身體會發炎 59.102.158.44 05/27 22:16
157F：推 starcat22310: 離職治百病 114.35.52.159 05/27 22:16
158F：推 asmiocv: 說出來都是被說爛的東西飲食、運動、作息 211.78.38.160 05/27 22:16
159F：推 zwxyzxxx: 多念南無阿彌陀佛 南無觀世音菩薩220.129.200.239 05/27 22:16
老實說之前有嘗試每天唸很多次的心經但感覺沒什麼用
160F：→ asmiocv: 正常 211.78.38.160 05/27 22:16
161F：推 NowQmmmmmmmm: 會發炎的食物吃少一點睡前幾小時不 114.27.0.42 05/27 22:16
162F：→ dudee: 找人按摩，不是女性美容那種溫柔滑來滑去， 111.82.82.44 05/27 22:16
163F：→ zwxyzxxx: 多念一點念久了就會好了220.129.200.239 05/27 22:16
164F：→ NowQmmmmmmmm: 要看有藍光的東西讓自己放輕鬆 114.27.0.42 05/27 22:16
165F：推 eqhibiki: 花錢找妹子鬆一下 36.237.236.25 05/27 22:16
166F：推 shadowdio: 問就是自律神經失調114.47.223.188 05/27 22:16
167F：→ dudee: 厲害的師父可以推氣結，做完感覺不一樣 111.82.82.44 05/27 22:16
168F：→ Mood10207: 吃大蒜喝無糖綠茶 101.10.80.2 05/27 22:16
170F：→ NowQmmmmmmmm: 像NBA馬刺的斑馬睡前三四個小時都 114.27.0.42 05/27 22:17
171F：推 jerryz2005: 離職，效果最快最直接123.192.89.155 05/27 22:17
172F：→ NowQmmmmmmmm: 遠離會發出藍光的東西讓自己放鬆提 114.27.0.42 05/27 22:18
173F：→ GOFEN: 先辭職再說42.77.46.226 05/27 22:18
174F：→ NowQmmmmmmmm: 高睡眠品質 114.27.0.42 05/27 22:18
175F：推 vltw5v: 戒糖 多運動114.43.152.126 05/27 22:19
176F：推 anyu0805: 你別自己亂猜 先驗血驗尿量血壓才知道61.223.93.234 05/27 22:19
177F：→ dudee: 其實不是對小麥過敏，是麵條來源很少是台產 111.82.82.44 05/27 22:20
178F：→ dudee: 小麥，製粉後運進化，也不知加了什麼才不變 111.82.82.44 05/27 22:20
179F：→ dudee: 質，之前看歐洲允許裡面含蟲量可以多少多少 111.82.82.44 05/27 22:20
180F：→ dudee: ，說不定是對蟲過敏？ 111.82.82.44 05/27 22:20
181F：→ dudee: 不是進化 是進來 111.82.82.44 05/27 22:21
182F：推 lliuooia: 運動 吃omega3 睡覺 223.137.184.61 05/27 22:21
183F：推 kilhi: 看醫生 吃藥睡覺吃清淡 49.216.50.241 05/27 22:22
184F：推 MaeDumDum: 去打個肌肉鬆弛劑，認真睡個兩天 114.43.32.10 05/27 22:22
185F：推 togg: 看醫生按照醫生指示，接下來就是看自己願意 101.9.192.6 05/27 22:23
186F：→ Shawn650: 看醫生….. 60.248.116.113 05/27 22:23
187F：→ togg: 或不願意遵守執行而已 101.9.192.6 05/27 22:23
188F：推 littenVenus: 睡飽 減少吃精緻澱粉223.137.240.106 05/27 22:23
189F：推 luludream: 戒掉飲料 36.228.232.175 05/27 22:24
190F：→ bheegrl: 你幾點睡啊，11點準時睡試試 1.161.85.193 05/27 22:24
191F：推 VOLK11: 去看中醫，開清熱解毒的藥就更改善發炎體 49.216.98.200 05/27 22:24
192F：→ littenVenus: 覺得身體緊可以去上瑜伽課 學氣功太223.137.240.106 05/27 22:24
193F：→ VOLK11: 質 49.216.98.200 05/27 22:24
194F：→ littenVenus: 極拳223.137.240.106 05/27 22:24
195F：→ VOLK11: 發炎從就是體內太燥熱上火，從身體能量來 49.216.98.200 05/27 22:25
196F：→ VOLK11: 感覺 49.216.98.200 05/27 22:25
197F：→ basonety: 懂運動按摩的物理治療 59.127.21.56 05/27 22:25
198F：→ bheegrl: 炎症就168斷食 1.161.85.193 05/27 22:25
199F：→ VOLK11: 如果沒有考慮看醫生，就去買青草茶和苦茶 49.216.98.200 05/27 22:26
200F：→ VOLK11: ，要無糖的 49.216.98.200 05/27 22:26
201F：→ littenVenus: 要身體放鬆只能靠自己 個人經驗 我223.137.240.106 05/27 22:26
202F：→ littenVenus: 聽親戚說她去給人推拿也有效223.137.240.106 05/27 22:26
203F：推 leoeeeaaa: 魚油 101.9.96.196 05/27 22:27
204F：→ VOLK11: 苦茶最有效，喝完馬上清熱解毒，但是口感 49.216.98.200 05/27 22:28
205F：→ VOLK11: 苦味，可搭配請山楂 49.216.98.200 05/27 22:28
206F：→ VOLK11: 也可以去買苦X之家的苦茶丸來吞，降火 49.216.98.200 05/27 22:28
207F：噓 cgser: 紅明顯！掛急診 114.38.141.200 05/27 22:28
208F：→ xbearboy: 風濕免疫科 114.32.169.67 05/27 22:28
209F：推 rickyshiter: 戒糖吧 42.78.219.64 05/27 22:30
210F：→ VOLK11: 你的症狀，從養生觀點，就是過勞加內熱上 49.216.98.200 05/27 22:30
211F：→ VOLK11: 火，可能還有虛證 49.216.98.200 05/27 22:30
212F：→ VOLK11: 有種體質陰虛火旺等等 49.216.98.200 05/27 22:30
213F：→ VOLK11: 斷症請去找中醫師 49.216.98.200 05/27 22:31
214F：推 ageminis: 糖很難完全不碰到耶，無糖豆漿總是有那 223.137.49.148 05/27 22:31
215F：→ ageminis: 麼一些些糖 223.137.49.148 05/27 22:31
216F：推 jimmy911112: 1很簡單，早餐換掉，蛋白粉+堅果+水 118.170.0.213 05/27 22:31
217F：→ jimmy911112: 很簡單，早餐換掉，蛋白粉+堅果+水果 118.170.0.213 05/27 22:31
218F：→ jimmy911112: 蔬菜打奶昔，去看看國外KOL怎麼吃 118.170.0.213 05/27 22:31
219F：→ andre9: 睡覺 跟運動是你最好的恢復 36.224.4.74 05/27 22:32
220F：→ nikewang: 這種熱天及夏季我都買藿香真氣散來吃 用 89.222.99.241 05/27 22:32
221F：→ nikewang: 中藥抗夏暑 = = 89.222.99.241 05/27 22:32
222F：→ VOLK11: 中醫玄學的部份就是可以調整一個人體內的 49.216.98.200 05/27 22:32
223F：→ VOLK11: 能量 49.216.98.200 05/27 22:32
224F：→ VOLK11: 不是只有器質性觀點 49.216.98.200 05/27 22:32
225F：→ tamynumber1: 有確認過睡眠品質嗎 36.227.147.1 05/27 22:33
這個要怎麼確認？
有吃安眠藥應該睡得蠻沉的
226F：推 nikoyaka9527: 運動49.216.166.151 05/27 22:33
227F：→ Noname1234: 減碳水多運動 治百病 真的 111.82.140.176 05/27 22:33
228F：推 inmee: 你不先去健康檢查，天知道你是什麼問題112.160.0.151 05/27 22:33
大概要做多高規格的健檢啊？上個月才抽血驗尿過應該是沒什麼問題
229F：推 juangpeiyi: 看醫生 這要看身心科 做一下自律神經 39.1.18.33 05/27 22:34
230F：→ juangpeiyi: 檢查 39.1.18.33 05/27 22:34
231F：推 bobby4755: 通常是運動不足+吹冷氣的緣故223.137.247.68 05/27 22:35
233F：推 serendipity: 肥宅？ 27.51.16.231 05/27 22:36
234F：→ VOLK11: 就能改善發炎體質，更正 49.216.98.200 05/27 22:36
235F：→ sociwrk: 低GI飲食，顧好腸道菌叢，睡眠飽足，調節 39.10.49.194 05/27 22:37
236F：→ sociwrk: 壓力，重訓兼有氧也要曬太陽。綠茶，薑 39.10.49.194 05/27 22:37
237F：→ sociwrk: 黃，藍莓...很多好東西輪著吃。 39.10.49.194 05/27 22:37
238F：推 littenVenus: 有在上班的話 不要一直坐著 每小時223.137.240.106 05/27 22:38
239F：→ littenVenus: 起來走動10分鐘223.137.240.106 05/27 22:38
240F：推 achinyu: 講了你又不聽有何用？101.12.205.82 05/27 22:38
241F：→ ballball520: 先去醫院做整套健檢吧 1.174.18.164 05/27 22:38
242F：推 scarbywind: 投胎39.10.2.61 05/27 22:38
243F：推 cutesoda: 吃藥123.241.38.56 05/27 22:40
244F：推 achinyu: 該怎樣健康你應該知道，剩下只是執行問題101.12.205.82 05/27 22:40
245F：推 jasop: 先戒糖61.223.189.159 05/27 22:40
246F：推 lily940216: 早睡早起，健康飲食，規律運動223.138.207.246 05/27 22:41
247F：推 rrr931481: 戒糖，高濃度魚油，運動，睡眠 27.147.11.61 05/27 22:41
248F：→ fromDayto9: 你有去給西醫看嗎？做個檢查也好吧223.137.69.206 05/27 22:42
249F：推 FadOut: 運動、戒糖、作息118.231.161.137 05/27 22:42
250F：推 et310: 講了一堆早睡，還有20分就11點囉 223.137.14.0 05/27 22:42
251F：推 jojozp06: 運動 喝水 睡覺 114.45.77.146 05/27 22:43
252F：推 eric525498: 戒糖，也低醣220.133.136.139 05/27 22:45
253F：噓 takuya1: 減肥 111.82.132.225 05/27 22:46
254F：推 vhsuv: 戒果糖換羅漢果或甜菊糖 運動改善代謝 1.170.121.218 05/27 22:47
255F：→ RX11: 問怎麼辦 給的第一個建議就反對 那幹嘛問 111.248.91.209 05/27 22:47
256F：推 EddieWuRJJ: 綜合維他命 B群 魚油 運動 遠離壓力114.136.154.191 05/27 22:48
257F：→ EddieWuRJJ: 源也蠻重要114.136.154.191 05/27 22:48
258F：推 realbout: 吃薑黃 你確定嗎？220.132.28.210 05/27 22:49
260F：推 bossmath747: 餓肚子睡著，隔天起床精神好 180.176.69.216 05/27 22:51
261F：推 Somebody99: 認真回，先從鎂補充跟維他命c開始223.140.239.226 05/27 22:51
可不可以私訊我你買哪一牌的鎂？我不知道該怎麼攝取適合的劑量
對保健食品很沒概念…
維他命C吃DHC可以嗎
262F：推 aak4760: 戒糖、戒糖、戒糖110.28.73.187 05/27 22:53
263F：推 matt40413: 戒糖少吃炸物 超有用101.9.196.52 05/27 22:54
264F：→ aak4760: 完全不吃到糖是幾乎不可能做到的事，所110.28.73.187 05/27 22:54
265F：→ aak4760: 以更要注意，能不吃就不吃110.28.73.187 05/27 22:54
266F：→ FiveSix911: 辭職162.120.248.89 05/27 22:55
267F：→ FiveSix911: 辭職治百病162.120.248.89 05/27 22:55
268F：推 wstwang: 做運動跟瑜珈，重點是你要學會如何放鬆49.218.143.51 05/27 22:56
269F：→ wstwang: 才能根治，吃藥只是輔助49.218.143.51 05/27 22:56
270F：→ FiveSix911: 我之前皮膚病很嚴重 結果辭職的那幾個162.120.248.89 05/27 22:56
271F：→ FiveSix911: 月大幅好轉162.120.248.89 05/27 22:56
272F：→ aak4760: 去看後面營養標示，隨便一包小餅乾的糖5110.28.73.187 05/27 22:56
273F：→ aak4760: 克起跳，改吃優質蛋白質，飽足感更夠110.28.73.187 05/27 22:56
274F：→ searchroy: 當兵的作息，十點就寢，早晚跑3千49.159.77.114 05/27 22:57
275F：→ asd8604: 薑黃223.143.241.222 05/27 22:57
276F：推 MintTW: 瑜珈跟瑜珈球按摩223.143.245.153 05/27 22:57
277F：推 yaimsuperman: 高單位魚油 加 安眠藥 先強制身體36.225.106.135 05/27 22:58
278F：→ yaimsuperman: 睡著36.225.106.135 05/27 22:58
豪！
279F：→ wstwang: 之前我騎飛輪一年多，因為沒有適當放鬆49.218.143.51 05/27 22:59
280F：→ wstwang: 導致晚上運動後更亢奮，睡眠時間更短49.218.143.51 05/27 22:59
281F：推 WestDoor0204: 不要吃，吃素當仙人什麼都不會有事223.143.243.45 05/27 22:59
282F：推 xxxrecoil: 猛健樂 49.218.140.73 05/27 22:59
283F：推 tricsion1: 運動 流汗會好很多36.224.25.142 05/27 23:00
284F：推 okWen: 戒糖 114.35.132.31 05/27 23:00
285F：→ aak4760: 加上運動和多喝水，方法其實很簡單，只110.28.73.187 05/27 23:01
286F：→ aak4760: 要堅持下去 110.28.73.187 05/27 23:02
287F：推 MUSHERS: 一二樓好人111.249.26.237 05/27 23:02
288F：→ p2p8ppp: 先說你都幾點睡==223.139.222.115 05/27 23:02
289F：推 VOLK11: 我一個朋友滿臉痘痘就是喝苦茶改善的阿 49.216.98.200 05/27 23:03
290F：→ VOLK11: 不要小看這些自然界藥草，就是平衡體內能 49.216.98.200 05/27 23:03
291F：→ VOLK11: 量機制的可能性 49.216.98.200 05/27 23:03
292F：推 ffreakk: 喝亞培 做拉伸運動 戒冷飲甜食炸物 吃通180.218.221.41 05/27 23:03
293F：→ ffreakk: 便的水果 可能也有便秘 180.218.221.41 05/27 23:03
294F：→ tommyhlu: 把一天的食物一餐吃完 （OMAD）49.49.248.156 05/27 23:04
295F：→ ffreakk: 油管有一個安娜瑜珈 有簡單的放鬆瑜珈180.218.221.41 05/27 23:04
296F：→ aak4760: 然後千萬不要吃任何麵包（精緻澱粉），110.28.73.187 05/27 23:04
收到
幾乎沒有再吃麵包了
297F：→ aak4760: 素食料理也要注意，很多素食為了好吃，110.28.73.187 05/27 23:04
298F：→ VOLK11: 回一下原波，看你文字陳述的狀況，就是因49.216.98.200 05/27 23:04
299F：→ aak4760: 加了很多的額外的添加物，碳水和糖含量110.28.73.187 05/27 23:04
300F：→ VOLK11: 為天氣太熱，然後熱氣進去體內上火排不出49.216.98.200 05/27 23:04
301F：→ aak4760: 超高110.28.73.187 05/27 23:04
302F：→ VOLK11: 去49.216.98.200 05/27 23:04
303F：→ VOLK11: 所以我才提出天然苦茶，青草茶的建議49.216.98.200 05/27 23:05
304F：噓 nolander: 運動啊北七哦223.136.99.20 05/27 23:05
305F：→ Feriohan: 辭職最有效61.227.206.62 05/27 23:06
306F：→ ffreakk: 聽冥想 油管有亞蒂斯冥想 還有七葉電波 180.218.221.41 05/27 23:06
307F：→ tommyhlu: 刮痧自己來就好，找 YouTube 就有教學 49.49.248.156 05/27 23:06
308F：→ ffreakk: 可以跟練放鬆 180.218.221.41 05/27 23:06
309F：→ pttxo: 心理先放輕鬆吧 看你敘述就很緊繃的樣子 223.137.78.213 05/27 23:06
310F：→ VOLK11: 我自己盛夏是無糖青草茶不離身的人，因為 49.216.98.200 05/27 23:06
311F：→ VOLK11: 很怕熱， 49.216.98.200 05/27 23:06
312F：→ VOLK11: 只要感覺中暑，喝上一杯青草茶 49.216.98.200 05/27 23:06
313F：→ VOLK11: 就會緩解症狀 49.216.98.200 05/27 23:06
314F：推 daniel70730: 為啥不直接去看睡眠門診 150.116.40.121 05/27 23:07
※ 編輯: jennieofbp (118.232.16.115 臺灣), 05/27/2026 23:28:40
315F：→ aak4760: 啊……看你說沒辦法不吃冰，人都不舒服 110.28.73.187 05/27 23:09
316F：→ aak4760: 了，連不吃冰都做不到，那就……好吧， 110.28.73.187 05/27 23:09
317F：→ aak4760: 祝你好運囉 110.28.73.187 05/27 23:09
318F：推 adam511tw: 每天吃2000mg的維他命C，分4次 125.230.217.42 05/27 23:09
319F：推 linbacon: 枕頭先換低的看看 27.240.233.211 05/27 23:09
320F：→ vvvwww: 少糖戒冰 調整用手機跟使用電腦的 49.216.222.76 05/27 23:10
321F：→ vvvwww: 姿勢 去復健科詢問 49.216.222.76 05/27 23:10
322F：→ try0905: 離職 219.71.75.113 05/27 23:10
323F：推 VOLK11: 平衡體內風，寒，暑，濕，燥，火能量機制 49.216.98.200 05/27 23:11
324F：推 waterwolf: 原型食物 無糖飲122.121.199.134 05/27 23:11
325F：→ VOLK11: 的可能性，更正 49.216.98.200 05/27 23:11
326F：推 piex: 離職治百病223.140.161.119 05/27 23:12
327F：→ VOLK11: 從中醫的觀點，最好的體質就是中和的體質 49.216.98.200 05/27 23:13
328F：→ VOLK11: ，可以想成是體內冷熱能量統整的很平衡 49.216.98.200 05/27 23:13
329F：推 tsai529: 第一戒乳製品 第二戒糖 42.77.214.99 05/27 23:15
330F：推 VOLK11: 身體陰陽平衡，氣血調和，心情不好也不壞 49.216.98.200 05/27 23:16
331F：→ VOLK11: ，很恬淡自得 49.216.98.200 05/27 23:16
332F：推 klyuch: 辭職 126.133.233.55 05/27 23:18
333F：推 joeyben: 不吃糖 原型食物 61.224.233.166 05/27 23:19
334F：推 steven126: 補充omega 3 詳細可以問我 39.14.8.165 05/27 23:20
335F：→ AbianMa19: 飲食習慣不改就是沒救 111.243.95.152 05/27 23:20
336F：→ r7544007: 開除老闆 45.133.176.93 05/27 23:21
337F：推 vegenacamp: 吃藥最快 113.185.74.241 05/27 23:22
338F：→ dream74917: synergy 全心計劃 125.195.69.102 05/27 23:24
339F：推 yahappy4u: 飲食阿，蔬菜水果三餐吃，拒絕油炸跟甜 162.120.248.88 05/27 23:24
340F：推 JACC: 阿彌陀佛 戒糖 戒尻 運動 喝水 阿彌陀佛 42.72.82.34 05/27 23:24
341F：→ yahappy4u: 食 162.120.248.88 05/27 23:24
342F：推 lOOYEAR: 早上就吃3-5顆蛋+芭樂就好。你試一個禮 211.21.226.42 05/27 23:25
343F：→ lOOYEAR: 拜看看，可能會回來感謝我 211.21.226.42 05/27 23:25
344F：→ JACC: 你男的對吧 是女的話這些方法都沒用 42.72.82.34 05/27 23:25
345F：推 cornchowder: 減肥 101.8.37.114 05/27 23:26
346F：推 Furch: 你血壓飯前血糖胰島素阻抗多少？先減肥，118.167.233.235 05/27 23:29
347F：→ Furch: 搞好飲食問題先解決一半118.167.233.235 05/27 23:29
348F：推 lucifer666: 皮質醇太高118.168.234.109 05/27 23:29
349F：推 TurtleRun: 最主要睡眠飲食，每天蛋白質120g+中低 111.184.86.10 05/27 23:30
350F：→ TurtleRun: 碳+足夠蔬菜量，挑原型食物。還有床墊 111.184.86.10 05/27 23:30
351F：→ TurtleRun: 枕頭要買對，另外建議去醫院做一次完整 111.184.86.10 05/27 23:30
352F：→ TurtleRun: 的體檢，腫瘤、癌症指數等等都要有的 111.184.86.10 05/27 23:30
353F：推 jccherng: 七千步太少了，至少一萬五。 114.42.66.28 05/27 23:31
354F：推 marke18: 累的像中暑 睡眠時間6-7個多小時差不多~~ 36.229.131.176 05/27 23:35
355F：→ Mian1997: 肌肉拉傷？ 27.51.134.183 05/27 23:36
356F：→ reconnection: 除了飲食運動，還有壓力的調整，針 150.116.38.151 05/27 23:36
357F：→ reconnection: 灸按摩拉伸，要學自我按摩，包括筋 150.116.38.151 05/27 23:37
358F：→ reconnection: 膜球和瑜伽柱的使用，泡澡泡腳也有 150.116.38.151 05/27 23:37
359F：→ Mian1997: 後頸部按摩看看 27.51.134.183 05/27 23:37
360F：推 holybless: 吃冰鎮鳳梨(心不要切掉丟棄)飯後33 223.137.14.82 05/27 23:38
361F：→ holybless: -100克 有糖尿病要自己微調 補充維 223.137.14.82 05/27 23:38
362F：→ holybless: 他命抗氧化 纖維幫助排便 223.137.14.82 05/27 23:38
363F：推 fony1029: 打猛健樂治百病 223.137.164.78 05/27 23:41
364F：→ Chibai5566: 吃魚油 27.247.121.254 05/27 23:42
365F：推 coolrgin: 睡眠品質先改善日本兵 27.51.40.222 05/27 23:46
366F：推 miloisgood: 離職或留停休息一下吧== 錢再賺就有了 36.232.41.138 05/27 23:46
367F：推 xx49874039: 買一本書《更新粒線體，根治慢性病》 27.247.120.122 05/27 23:46
368F：→ miloisgood: 健康無價口牙 36.232.41.138 05/27 23:46
369F：→ xx49874039: 然後照做 27.247.120.122 05/27 23:47
370F：推 ATTwo: 魚油，有簡單檢驗重金屬的就好，隨便一牌， 42.78.224.2 05/27 23:47
371F：→ ATTwo: 上網查劑量 吃到夠就好 42.78.224.2 05/27 23:48
372F：推 uller: 垃圾糖 垃圾澱粉不要吃太多 1.163.42.35 05/27 23:48
373F：噓 binco: 運動。吃清淡 42.73.171.58 05/27 23:49
374F：推 Wick1123: 辭職 101.8.89.252 05/27 23:49
375F：推 cherry34: 你484自律神經失調 我也是工作後每天緊 114.37.138.125 05/27 23:50
376F：→ cherry34: 張壓力然後各種問題感覺都輪流來過了 以 114.37.138.125 05/27 23:50
377F：推 seou: 飲食 運動 瑜伽(伸展) 作習正常 1.170.34.143 05/27 23:50
378F：→ cherry34: 前健檢都還好沒啥大問題但自律神經檢測 114.37.138.125 05/27 23:50
379F：→ cherry34: 確實是有狀況 但是懶得再去跑醫院而無視 114.37.138.125 05/27 23:50
380F：→ cherry34: 他 但其實感覺影響越來越嚴重 也是覺得 114.37.138.125 05/27 23:50
381F：→ cherry34: 該去看醫生 現在夏天也是容易中暑 體溫 114.37.138.125 05/27 23:50
382F：→ cherry34: 適應調節能力確實變差了 114.37.138.125 05/27 23:50
383F：→ cherry34: 熬夜晚睡睡眠不足確實更容易中暑 114.37.138.125 05/27 23:51
384F：→ bth060104: 工作太累 辭呈丟老闆臉上 不藥而癒 223.137.26.243 05/27 23:52
385F：推 Arvin751810: 是否沒刻意減肥體重也一直掉？睡覺 223.137.14.7 05/27 23:52
386F：→ Arvin751810: 也無法解除疲累感？最好去做癌症篩 223.137.14.7 05/27 23:52
387F：→ Arvin751810: 檢。 223.137.14.7 05/27 23:52
388F：推 york5york5: 我也感覺是自律神經失調，血清素？去 123.110.162.3 05/27 23:53
389F：→ york5york5: 失眠門診問問看？ 123.110.162.3 05/27 23:53
390F：噓 D600dust: 走路跟運動是兩回事 1.160.198.11 05/27 23:54
391F：推 nikekobe: 認真回：推薦買Costco的黑色款魚油，品 49.216.20.139 05/27 23:54
392F：→ nikekobe: 牌名稱是Sports Research濃縮魚油。這款 49.216.20.139 05/27 23:54
393F：推 whitecan: 認真試下運動，動得夠累身體會自然鬆開 101.10.130.142 05/27 23:54
394F：→ D600dust: 推文你是不是只想聽吃保健食品 1.160.198.11 05/27 23:55
395F：→ nikekobe: 可以幫你降發炎，但生活起居跟三餐要正 49.216.20.139 05/27 23:55
396F：→ nikekobe: 常，很快可以看到改善。 49.216.20.139 05/27 23:55
397F：→ D600dust: 叫你運動的你都直接跳過 1.160.198.11 05/27 23:55
398F：推 konas: 運動，按摩，泡澡 106.64.112.125 05/27 23:55
399F：推 anaydh: 吃健康餐 會自己煮 39.14.2.174 05/27 23:56
400F：推 winteryoyo: 我都睡四個小時 你睡太久 114.38.4.126 05/27 23:56
401F：推 gijoee: 駝背 聳肩 沒睡飽 1.164.50.33 05/27 23:58
402F：推 windhiei: 吃原型食物 118.232.68.59 05/27 23:58
403F：→ aak4760: 買甘胺酸鎂，吸收率最高，氧化鎂吸收率 110.28.73.187 05/27 23:58
404F：→ aak4760: 很低，也會造成腸胃不適 110.28.73.187 05/27 23:58
405F：→ aak4760: 天然的鎂有南瓜子、糙米、菠菜 110.28.73.187 05/27 23:58
406F：→ aak4760: 推薦南瓜子，裡面還有色胺酸（幫助合成 110.28.73.187 05/27 23:58
407F：→ aak4760: 血清素和褪黑激素），也能助眠和放鬆 110.28.73.187 05/27 23:58
408F：推 Godhas56: 唯一解 尻 1.173.143.87 05/27 23:59
409F：→ aak4760: 買保健食品前看一下成分，選天然的，不 110.28.73.187 05/28 00:01
410F：→ cherry34: 我承接我上面留言 我也是壓力荷爾蒙過多 114.37.138.125 05/28 00:01
411F：→ aak4760: 要買化學的……吸收率很差，白花錢…… 110.28.73.187 05/28 00:01
412F：→ cherry34: 然後我自己也試過很多保健食品 助眠花 114.37.138.125 05/28 00:01
413F：→ aak4760: 開架很多化學的 110.28.73.187 05/28 00:01
414F：→ cherry34: 草茶等等 認真覺得效果非常非常有限 還 114.37.138.125 05/28 00:01
415F：→ cherry34: 是需要看醫生其實 114.37.138.125 05/28 00:01
416F：推 CarlosJR: 這是脊椎病 骨盤前傾之類的 203.67.107.2 05/28 00:02
417F：噓 D600dust: 保健食品能幫你治病有療效的話 1.160.198.11 05/28 00:02
418F：→ D600dust: 就不會叫做保健食品了 1.160.198.11 05/28 00:02
419F：推 kenndy: 少吃omega 6，多吃omega 3食物 101.14.11.227 05/28 00:02
420F：→ CarlosJR: 可做核心運動 以及物理治療放松各種肌肉 203.67.107.2 05/28 00:03
421F：→ D600dust: 不一定脊髓病啦 可能就習慣烏龜脖 1.160.198.11 05/28 00:03
422F：推 skkky: 或許可以去確認一下自己是否有「睡 1.162.16.47 05/28 00:03
423F：→ skkky: 眠呼吸障礙」這類的問題。大部份人 1.162.16.47 05/28 00:03
424F：→ skkky: 都不會知道自己有這樣的狀況。初期 1.162.16.47 05/28 00:03
425F：→ skkky: 通常只會經常覺得累或煩躁。後續就 1.162.16.47 05/28 00:03
426F：→ skkky: 是各種慢性發炎反應紛紛出現了。 1.162.16.47 05/28 00:03
427F：→ D600dust: 然後都不運動 肩頸胸腔都緊 1.160.198.11 05/28 00:03
428F：推 cancelbow: 搜尋 靜脈雷射手錶 對睡眠有大幫助 39.14.56.55 05/28 00:03
429F：推 momo3921d: 睡眠呼吸中止症 61.230.100.225 05/28 00:05
430F：→ Lingoway: 認真說，先學會對的睡覺姿勢，我有一段 111.82.198.152 05/28 00:06
431F：推 polay: 練瑜珈 36.234.232.112 05/28 00:06
432F：→ Lingoway: 時間也這樣 111.82.198.152 05/28 00:06
433F：推 carlos159357: 先戒糖，各種廣義的糖，戒一個月後 223.137.100.62 05/28 00:06
434F：→ carlos159357: 還發炎算我輸 223.137.100.62 05/28 00:06
435F：→ wailman: 請休容易過嗎？我身體不適都是請休在家睡 27.247.79.116 05/28 00:08
436F：→ wailman: 到飽後擺爛一天。 27.247.79.116 05/28 00:08
437F：推 a1330: 吃高單位魚油好像有效 我住挪威都這樣開 217.251.235.9 05/28 00:10
438F：推 mapsooooo: 規律的有氧運動 只吃原型食物 1.34.152.133 05/28 00:10
439F：→ mapsooooo: 不吃宵夜 可以解決90% 1.34.152.133 05/28 00:10
440F：→ DEAKUNE: 緊?有試過拉筋嗎124.218.152.118 05/28 00:11
441F：→ aak4760: 其他不說了，其實很多資訊估狗或問AI就 110.28.73.187 05/28 00:11
442F：→ aak4760: 有了，自己找吧 110.28.73.187 05/28 00:11
443F：推 KillerMoDo: 運動治百病 42.73.231.47 05/28 00:11
444F：推 lamarcus1213: 可以找中醫調養身體 122.254.41.9 05/28 00:12
445F：→ transfight: 先去鬆一下啦！！價錢貴但我覺得有用118.231.128.243 05/28 00:13
446F：推 benson861119: 認真回 就是飲控 別無他法 60.250.97.80 05/28 00:15
447F：推 Kid512: 蝦紅素223.137.209.248 05/28 00:16
448F：→ wasabi84: 七賢路排毒 沒有之一 27.240.179.254 05/28 00:16
449F：→ echochrome: 糖 全減糖 36.227.252.11 05/28 00:17
450F：噓 benson861119: 完完全全戒糖奶油炸辣 一點都不能碰 60.250.97.80 05/28 00:17
451F：→ benson861119: 做不到就閉嘴 60.250.97.80 05/28 00:17
452F：推 alfrog0414: 運動 拉筋 伸展 反正就是花時間重新認 223.118.51.110 05/28 00:18
453F：→ alfrog0414: 識身體使用方式 223.118.51.110 05/28 00:18
454F：→ a00880022: 睡前好好伸展180.177.224.100 05/28 00:19
455F：推 high1234: 離職114.140.129.105 05/28 00:19
456F：推 deadeyes: 靜脈雷射 39.12.1.197 05/28 00:23
457F：推 dennis197: 還敢不去運動？ 49.158.128.116 05/28 00:23
458F：推 leterg: 熱的話會越睡越累 101.8.224.214 05/28 00:23
459F：推 jht37: 飲食最重要！！！其他運動、睡眠等都只是 27.247.76.23 05/28 00:25
460F：→ jht37: 加分。老生常談了，最最最最重要就是戒掉 27.247.76.23 05/28 00:25
461F：→ jht37: 所有顯性含糖食品，像是飲料、冰品、甜食 27.247.76.23 05/28 00:25
462F：→ leterg: 每天去坐按摩椅啊 101.8.224.214 05/28 00:25
463F：→ jht37: 等等。再來是油炸類、以及加工食品類（但 27.247.76.23 05/28 00:25
464F：→ jht37: 要多吃好油，可自行上網了解）。至於該吃 27.247.76.23 05/28 00:25
465F：→ jht37: 哪些東西，這也是上網查就知道了。如果你 27.247.76.23 05/28 00:25
466F：推 b95202075: 先去健檢啦，沒問題就看中醫調養 27.51.57.31 05/28 00:25
467F：→ jht37: 控制不了吃的慾望，那也沒什麼好說了，就 27.247.76.23 05/28 00:25
468F：→ b95202075: 然後可以買魚油來吃 27.51.57.31 05/28 00:25
469F：→ jht37: 與發炎共存亡吧…… 27.247.76.23 05/28 00:25
470F：噓 Danto18: 不用改吃素，沒有什麼用 114.46.173.180 05/28 00:26
471F：→ Danto18: 甜的冰的炸的辣的完全不要吃 114.46.173.180 05/28 00:26
472F：→ Danto18: 是完全不要吃，不要藉口一堆 114.46.173.180 05/28 00:26
473F：→ Danto18: 每天喝水超過3千，每天運動，7千步維持 114.46.173.180 05/28 00:27
474F：→ Danto18: 運動程度會稍微喘有流汗身體有點熱就可以 114.46.173.180 05/28 00:27
475F：→ leterg: 你是冬眠體質？有的人到夏天睡眠會縮，醫 101.8.224.214 05/28 00:27
476F：→ leterg: 生跟我說的，我縮到3小時，就生物時鐘 101.8.224.214 05/28 00:27
477F：→ Danto18: 運動至少要30分鐘，蛋白質每天吃體重的 114.46.173.180 05/28 00:28
478F：→ leterg: 中醫是叫我一直灌冰水，所以吃冰沒差吧 101.8.224.214 05/28 00:28
479F：→ Danto18: 克數，幾公斤就吃幾克，或者至少8成 114.46.173.180 05/28 00:28
480F：→ leterg: 玉山沒地方住，清境或溪頭那邊 101.8.224.214 05/28 00:30
481F：→ leterg: 吃那堆不如開冷氣22度，每天去坐按摩椅 101.8.224.214 05/28 00:30
482F：推 moon12311231: 合力他命Ex試試 但我是吃日本買的啦 59.126.18.13 05/28 00:31
483F：→ moon12311231: 聽說跟台灣的成份有差 59.126.18.13 05/28 00:31
484F：→ leterg: 不要下午才開 101.8.224.214 05/28 00:31
485F：→ jaseman: 吃冰不如開冷氣，睡眠不足就去睡，睡不著 61.62.121.137 05/28 00:35
486F：噓 gunfighter: 戒糖戒咖啡因 多喝水多運動 114.42.33.164 05/28 00:35
487F：→ jaseman: 去找精神科開低效安眠藥，多喝水少碰糖， 61.62.121.137 05/28 00:35
488F：→ jaseman: 去山上住一週也是個方法 61.62.121.137 05/28 00:35
489F：推 ajax4444: 睡六小時醒來，午睡可緩解，你沒午睡吧 101.14.6.8 05/28 00:36
490F：推 bdgnrd0103: 我覺得不要熬夜很重要 熬夜會長痘痘123.192.113.168 05/28 00:37
491F：→ jaseman: 不是不能吃冰，問題在於糖，甜食是發炎的 61.62.121.137 05/28 00:37
492F：→ jaseman: 肥料 61.62.121.137 05/28 00:37
493F：→ your0207: 多喝水 101.10.162.49 05/28 00:37
494F：推 namie1231: 女生?更年期? 36.225.67.123 05/28 00:41
495F：→ LonyIce: 糖最容易發炎，然後多喝水，補充鋅鎂等 49.215.97.163 05/28 00:44
496F：→ LonyIce: 元素 49.215.97.163 05/28 00:44
497F：推 cityport: 看起來像是中風前兆 108.36.236.171 05/28 00:44
498F：噓 lovecyslove: 你根本沒有想要解決啦 27.53.105.47 05/28 00:46
499F：→ lovecyslove: 不用在這說一堆 27.53.105.47 05/28 00:46
500F：→ lovecyslove: 一樓就正解了在那說屁話 27.53.105.47 05/28 00:46
501F：→ lovecyslove: 吃一堆糖 冰也是一堆糖 27.53.105.47 05/28 00:46
502F：→ lovecyslove: 然後來問怎麼樣可以不發炎 27.53.105.47 05/28 00:46
503F：→ lovecyslove: 糖就是發炎最主要的來源 不處理 去問 27.53.105.47 05/28 00:46
504F：→ lovecyslove: 媽祖比較快啦 27.53.105.47 05/28 00:47
505F：推 LonyIce: 正常啦，人不是死到臨頭都不會改，只會 49.215.97.163 05/28 00:49
506F：→ LonyIce: 抱怨如後繼續做一樣讓自己不舒服的事 49.215.97.163 05/28 00:49
507F：→ enemyli: 先說你平時飲食習慣吧 不要重油重鹹 別吃 114.37.125.118 05/28 00:53
508F：推 canoforange: 薑黃素可以抗發炎，可以試看看 123.252.83.240 05/28 00:53
509F：→ enemyli: 宵夜 114.37.125.118 05/28 00:53
510F：推 xiahself: 感覺現代人身體都在慢性發炎 我也是戒不153.169.154.161 05/28 00:56
511F：→ xiahself: 掉糖153.169.154.161 05/28 00:56
512F：推 rainwood: 按摩有效的話就買個按摩枕，我之前按完 49.216.160.134 05/28 00:57
513F：→ rainwood: 第二天一堆按過的地方痛到超乎想像，然 49.216.160.134 05/28 00:57
514F：→ rainwood: 後再一天精神突然變好了 49.216.160.134 05/28 00:57
515F：推 Dcupgirl: 把你三餐丟上來 42.79.160.66 05/28 00:59
516F：推 goire: 中壢999民俗療法 1.171.70.236 05/28 00:59
517F：→ rainwood: 按摩枕別挑便宜貨，儘量挑厚重耐操出力 49.216.160.134 05/28 01:01
518F：推 g8785: 問就是運動 223.137.69.61 05/28 01:02
519F：→ rainwood: 強雙球的，上一個買便宜多球的，出力太 49.216.160.134 05/28 01:02
520F：→ rainwood: 弱按了等於沒按，還快快就壞了 49.216.160.134 05/28 01:02
521F：推 tuyere1127: 吃很多新鮮蔬菜，生菜沙拉最好 39.14.208.134 05/28 01:05
522F：推 qq55217: 先了解交感神經與副交感神經再慢慢調整 111.240.22.201 05/28 01:05
523F：推 JinJoy: 你確定不是頸椎壓迫？ 42.72.132.98 05/28 01:06
524F：推 slayptter: 有沒有吃麥當勞？戒掉好嗎？ 49.217.49.187 05/28 01:06
525F：推 NCTUFAIWEN: 看醫生啊 都睡不好了怎麼可能身體會好 1.34.178.145 05/28 01:07
526F：噓 garcia: 能睡六小時還唉 給墟 1.170.90.134 05/28 01:08
527F：→ hygen: 1,2,4樓都是正確的，若做不到，就別想什麼 59.102.175.100 05/28 01:10
528F：→ hygen: 解除發炎體質了，做什麼都是枉然 59.102.175.100 05/28 01:10
529F：→ x80378: 去看精神科 223.141.247.90 05/28 01:10
530F：推 vQuQv: 你的醫師還會幫你多做檢查 我這邊只會照X光 49.216.52.91 05/28 01:14
531F：→ vQuQv: 然後看你要開刀還是復健吃藥 49.216.52.91 05/28 01:15
532F：噓 alladult: 明明很簡單,不要喝茶咖啡 36.231.202.14 05/28 01:16
533F：→ flowersuger: 少吃發物、試著吃少一點看看 125.230.12.198 05/28 01:16
534F：推 sharmans: 運動 喝水 吃好油 不要吃髒東西 223.137.86.60 05/28 01:22
535F：推 alanton2003: 先去身心科看看 220.135.116.14 05/28 01:24
536F：→ paufan: 內臟脂肪過高 59.126.115.157 05/28 01:25
537F：噓 yman: 運動、別熬夜，如果這兩點都做不到就快離職 101.8.130.86 05/28 01:27
538F：→ yman: 吧，生命誠可貴 101.8.130.86 05/28 01:27
539F：推 shintz: 離職治百病end 219.91.54.114 05/28 01:32
540F：推 irain: 禁食24小時 101.9.241.135 05/28 01:34
541F：推 v870415: 找做骨病學的物理治療 49.218.89.41 05/28 01:35
542F：噓 shortimex: 三個字 看醫生 218.35.8.70 05/28 01:39
543F：推 Bigcookie2: 看醫生吧…… 36.238.87.164 05/28 01:39
544F：推 leoone: 認真回 肝腎太操 試著11點前睡 睡前瞑想 220.141.16.99 05/28 01:40
545F：→ leoone: 不吃糖 跟牛奶 試個一個禮拜就有效了 220.141.16.99 05/28 01:40
546F：推 leterg: jesman正解 101.8.224.214 05/28 01:41
547F：→ leterg: 我覺得嗶悠遊卡的全身豪華按摩椅舒服 101.8.224.214 05/28 01:42
548F：推 panlao: 戒糖 原型食物 運動 抗組織胺 220.133.87.113 05/28 01:44
549F：→ QQmouse: 戒糖炸 124.8.176.33 05/28 01:48
550F：推 xhs: 不要吃糖和精緻食物 36.225.12.81 05/28 01:49
551F：推 ym1002: 離職治百病 114.43.97.39 05/28 01:52
552F：推 Yao910336: 我自己也是 開始去健身房後改善很多 111.83.32.201 05/28 01:58
553F：推 jgoodman: 魚油抗發炎 111.243.80.134 05/28 01:58
554F：推 greensdream: 先找物理治療師做徒手治療把筋膜鬆開 180.218.175.25 05/28 01:59
555F：→ greensdream: ，魚油那些是平常保養，正在發炎狀態 180.218.175.25 05/28 01:59
556F：→ greensdream: 吃效果不好 180.218.175.25 05/28 01:59
557F：推 dead561111: 看中醫 27.247.3.194 05/28 02:04
558F：推 c7683fh6: 喝綠茶 123.192.162.50 05/28 02:08
559F：→ benson861119: 運動睡眠才不是加分項 是僅次於飲食 60.250.97.80 05/28 02:11
560F：→ benson861119: 的最基本項 2026年了觀念不要跟長輩 60.250.97.80 05/28 02:11
561F：→ benson861119: 一樣= = 60.250.97.80 05/28 02:11
562F：推 as123985: 減肥運動吃營養食品，不要熬夜，頭皮按 42.77.227.112 05/28 02:13
563F：→ as123985: 摩多做，大量喝水 42.77.227.112 05/28 02:13
564F：推 q29856: 睡眠睡眠睡眠！去看看有沒有睡眠呼吸中止 104.135.208.79 05/28 02:13
565F：→ q29856: 症帶呼吸器睡覺 104.135.208.79 05/28 02:13
566F：推 jamescle23: 感覺是肌肉緊繃，身體結構的問題，先 42.79.110.81 05/28 02:16
567F：→ jamescle23: 自費物理治療看看吧，有醫療保險還高 42.79.110.81 05/28 02:16
568F：→ jamescle23: 機率實支實付 42.79.110.81 05/28 02:16
569F：推 kamener: 運動治百病 114.33.238.12 05/28 02:17
570F：推 gijoee: 甲亢跟睡眠呼吸中止記得先去檢查排除 1.164.50.33 05/28 02:18
571F：推 success51: 喝樹莓汁，不能有加糖也不能還原果汁要 1.171.161.1 05/28 02:28
572F：→ success51: 原汁 1.171.161.1 05/28 02:28
573F：→ sync007: 五樓可以幫你放鬆 118.167.254.42 05/28 02:31
574F：→ bearkitten: 不要聽別人的都沒用，尻就對了，排毒118.167.210.141 05/28 02:46
575F：→ bearkitten: ，三天一小尻五天一大尻，幹就完事了118.167.210.141 05/28 02:46
576F：推 labihua: 不熬夜 好睡眠 戒糖 魚油 薑黃 我專業的 223.139.13.235 05/28 02:47
577F：推 QEADZCXS: 不要吃冰，體表熱體內突然冷，不同調會 101.10.239.30 05/28 02:48
578F：→ QEADZCXS: 導致肌肉外鬆內緊造成拉傷效果 101.10.239.30 05/28 02:48
579F：推 mango970422: 飲食避免油炸辛辣 不要熬夜 然後瘦一 42.78.77.157 05/28 03:13
580F：→ mango970422: 點 像我這種肥宅光呼吸就是在慢性發 42.78.77.157 05/28 03:13
581F：→ mango970422: 炎 42.78.77.157 05/28 03:13
582F：→ z635066: 運動、多喝水、吃維他命B與C，如果來源是 114.26.201.239 05/28 03:14
583F：→ z635066: 有機化學類要攝取乳製品 114.26.201.239 05/28 03:14
584F：推 nalthax: 運動吧，做皮拉提斯還瑜伽。218.164.171.200 05/28 03:16
585F：→ nalthax: 腳趾頭底下去伸展一下 218.164.149.11 05/28 03:17
586F：推 proprome: 減肥 運動 49.216.48.196 05/28 03:24
587F：→ tasy4n: 每天尻槍看看 27.53.168.63 05/28 03:28
588F：推 jason770301: 認真回：去看精神科醫師拿藥 76.133.6.24 05/28 03:46
589F：推 foxvera: 爬山，我認真的，你天天爬然後好好 111.242.158.35 05/28 03:50
590F：→ foxvera: 睡。 111.242.158.35 05/28 03:51
591F：→ BILLYBOY: 可以提離職了 無事一身輕 49.216.161.220 05/28 04:12
593F：推 AMAGICIAN: ATH美式整復182.234.167.221 05/28 04:16
596F：推 duojay: 奇亞籽不錯 223.141.240.39 05/28 04:33
597F：推 erinmay: 感覺可以考慮做正子了 220.142.29.173 05/28 04:34
598F：推 tse651155: 換工作 少吃油炸 運動會好很多 1.129.18.31 05/28 04:36
599F：推 mekiael: 你是不是有糖尿病 39.14.56.111 05/28 05:03
600F：推 fjdkqp: 辭職治百病 111.82.1.84 05/28 05:11
601F：推 bybus: 健康檢查或中醫調養看看 118.232.61.137 05/28 05:16
602F：推 TESTAMANT: 魚油有用，我之前常因慢性發炎容易腰背 49.216.19.199 05/28 05:26
603F：→ TESTAMANT: 酸疼痛（特別是夏季，天氣熱更容易發炎 49.216.19.199 05/28 05:27
604F：→ TESTAMANT: ），吃魚油後改善超多 49.216.19.199 05/28 05:27
605F：→ Hydra2563: 保健食品不要吃才對吧 123.226.0.9 05/28 05:47
606F：推 iamcnc: 你第一個回答顯示了你值得健康 101.8.158.175 05/28 05:57
607F：推 XseraphimX: 自律運動飲控 122.100.82.91 05/28 06:06
608F：推 jojomickey2: 我好幾年也慢性疲勞，後來用地中海飲 49.159.199.238 05/28 06:07
609F：→ jojomickey2: 食就好很多了 49.159.199.238 05/28 06:08
610F：噓 matto: 現在的自己，就是以前做的選擇的總和 61.220.245.175 05/28 06:12
611F：→ matto: 看到他的第一條回覆你們還在那邊頭頭是道 61.220.245.175 05/28 06:12
612F：→ matto: 也太雞婆了吧www 61.220.245.175 05/28 06:12
613F：噓 Nadialove: 沒看到他直接忽略運動嗎 114.136.157.34 05/28 06:18
614F：噓 k798976869: 跑步 重訓 123.110.50.249 05/28 06:24
615F：推 herrycome: 針灸 好醫生的話不錯 122.100.81.248 05/28 06:34
616F：推 cat77133: 剛出去看一下 喔是八卦板 更年期了嗎？ 49.215.225.48 05/28 06:35
617F：→ LipaCat5566: 少吃精緻澱粉 少糖鹽油炸 多吃蔬菜水 218.172.29.153 05/28 06:37
618F：→ LipaCat5566: 果肉 正常作息 洗冷水澡 情緒穩定 運 218.172.29.153 05/28 06:37
619F：→ LipaCat5566: 動 218.172.29.153 05/28 06:37
620F：推 Paulsic: 去看身心科 39.14.232.203 05/28 06:41
621F：噓 hjgx: 不停做愛 做出存在感 27.247.12.37 05/28 06:44
622F：推 swarx: 認真回 iHerb 搜尋silymarin 一天一顆 藥到 111.255.0.51 05/28 06:52
623F：→ swarx: 病除 111.255.0.51 05/28 06:52
624F：推 freezeshot: 拔罐跟刮痧 27.242.93.110 05/28 06:55
625F：推 zaqimon: 睡6小時很久了吧123.194.191.226 05/28 06:56
626F：推 seahi: 能睡六小時還不知足？？？ 49.239.79.67 05/28 06:59
627F：推 iddoraemon: 睡眠改善、審視一下日常多巴胺來源 223.118.50.88 05/28 06:59
628F：推 timmy878787: 跟你差不多狀況 運動超過1年終於改善 59.120.148.16 05/28 07:02
629F：→ timmy878787: 吃藥針灸拔罐都治標而言 59.120.148.16 05/28 07:03
630F：→ higo777: 運動 喝水 不吃糖 睡覺180.188.170.168 05/28 07:03
631F：→ yyc1217: 找物理治療師評估看看 說不定是平時姿勢 111.251.9.49 05/28 07:10
632F：→ yyc1217: 不好 111.251.9.49 05/28 07:10
633F：→ adwowcuthand: 不要吃糖、運動、不要熬夜 49.215.217.172 05/28 07:14
634F：→ LinusChen62: 長期緊繃過勞造成的自律神經耗竭。 101.12.150.209 05/28 07:14
635F：推 Ciao: 我也是這樣、去日本買ナイトリカバー錠來吃 61.227.216.170 05/28 07:15
636F：推 zaqimon: 抗組織胺有用嗎 每次吃都會很放鬆很想睡123.194.191.226 05/28 07:16
637F：→ showdoggy: 幹 我天天3~4小時 妳要知足 42.79.105.185 05/28 07:23
638F：推 iosian: 空氣清淨機 68.55.147.176 05/28 07:30
639F：推 qootoo125: 其實可以去筋膜放鬆一下 差很多 114.136.230.71 05/28 07:30
640F：推 GOOGLEISGOD: 去醫院看看有沒有僵直性脊椎炎124.109.122.203 05/28 07:32
641F：推 heko77923: 控制糖分 39.9.48.34 05/28 07:32
642F：推 thbs8686: 運動 減糖 42.70.245.189 05/28 07:37
643F：推 justtakethat: 兩個字 健身 49.216.106.29 05/28 07:39
644F：推 sd90213: 魚油+ 調整體質益生菌+ 多喝水早點睡 39.9.241.7 05/28 07:39
645F：推 cyhung97: 推文好健康喔！大家都好自律生活 114.46.4.210 05/28 07:39
646F：推 kai2573: 離職 36.224.7.113 05/28 07:40
647F：推 taiwanbear1: 運動很重要，但一般人都嫌沒時間 101.10.166.143 05/28 07:42
648F：噓 ToBeHonst: 肥的話先減肥 醜的話先戒手搖飲 老的話 49.214.15.114 05/28 07:44
649F：→ ToBeHonst: 先去健檢 49.214.15.114 05/28 07:44
650F：推 ilsr: 去找推拿整復看看,有時是骨歪與僵硬 42.77.247.238 05/28 07:45
651F：推 dcilre26: 喝l-glutamine，從腸道開始改善 106.1.226.21 05/28 07:47
652F：→ chichung: 我都睡不到6小時耶 羨慕 101.10.56.74 05/28 07:49
653F：推 Mugiwara: 內耗過度了吧，正念冥想深呼吸 114.140.89.28 05/28 07:50
654F：推 piggywoody: 離職治百病 離了沒 27.53.224.180 05/28 07:52
655F：推 watermom5566: 做有氧運動118.169.138.247 05/28 07:52
656F：推 pigmoo: 買樂透 1.175.195.198 05/28 07:55
657F：推 edwinrw: 每天吃一點薑黃 不吃精緻澱粉 101.10.246.37 05/28 08:01
658F：推 motherlay: 等一下，你說你睡多久？ 27.52.41.209 05/28 08:04
659F：→ myth0422: 離職治百病 42.73.34.172 05/28 08:06
660F：推 theta4719: 去減肥 101.9.97.52 05/28 08:09
661F：推 stunnerbhd: 三重 仲聖中醫 小針刀 或是上陳志立 1.161.95.157 05/28 08:13
662F：→ stunnerbhd: 醫師的臉書我覺得他應該有辦法 1.161.95.157 05/28 08:13
663F：推 ericeuro: 背肌不足 114.137.132.90 05/28 08:14
664F：推 yuchi0813: 離職 離職治百病118.165.161.166 05/28 08:17
665F：推 ERIC4268: 運動 接觸大自然 111.82.152.9 05/28 08:18
666F：→ ERIC4268: 接觸原型食物 作息正常 放下的心態 111.82.152.9 05/28 08:18
667F：→ bilibo: 運動 累了就會想睡 27.51.136.202 05/28 08:19
668F：推 chhuang1979: 多喝水，不吃醣類，運動 118.168.27.83 05/28 08:20
669F：推 g1254501: 早起去游泳 半年改善 163.27.142.243 05/28 08:25
670F：推 seagawk: 多運動吧！先試試讓體內循環變好 101.14.4.120 05/28 08:25
671F：推 WhiteKING: 不要吹冷氣 把汗流出來就好了 111.248.94.75 05/28 08:27
672F：推 secret0409: 怎樣都有理由 那就這樣了 101.8.133.243 05/28 08:29
673F：噓 yeary2k: 紅明顯，每天運動，健康飲食 110.28.57.131 05/28 08:36
674F：推 Xenogeous: 你的症狀跟長期發炎沒啥關係，你需要 104.132.79.42 05/28 08:40
675F：→ Xenogeous: 看身心科 104.132.79.42 05/28 08:40
676F：推 Dimitre: 你是不是很胖 打個猛健樂吧 49.217.123.59 05/28 08:41
677F：推 burgerchi: 先去體檢看哪裡有狀況 身體缺什麼 27.51.144.107 05/28 08:41
678F：→ iverson98: 物理治療或是原地離職 211.72.50.89 05/28 08:42
679F：推 jason30918: 吃B群，B群也有放鬆肌肉效果 42.73.33.180 05/28 08:51
680F：→ julian816: 正論就是禁糖，做不到就習慣吧 114.136.23.102 05/28 08:59
681F：推 tw15: 去大醫院做自費過敏原跟睡眠測試看看 27.53.139.25 05/28 09:00
682F：→ shoederl: 增加代謝，最簡單的就增加睡眠時間 116.59.157.220 05/28 09:11
683F：推 ruijingchu: 重症肌無力 101.9.177.147 05/28 09:17
684F：→ dreamnook2: 停止工作（欸 111.71.38.171 05/28 09:26
685F：推 coollinyt: 去看心理吧，常常被人忽略 210.61.151.146 05/28 09:27
686F：推 adiharu: 測試過敏源 你可能一直在接觸或攝入 223.136.70.192 05/28 09:34
687F：推 adiharu: 也有醫生是益生菌派的 你可以考慮去諮詢h 223.136.70.192 05/28 09:41
688F：→ adiharu: ttps://youtu.be/sy3G0F4jKes?si=oSO9gEl 223.136.70.192 05/28 09:41
689F：→ adiharu: G6t827_XM 223.136.70.192 05/28 09:41
690F：推 NICEGOGO: 我的問題跟你一樣，我還以為是自律神經 42.76.77.9 05/28 09:41
691F：→ NICEGOGO: 失調 42.76.77.9 05/28 09:41
692F：推 a840901: 戒糖，戒酒，戒油炸 42.77.253.7 05/28 09:50
693F：推 friendly4713: 多喝水 運動 斷食 還是沒效可以試試 211.76.59.170 05/28 09:53
694F：→ friendly4713: 內臟筋膜 顱薦椎療法 211.76.59.170 05/28 09:53
695F：噓 opp9876: 建議找 運動按摩 把肌肉放鬆 61.61.82.214 05/28 10:03
696F：推 wugucc029: 出國抽大麻 36.230.219.77 05/28 10:03
697F：→ opp9876: 沒用 再來就是就醫 轉去查你身體問題點 61.61.82.214 05/28 10:04
698F：推 peekeer: 游泳或瑜珈的全身性有氧運動136.226.240.101 05/28 10:12
699F：推 don741026: 減肥 ！ 60.250.77.84 05/28 10:17
700F：推 Bystander21: 你睡多久 醫生跟我說要滿八小時 不 101.10.124.208 05/28 10:23
701F：→ Bystander21: 然解決辦法也不是長期 我上班日都只 101.10.124.208 05/28 10:23
702F：→ Bystander21: 睡六小時 所以身體本身就有在發炎 101.10.124.208 05/28 10:23
703F：→ Bystander21: 然後看你要不要去找冰池泡泡看 或許 101.10.124.208 05/28 10:23
704F：→ Bystander21: 多少有幫助 101.10.124.208 05/28 10:23
705F：推 allenz78: 高單位魚油就好市多IHERB有賣黑色那瓶 123.0.62.125 05/28 10:26
706F：→ allenz78: 怕被講葉配 自己查一下 123.0.62.125 05/28 10:26
707F：推 hiphopboy7: 你先講一下你的生活作息 飲食習慣 223.143.240.72 05/28 10:26
708F：→ hiphopboy7: 只想靠吃東西改善也太天真 先忌口吧 223.143.240.72 05/28 10:27
709F：→ deerdriver: 6hr熟睡很夠吧 223.137.39.143 05/28 10:38
710F：推 catandrose: 奇亞籽不錯 36.227.37.91 05/28 11:00
711F：推 xsexyx: 減肥 101.10.238.230 05/28 11:09
712F：→ marke18: 最新研究說不用睡滿八 六到七小時多就OK 36.229.131.176 05/28 11:26
713F：→ marke18: 太多或太少對身體都有損 36.229.131.176 05/28 11:26
714F：推 monononoke: 中醫 27.240.89.42 05/28 11:38
715F：推 maximuswu: 加入國軍 39.9.232.167 05/28 12:02
716F：推 vvv615zs: 認真回，多喝水，適度運動 110.28.152.39 05/28 12:06
717F：推 npsi: 把看盤App刪掉 42.73.147.224 05/28 12:28
718F：推 a82k7: 留己看 223.137.197.78 05/28 12:28
719F：推 ginnyhuang: 血糖會不會波動很大？吃飯可以改變一 223.136.121.25 05/28 12:33
720F：→ ginnyhuang: 下順序，先吃蔬菜（纖維）、蛋白質、 223.136.121.25 05/28 12:33
721F：→ ginnyhuang: 脂肪，最後才是澱粉。點心不要單獨攝 223.136.121.25 05/28 12:33
722F：→ ginnyhuang: 取澱粉類，另外真的要戒添加糖，你可 223.136.121.25 05/28 12:34
723F：→ ginnyhuang: 以去找如何降低血糖波動的書看看 223.136.121.25 05/28 12:34
724F：推 CriminalCAO: 戒糖身體好一半，每天至少運動半小時 1.172.158.237 05/28 12:41
725F：→ CriminalCAO: 身體會好一半的一半 1.172.158.237 05/28 12:41
726F：推 momofishj: 規律運動 其他都是假的 114.34.75.160 05/28 12:44
727F：推 maxgopon: 看醫生 223.138.36.32 05/28 12:53
728F：推 pepeming: 認真推薦可以去醫事檢驗所驗慢性過敏源 220.135.10.249 05/28 12:57
729F：推 Cacatuidae: 先改善腸道，吃益生菌 101.10.1.122 05/28 13:08
730F：→ Faye88: 我同事發現淋巴癌之前也是每天都超級累220.132.214.109 05/28 13:09
731F：推 LabaEllis: 早睡早起啦 生活作息正常就可以改 101.12.145.213 05/28 13:15
732F：→ LabaEllis: 善很多 101.12.145.213 05/28 13:15
733F：→ DogCavy: 爆汗 42.71.32.238 05/28 13:15
734F：→ DogCavy: 去看醫生 42.71.32.238 05/28 13:16
735F：推 xjapan329: 飲控+運動，實測有效 122.117.86.97 05/28 13:16
736F：推 sdddds1234: 方法都超難，先從簡單點的開始，去 39.12.81.166 05/28 13:22
737F：→ sdddds1234: 找真實的土地赤腳走走，飲料都先半 39.12.81.166 05/28 13:22
738F：→ sdddds1234: 糖，祝你有個好的開始 39.12.81.166 05/28 13:22
739F：推 kkkk0923: 定時多喝點水降溫一下 163.30.202.203 05/28 14:01
740F：推 enjoyfafa: 你這個看起來像是幾個不同的問題組合吧 140.112.61.22 05/28 14:17
741F：→ enjoyfafa: 肌肉跟睡眠。先去復健科看看怎樣放鬆你 140.112.61.22 05/28 14:19
742F：→ enjoyfafa: 肌肉，然後再把姿勢調整好。接下來再去 140.112.61.22 05/28 14:19
743F：→ enjoyfafa: 做睡眠治療就好了吧 140.112.61.22 05/28 14:19
744F：噓 john801110: 紅明顯 我已經癢8年就是每天吃皮膚科114.137.154.221 05/28 16:06
745F：→ john801110: 開的抗組織胺這個最有效也沒有什麼副114.137.154.221 05/28 16:07
746F：→ john801110: 作用 有點想睡而已所以要睡前吃 這禮114.137.154.221 05/28 16:07
747F：→ john801110: 拜我剛好測試了72小斷食目前已經兩天114.137.154.221 05/28 16:07
748F：→ john801110: 不癢了應該是滿有效的 急的話就先去皮114.137.154.221 05/28 16:07
749F：→ john801110: 膚科拿藥114.137.154.221 05/28 16:07
750F：推 kenfu0402: 你去測一下過敏原吧223.137.106.152 05/28 16:10
751F：→ marke18: 斷食不癢代表有天天都會吃到的過敏物 36.229.131.176 05/28 16:20
752F：推 k220647252: 戒麩 223.140.175.85 05/28 19:49
753F：推 john801110: 回一下今天又慢慢開始癢了XD但是沒有114.137.154.221 05/28 21:24
754F：→ john801110: 之前那麼癢還是乖乖吃抗組織胺吧114.137.154.221 05/28 21:24
755F：推 tello: 每天至少超慢跑一小時。半個月可改善 27.53.249.135 05/28 22:55
756F：→ Lolira: 運動治百病 42.72.235.39 05/28 23:02
757F：→ budaixi: == 運動，正常作息，遠離壓力，室內永遠 36.233.4.136 05/29 04:57
758F：→ budaixi: 保持低溫低濕。 36.233.4.136 05/29 04:57
759F：→ budaixi: 戒糖，多喝水。 36.233.4.136 05/29 04:58
760F：→ mdkn35: 不吃重口味不喝酒吃少一點 最重要運動116.241.155.207 05/29 07:17
761F：推 meowlike: 先控制飲食220.133.206.159 05/29 09:00
762F：推 SHAN9902: 去拔罐 223.137.91.0 05/29 12:19
763F：推 goechi: 高油高糖高鹽,你就會擺脫慢速變快速 1.175.228.135 05/29 15:08
764F：推 good2009: 每天喝兩千CC的水就是最好的排毒方式 61.227.60.185 05/29 15:16
765F：噓 BradPeter: 一天還沒過完就覺得整個上半身從腰開始121.179.109.195 06/07 10:04