作者jennieofbp (人间香奈儿不会退了XD s)
看板Gossiping
标题[问卦] 怎麽改善身体长期慢性发炎？
时间Wed May 27 21:26:42 2026
各位晚安
有没有人可以救救我
一天还没过完就觉得整个上半身从腰开始到肩膀到後颈到额头就紧到不行到底该怎解？
疲倦感从胸腔满到太阳穴
然後眼皮很重
有去试过打聚焦式震波 有用但好像效果很短暂
睡眠也无法改善了
本人睡了六个小时就会自动醒来
觉得紧到好想死= =
不知道是中暑 还是体内真的发炎了
下午有开冷气
但还是全身爆汗 感觉快虚脱了
有没有前辈可以分享一下解法？
目前仅知 多睡觉好像有用
但此路不通
还是我保健食品吃太少？
要改吃高单位的鱼油吗？
真的好不舒服QQ
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.71.175.90 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Gossiping/M.1779888404.A.DDA.html
1F：推 s820912gmail: 不吃糖 不吃冰106.1.224.80 05/27 21:27
这个天气 要怎麽能够不吃冰QQ
2F：推 simon0529: 运动，规律的运动111.250.2.180 05/27 21:27
3F：→ k385476916: 〓先买塔位〓118.163.104.149 05/27 21:27
4F：→ simon0529: 饮食开始往清淡方向改善111.250.2.180 05/27 21:27
5F：推 sam810626: 去按摩试试？101.12.157.85 05/27 21:28
前天才去按过
还顺便刮痧了
今天超想再去刮一次但是不行
6F：推 g0t24568: 运动 还有清淡饮食 不吃糖223.137.235.7 05/27 21:28
※ 编辑: jennieofbp (42.71.175.90 台湾), 05/27/2026 21:30:12
7F：推 smith0981: 断食是最有效的，但是要循序渐进27.240.43.57 05/27 21:28
8F：推 sdfsdf147: 先极端一点 先断糖 每次运动有30分钟111.184.133.130 05/27 21:28
9F：推 shine32025: 运动 多吃菜 原形食物 早睡61.223.145.227 05/27 21:29
10F：→ sdfsdf147: 以上 不吃红肉 蔬果照三餐吃 11点前睡111.184.133.130 05/27 21:29
11F：→ sdfsdf147: 觉 你先这样111.184.133.130 05/27 21:29
12F：→ KobePTSD: 中暑吗36.236.52.149 05/27 21:29
也不知道是不是
我都靠刮痧看起来有多红来判断的
13F：推 qoo2244167: 类固醇42.79.73.49 05/27 21:29
14F：推 gk1329: 看神经内科 开肌肉松弛剂 有用= = 27.53.107.134 05/27 21:29
15F：推 tomalex: (′・ω・‵) 辞职 118.166.198.72 05/27 21:29
16F：推 cccwahaha: 戒糖、运动、多喝水多吃蔬果，然後睡饱 36.226.87.114 05/27 21:29
17F：→ shine32025: 我之前在国外回来 每月痛风+感冒61.223.145.227 05/27 21:29
18F：→ andyboy314: 可以试试中医的针灸 1.164.175.115 05/27 21:29
19F：→ shine32025: 代谢GG感觉一直发炎 61.223.145.227 05/27 21:30
20F：推 pyhsiao: 减油脂 早餐吃水煮蛋加无奶油吐司或小餐 219.68.126.85 05/27 21:30
我最近早餐都吃苹果+一颗水煮蛋+一根玉米
21F：推 Helloyou5566: 假设排除中暑因素 去泡三温暖180.218.174.147 05/27 21:30
22F：推 adway: 唉关掉冷气出去运动49.216.173.232 05/27 21:30
23F：→ pyhsiao: 包 中午吃自助餐选三样蔬菜 炸鸡腿吐皮219.68.126.85 05/27 21:30
都没吃皮！
24F：→ pyhsiao: 不吃 晚餐一样办理 不要和任何汤和饮料219.68.126.85 05/27 21:30
25F：→ pyhsiao: 只喝水 补品也不需要 让肾脏恢复 219.68.126.85 05/27 21:30
26F：→ shine32025: 就基本的每天都去跑步流汗+吃饭+菜+茶61.223.145.227 05/27 21:30
27F：推 bicedb: 饮食习惯不改就这样180.176.208.45 05/27 21:31
28F：推 brazil: 我也很容易肩颈紧绷 11点前睡 每天喝3500c36.227.43.58 05/27 21:31
29F：→ shine32025: 灌到3000~3500CC 运动一小+喝800水61.223.145.227 05/27 21:31
好我会多喝水的
其实每天都会爬高+走七千多步
爬到三楼觉得还好
可是爬到四楼就开始爆汗了
30F：→ shine32025: 饮食+运动改一改就好61.223.145.227 05/27 21:31
31F：→ brazil: c的水 不要吃糖 每个礼拜运动4次30分钟 很36.227.43.58 05/27 21:31
32F：→ shine32025: 晚上不低头躺滑手机尻枪(超难戒61.223.145.227 05/27 21:32
33F：推 iLeyaSin365: 还以为在女版111.82.60.245 05/27 21:32
34F：→ brazil: 快会改善 刚开始可以去推拿辅助一下36.227.43.58 05/27 21:32
35F：推 charlis: 找排毒114.37.72.50 05/27 21:32
36F：→ shine32025: 运动完洗澡睡觉很舒服61.223.145.227 05/27 21:32
37F：推 Lige: 精致淀粉、糖、炸物先戒一段时间49.218.251.168 05/27 21:32
38F：→ lime1207: 吃清淡点 少盐少糖 吃抗发炎食物42.77.36.225 05/27 21:32
39F：→ swommy: 这里是八卦 去看医生啦 去检查啦 36.228.8.22 05/27 21:32
40F：推 fp737: 清淡饮食配运动 睡饱 没了111.252.67.116 05/27 21:33
41F：→ iLeyaSin365: 你讲长期慢性发炎 但你描述症状看来 111.82.60.245 05/27 21:34
42F：→ mnb1234: 血糖多少111.248.152.83 05/27 21:34
43F：→ iLeyaSin365: 很急性 去看看中医吧111.82.60.245 05/27 21:34
44F：推 no1361: 你有没有去健检啊1.160.123.155 05/27 21:34
45F：推 godofaluba: 饮食习惯先改223.143.230.121 05/27 21:34
46F：→ iLeyaSin365: 很像是肌肉拘紧的症状 111.82.60.245 05/27 21:34
47F：→ iLeyaSin365: 比较像风寒 痉湿暍篇章的病 111.82.60.245 05/27 21:34
48F：推 furjai: 肛啊42.77.53.143 05/27 21:34
49F：推 lavendersea: 物理治疗123.192.230.224 05/27 21:34
打震波就是去物理治疗打的
50F：→ IRPT001: 几kg220.137.185.109 05/27 21:35
51F：→ iLeyaSin365: 中医会开给你一些芍药葛根麻黄之类 111.82.60.245 05/27 21:35
52F：→ iLeyaSin365: 的药 111.82.60.245 05/27 21:35
53F：推 seeseeyou689: 去看医生101.10.156.3 05/27 21:36
54F：推 fp737: 开冷气还爆汗? 去看医生吧 别抱憾了 111.252.67.116 05/27 21:36
55F：→ dodo888882: 自己煮 油全部换成高品质evoo 一餐光114.34.237.246 05/27 21:36
56F：→ dodo888882: 油就吃到20-30元 114.34.237.246 05/27 21:36
57F：推 karenhorn: 乾净饮食 吃原型食物 减少咖啡因摄取114.34.229.253 05/27 21:37
58F：推 dontaskme: 冷气开16度睡觉114.136.236.123 05/27 21:37
59F：→ NgJovi: 泡在水里 115.43.50.204 05/27 21:37
60F：推 Forcast: 找鹰久 114.25.172.164 05/27 21:38
61F：推 small91051: 吃鱼油还有苦瓜胜肽61.223.222.116 05/27 21:38
62F：推 lavign: 针灸220.134.175.104 05/27 21:39
63F：推 starmiau: 去运动150.116.140.149 05/27 21:40
64F：推 whyhsu: 戒糖，吃深海鱼、坚果，喝南非国宝茶123.192.113.195 05/27 21:41
65F：→ shine32025: 多喝茶+柠檬+苦瓜+白开水 61.223.145.227 05/27 21:42
66F：→ zzz71084482: 不要吃面粉制品，不要喝饮料115.43.216.97 05/27 21:43
67F：嘘 awg: 先去量血压！101.12.153.119 05/27 21:43
血压正常！
68F：推 asdhahaha: 减肥减脂111.250.225.114 05/27 21:45
BMI才18.5 应该还可以吧 吗
69F：推 DA3921999: 辞掉工作，钱全拿去按摩店跟泡泡浴180.177.203.27 05/27 21:45
70F：推 jackie1115: 西医看不好就只能中医了 114.39.18.74 05/27 21:45
71F：推 Barquinho: 太热导致的123.192.233.24 05/27 21:46
72F：推 b54102: 多运动跟清淡饮食就好了115.43.139.12 05/27 21:46
73F：推 anglesong: 戒糖 针灸 无糖绿 重训 豆制品 蔬菜+益 123.194.155.3 05/27 21:46
74F：→ anglesong: 生菌 允许任何状态的自己… 123.194.155.3 05/27 21:46
75F：推 jdn325: 请一个礼拜的假去气温凉爽湿度事宜的地方 1.163.21.75 05/27 21:47
哪里？ 玉山推吗 还没去过
76F：推 kurtis0359: 运动，规律的运动111.243.168.185 05/27 21:47
77F：→ jdn325: 住 作息规律+适当运动+少量多餐 1.163.21.75 05/27 21:47
78F：→ kamisanma: 练玉女心经 61.223.238.126 05/27 21:47
79F：→ leviliebe: 不吃冰哪里难了 你可以继续吃然後继续27.247.43.106 05/27 21:48
80F：→ leviliebe: 这样啊 在那叫什麽 27.247.43.106 05/27 21:48
81F：推 v19791119: 姜黄粉+胡椒粉+紫苏油 101.8.37.233 05/27 21:48
82F：推 rabbitcheaty: 看医生 家医科 中医 114.136.166.32 05/27 21:49
83F：推 PTTtsmc: 辞职 114.43.39.129 05/27 21:50
84F：推 ssshleo: 离职 认真180.176.240.156 05/27 21:50
没办法QQ
没收入会更焦虑
然後就会更紧绷
更没钱放松
85F：→ leviliebe: 饮食不改 不规律运动就是这样 还想怎 27.247.43.106 05/27 21:50
86F：推 tonist9808: 要治慢性发炎就是要返祖，祖先没在跟 36.231.177.44 05/27 21:50
87F：推 lpwerok: 发炎过敏就喝水断食 110.28.56.205 05/27 21:50
88F：→ tonist9808: 你慢性发炎的，原型食物少油少盐少糖 36.231.177.44 05/27 21:50
89F：→ leviliebe: 样？一边说很想死一边说怎麽可能不吃 27.247.43.106 05/27 21:50
90F：→ tonist9808: ，因为祖先几乎吃不到，每天走一万步 36.231.177.44 05/27 21:50
91F：→ leviliebe: 冰 那就继续吃继续想死吧 27.247.43.106 05/27 21:50
92F：→ tonist9808: ，祖先每天都在走或跑，没事饿个16小 36.231.177.44 05/27 21:50
93F：→ tonist9808: 时，祖先常常饿肚子 36.231.177.44 05/27 21:50
94F：推 imhank: 放松 先放松 看你这样是没有办法的 你要先 223.137.26.28 05/27 21:52
95F：→ imhank: 让你先能够专注 运动 写书法 游泳 念咒 能223.137.26.28 05/27 21:52
96F：→ imhank: 专注了之後 学习静心223.137.26.28 05/27 21:52
97F：推 ptthuey: 先去健康检查，看是那些指数问题再一一处220.137.11.95 05/27 21:52
98F：推 xm32: 我躺地板一个小时 就好很多了61.230.223.237 05/27 21:52
99F：→ ptthuey: 理220.137.11.95 05/27 21:52
100F：→ sactor: 离职182.233.44.81 05/27 21:52
101F：推 ping870224: 鱼油116.241.225.74 05/27 21:52
102F：嘘 derrick1220: 教男友61.71.74.51 05/27 21:53
103F：推 sam70010: 呼吸中止症吧111.252.143.197 05/27 21:54
104F：→ baobao: 先去抽管血验验身体指数有没有问题吧125.229.86.246 05/27 21:54
105F：推 AntitheApple: 鱼油有用124.218.245.153 05/27 21:55
106F：→ wwewcwwwf: 我这样10多年了61.231.141.245 05/27 21:57
107F：→ alex00089: 青草茶啊，可以喝无糖的223.138.107.84 05/27 21:58
108F：推 Amiwen: 鱼油可以改善一点，自己研究一下品牌吧。150.116.77.73 05/27 21:59
可不可以跪求私讯鱼油品牌？我有点选择障碍….
109F：推 saiboos: 猛健乐治百病110.30.32.232 05/27 21:59
BMI正常偏轻
没有三高问题
110F：→ alex00089: 喝到烙赛代表喝过头了可以休息一下223.138.107.84 05/27 21:59
111F：推 EEzionT: 问就是早睡吃健康 台湾人12-1点睡当常态118.166.87.129 05/27 22:01
112F：→ EEzionT: 真的世界最畸形118.166.87.129 05/27 22:01
113F：推 rickshi: 戒糖，少吃精致淀粉，吃原型食物，运动42.77.58.219 05/27 22:02
114F：→ rickshi: 不熬夜42.77.58.219 05/27 22:02
115F：→ EEzionT: 我去国外遇到的一般人 没听过平均这麽晚118.166.87.129 05/27 22:02
116F：→ EEzionT: 的 118.166.87.129 05/27 22:02
117F：推 miforward: 感觉可能跟自律神经有关，但先去看医61.216.26.209 05/27 22:03
118F：→ miforward: 生确认，你的症状很像是身体频繁启动61.216.26.209 05/27 22:03
119F：→ miforward: 战与逃反应，维持在高度紧绷状态，长 61.216.26.209 05/27 22:03
好像真的是这样耶QQ
放松就会很怕粗心
120F：→ miforward: 期这样下去只会负循环身体会受不了， 61.216.26.209 05/27 22:04
121F：→ miforward: 去看医生确认吧，你的状况不是保健品 61.216.26.209 05/27 22:04
122F：→ miforward: 短期可以改善的 61.216.26.209 05/27 22:04
123F：推 frank00427: 老实说，辞职治百病 42.78.250.35 05/27 22:04
124F：推 bh2142: 离开慢性压力源 戒糖 运动 规律睡眠 178.197.198.55 05/27 22:05
125F：→ bnn: 健检啦 包含验过敏食物过敏原 59.115.176.62 05/27 22:05
126F：推 rinsoukan: 休个长假看看？ 1.169.95.7 05/27 22:06
之前待业休了好长的假
但还是常常觉得很疲倦
127F：→ bautz: 先多吃OMEGA-3 114.136.153.34 05/27 22:06
128F：推 ubang: 褪黑激素帮助睡眠？111.81.213.91 05/27 22:07
129F：推 Arhib: 听说跟饮食生活作息极度相关223.139.112.147 05/27 22:07
130F：推 id41030: 离职 36.228.101.94 05/27 22:08
131F：推 jibes932: 睡醒了就再睡回去啊！睡前3小时不要吃东111.243.95.212 05/27 22:08
132F：→ jibes932: 西111.243.95.212 05/27 22:08
133F：推 dontaskme: 改变饮食模式最简单 多吃原型食物223.137.2.107 05/27 22:09
134F：推 wumins: 糖很可怕是发炎因子要戒掉，淀粉类少吃， 101.8.139.6 05/27 22:11
135F：→ wumins: 其他就是零食饼乾还有面包也是雷，加上运 101.8.139.6 05/27 22:11
136F：→ dudee: 以前有诊所广告新技术，有点像换血还是，反 111.82.82.44 05/27 22:11
137F：→ wumins: 动就会改善101.8.139.6 05/27 22:11
138F：→ dudee: 正我自己觉得像给身体洗血，不知道对身体差111.82.82.44 05/27 22:11
139F：→ dudee: 的有没有用，看过不只一家，应该就是新技术111.82.82.44 05/27 22:12
140F：→ dudee: 而且能在诊所做的，总之就是自费，钱 111.82.82.44 05/27 22:12
141F：推 eggsface: 运动流汗才有可能改善 49.218.251.242 05/27 22:12
142F：推 abc5555990: 1.饮食 2.运动 3.减压114.47.213.166 05/27 22:13
143F：→ abc5555990: 不靠药物的话基本上就这三样 114.47.213.166 05/27 22:13
144F：→ dudee: 传统的泡脚或泡澡试试？ 111.82.82.44 05/27 22:13
145F：→ dppdick: 每天喝黑咖啡有不错的抗氧化效果 49.159.77.12 05/27 22:13
146F：推 brass: 戒糖 冰 吃LP33 一个月後改善 49.216.225.142 05/27 22:13
147F：→ dppdick: 说不定对发炎也有效49.159.77.12 05/27 22:14
148F：→ dudee: 之前健康文章说泡澡温度时间合适，就像去运111.82.82.44 05/27 22:14
149F：推 TT913913: 买个滚轮放松 118.150.125.66 05/27 22:14
150F：→ dudee: 动一趟的效果 111.82.82.44 05/27 22:14
151F：→ ChungLi5566: 先改吃素 然後慢慢找出过敏原 59.102.158.44 05/27 22:14
我家附近的素食不是难吃就是很贵
152F：推 pengxiaolun: 运动啦 114.140.153.61 05/27 22:14
153F：→ ChungLi5566: 通常是吃的食物有过敏物你没发现 59.102.158.44 05/27 22:14
154F：→ dudee: 只是现在浴室都不大，泡澡很困难 111.82.82.44 05/27 22:14
155F：→ ChungLi5566: 像面条 大多数人都对小麦过敏 不能吃 59.102.158.44 05/27 22:15
156F：→ ChungLi5566: 太多 身体会发炎 59.102.158.44 05/27 22:16
157F：推 starcat22310: 离职治百病 114.35.52.159 05/27 22:16
158F：推 asmiocv: 说出来都是被说烂的东西饮食、运动、作息 211.78.38.160 05/27 22:16
159F：推 zwxyzxxx: 多念南无阿弥陀佛 南无观世音菩萨220.129.200.239 05/27 22:16
老实说之前有尝试每天念很多次的心经但感觉没什麽用
160F：→ asmiocv: 正常 211.78.38.160 05/27 22:16
161F：推 NowQmmmmmmmm: 会发炎的食物吃少一点睡前几小时不 114.27.0.42 05/27 22:16
162F：→ dudee: 找人按摩，不是女性美容那种温柔滑来滑去， 111.82.82.44 05/27 22:16
163F：→ zwxyzxxx: 多念一点念久了就会好了220.129.200.239 05/27 22:16
164F：→ NowQmmmmmmmm: 要看有蓝光的东西让自己放轻松 114.27.0.42 05/27 22:16
165F：推 eqhibiki: 花钱找妹子松一下 36.237.236.25 05/27 22:16
166F：推 shadowdio: 问就是自律神经失调114.47.223.188 05/27 22:16
167F：→ dudee: 厉害的师父可以推气结，做完感觉不一样 111.82.82.44 05/27 22:16
168F：→ Mood10207: 吃大蒜喝无糖绿茶 101.10.80.2 05/27 22:16
170F：→ NowQmmmmmmmm: 像NBA马刺的斑马睡前三四个小时都 114.27.0.42 05/27 22:17
171F：推 jerryz2005: 离职，效果最快最直接123.192.89.155 05/27 22:17
172F：→ NowQmmmmmmmm: 远离会发出蓝光的东西让自己放松提 114.27.0.42 05/27 22:18
173F：→ GOFEN: 先辞职再说42.77.46.226 05/27 22:18
174F：→ NowQmmmmmmmm: 高睡眠品质 114.27.0.42 05/27 22:18
175F：推 vltw5v: 戒糖 多运动114.43.152.126 05/27 22:19
176F：推 anyu0805: 你别自己乱猜 先验血验尿量血压才知道61.223.93.234 05/27 22:19
177F：→ dudee: 其实不是对小麦过敏，是面条来源很少是台产 111.82.82.44 05/27 22:20
178F：→ dudee: 小麦，制粉後运进化，也不知加了什麽才不变 111.82.82.44 05/27 22:20
179F：→ dudee: 质，之前看欧洲允许里面含虫量可以多少多少 111.82.82.44 05/27 22:20
180F：→ dudee: ，说不定是对虫过敏？ 111.82.82.44 05/27 22:20
181F：→ dudee: 不是进化 是进来 111.82.82.44 05/27 22:21
182F：推 lliuooia: 运动 吃omega3 睡觉 223.137.184.61 05/27 22:21
183F：推 kilhi: 看医生 吃药睡觉吃清淡 49.216.50.241 05/27 22:22
184F：推 MaeDumDum: 去打个肌肉松弛剂，认真睡个两天 114.43.32.10 05/27 22:22
185F：推 togg: 看医生按照医生指示，接下来就是看自己愿意 101.9.192.6 05/27 22:23
186F：→ Shawn650: 看医生….. 60.248.116.113 05/27 22:23
187F：→ togg: 或不愿意遵守执行而已 101.9.192.6 05/27 22:23
188F：推 littenVenus: 睡饱 减少吃精致淀粉223.137.240.106 05/27 22:23
189F：推 luludream: 戒掉饮料 36.228.232.175 05/27 22:24
190F：→ bheegrl: 你几点睡啊，11点准时睡试试 1.161.85.193 05/27 22:24
191F：推 VOLK11: 去看中医，开清热解毒的药就更改善发炎体 49.216.98.200 05/27 22:24
192F：→ littenVenus: 觉得身体紧可以去上瑜伽课 学气功太223.137.240.106 05/27 22:24
193F：→ VOLK11: 质 49.216.98.200 05/27 22:24
194F：→ littenVenus: 极拳223.137.240.106 05/27 22:24
195F：→ VOLK11: 发炎从就是体内太燥热上火，从身体能量来 49.216.98.200 05/27 22:25
196F：→ VOLK11: 感觉 49.216.98.200 05/27 22:25
197F：→ basonety: 懂运动按摩的物理治疗 59.127.21.56 05/27 22:25
198F：→ bheegrl: 炎症就168断食 1.161.85.193 05/27 22:25
199F：→ VOLK11: 如果没有考虑看医生，就去买青草茶和苦茶 49.216.98.200 05/27 22:26
200F：→ VOLK11: ，要无糖的 49.216.98.200 05/27 22:26
201F：→ littenVenus: 要身体放松只能靠自己 个人经验 我223.137.240.106 05/27 22:26
202F：→ littenVenus: 听亲戚说她去给人推拿也有效223.137.240.106 05/27 22:26
203F：推 leoeeeaaa: 鱼油 101.9.96.196 05/27 22:27
204F：→ VOLK11: 苦茶最有效，喝完马上清热解毒，但是口感 49.216.98.200 05/27 22:28
205F：→ VOLK11: 苦味，可搭配请山楂 49.216.98.200 05/27 22:28
206F：→ VOLK11: 也可以去买苦X之家的苦茶丸来吞，降火 49.216.98.200 05/27 22:28
207F：嘘 cgser: 红明显！挂急诊 114.38.141.200 05/27 22:28
208F：→ xbearboy: 风湿免疫科 114.32.169.67 05/27 22:28
209F：推 rickyshiter: 戒糖吧 42.78.219.64 05/27 22:30
210F：→ VOLK11: 你的症状，从养生观点，就是过劳加内热上 49.216.98.200 05/27 22:30
211F：→ VOLK11: 火，可能还有虚证 49.216.98.200 05/27 22:30
212F：→ VOLK11: 有种体质阴虚火旺等等 49.216.98.200 05/27 22:30
213F：→ VOLK11: 断症请去找中医师 49.216.98.200 05/27 22:31
214F：推 ageminis: 糖很难完全不碰到耶，无糖豆浆总是有那 223.137.49.148 05/27 22:31
215F：→ ageminis: 麽一些些糖 223.137.49.148 05/27 22:31
216F：推 jimmy911112: 1很简单，早餐换掉，蛋白粉+坚果+水 118.170.0.213 05/27 22:31
217F：→ jimmy911112: 很简单，早餐换掉，蛋白粉+坚果+水果 118.170.0.213 05/27 22:31
218F：→ jimmy911112: 蔬菜打奶昔，去看看国外KOL怎麽吃 118.170.0.213 05/27 22:31
219F：→ andre9: 睡觉 跟运动是你最好的恢复 36.224.4.74 05/27 22:32
220F：→ nikewang: 这种热天及夏季我都买藿香真气散来吃 用 89.222.99.241 05/27 22:32
221F：→ nikewang: 中药抗夏暑 = = 89.222.99.241 05/27 22:32
222F：→ VOLK11: 中医玄学的部份就是可以调整一个人体内的 49.216.98.200 05/27 22:32
223F：→ VOLK11: 能量 49.216.98.200 05/27 22:32
224F：→ VOLK11: 不是只有器质性观点 49.216.98.200 05/27 22:32
225F：→ tamynumber1: 有确认过睡眠品质吗 36.227.147.1 05/27 22:33
这个要怎麽确认？
有吃安眠药应该睡得蛮沉的
226F：推 nikoyaka9527: 运动49.216.166.151 05/27 22:33
227F：→ Noname1234: 减碳水多运动 治百病 真的 111.82.140.176 05/27 22:33
228F：推 inmee: 你不先去健康检查，天知道你是什麽问题112.160.0.151 05/27 22:33
大概要做多高规格的健检啊？上个月才抽血验尿过应该是没什麽问题
229F：推 juangpeiyi: 看医生 这要看身心科 做一下自律神经 39.1.18.33 05/27 22:34
230F：→ juangpeiyi: 检查 39.1.18.33 05/27 22:34
231F：推 bobby4755: 通常是运动不足+吹冷气的缘故223.137.247.68 05/27 22:35
233F：推 serendipity: 肥宅？ 27.51.16.231 05/27 22:36
234F：→ VOLK11: 就能改善发炎体质，更正 49.216.98.200 05/27 22:36
235F：→ sociwrk: 低GI饮食，顾好肠道菌丛，睡眠饱足，调节 39.10.49.194 05/27 22:37
236F：→ sociwrk: 压力，重训兼有氧也要晒太阳。绿茶，姜 39.10.49.194 05/27 22:37
237F：→ sociwrk: 黄，蓝莓...很多好东西轮着吃。 39.10.49.194 05/27 22:37
238F：推 littenVenus: 有在上班的话 不要一直坐着 每小时223.137.240.106 05/27 22:38
239F：→ littenVenus: 起来走动10分钟223.137.240.106 05/27 22:38
240F：推 achinyu: 讲了你又不听有何用？101.12.205.82 05/27 22:38
241F：→ ballball520: 先去医院做整套健检吧 1.174.18.164 05/27 22:38
242F：推 scarbywind: 投胎39.10.2.61 05/27 22:38
243F：推 cutesoda: 吃药123.241.38.56 05/27 22:40
244F：推 achinyu: 该怎样健康你应该知道，剩下只是执行问题101.12.205.82 05/27 22:40
245F：推 jasop: 先戒糖61.223.189.159 05/27 22:40
246F：推 lily940216: 早睡早起，健康饮食，规律运动223.138.207.246 05/27 22:41
247F：推 rrr931481: 戒糖，高浓度鱼油，运动，睡眠 27.147.11.61 05/27 22:41
248F：→ fromDayto9: 你有去给西医看吗？做个检查也好吧223.137.69.206 05/27 22:42
249F：推 FadOut: 运动、戒糖、作息118.231.161.137 05/27 22:42
250F：推 et310: 讲了一堆早睡，还有20分就11点罗 223.137.14.0 05/27 22:42
251F：推 jojozp06: 运动 喝水 睡觉 114.45.77.146 05/27 22:43
252F：推 eric525498: 戒糖，也低醣220.133.136.139 05/27 22:45
253F：嘘 takuya1: 减肥 111.82.132.225 05/27 22:46
254F：推 vhsuv: 戒果糖换罗汉果或甜菊糖 运动改善代谢 1.170.121.218 05/27 22:47
255F：→ RX11: 问怎麽办 给的第一个建议就反对 那干嘛问 111.248.91.209 05/27 22:47
256F：推 EddieWuRJJ: 综合维他命 B群 鱼油 运动 远离压力114.136.154.191 05/27 22:48
257F：→ EddieWuRJJ: 源也蛮重要114.136.154.191 05/27 22:48
258F：推 realbout: 吃姜黄 你确定吗？220.132.28.210 05/27 22:49
260F：推 bossmath747: 饿肚子睡着，隔天起床精神好 180.176.69.216 05/27 22:51
261F：推 Somebody99: 认真回，先从镁补充跟维他命c开始223.140.239.226 05/27 22:51
可不可以私讯我你买哪一牌的镁？我不知道该怎麽摄取适合的剂量
对保健食品很没概念…
维他命C吃DHC可以吗
262F：推 aak4760: 戒糖、戒糖、戒糖110.28.73.187 05/27 22:53
263F：推 matt40413: 戒糖少吃炸物 超有用101.9.196.52 05/27 22:54
264F：→ aak4760: 完全不吃到糖是几乎不可能做到的事，所110.28.73.187 05/27 22:54
265F：→ aak4760: 以更要注意，能不吃就不吃110.28.73.187 05/27 22:54
266F：→ FiveSix911: 辞职162.120.248.89 05/27 22:55
267F：→ FiveSix911: 辞职治百病162.120.248.89 05/27 22:55
268F：推 wstwang: 做运动跟瑜珈，重点是你要学会如何放松49.218.143.51 05/27 22:56
269F：→ wstwang: 才能根治，吃药只是辅助49.218.143.51 05/27 22:56
270F：→ FiveSix911: 我之前皮肤病很严重 结果辞职的那几个162.120.248.89 05/27 22:56
271F：→ FiveSix911: 月大幅好转162.120.248.89 05/27 22:56
272F：→ aak4760: 去看後面营养标示，随便一包小饼乾的糖5110.28.73.187 05/27 22:56
273F：→ aak4760: 克起跳，改吃优质蛋白质，饱足感更够110.28.73.187 05/27 22:56
274F：→ searchroy: 当兵的作息，十点就寝，早晚跑3千49.159.77.114 05/27 22:57
275F：→ asd8604: 姜黄223.143.241.222 05/27 22:57
276F：推 MintTW: 瑜珈跟瑜珈球按摩223.143.245.153 05/27 22:57
277F：推 yaimsuperman: 高单位鱼油 加 安眠药 先强制身体36.225.106.135 05/27 22:58
278F：→ yaimsuperman: 睡着36.225.106.135 05/27 22:58
豪！
279F：→ wstwang: 之前我骑飞轮一年多，因为没有适当放松49.218.143.51 05/27 22:59
280F：→ wstwang: 导致晚上运动後更亢奋，睡眠时间更短49.218.143.51 05/27 22:59
281F：推 WestDoor0204: 不要吃，吃素当仙人什麽都不会有事223.143.243.45 05/27 22:59
282F：推 xxxrecoil: 猛健乐 49.218.140.73 05/27 22:59
283F：推 tricsion1: 运动 流汗会好很多36.224.25.142 05/27 23:00
284F：推 okWen: 戒糖 114.35.132.31 05/27 23:00
285F：→ aak4760: 加上运动和多喝水，方法其实很简单，只110.28.73.187 05/27 23:01
286F：→ aak4760: 要坚持下去 110.28.73.187 05/27 23:02
287F：推 MUSHERS: 一二楼好人111.249.26.237 05/27 23:02
288F：→ p2p8ppp: 先说你都几点睡==223.139.222.115 05/27 23:02
289F：推 VOLK11: 我一个朋友满脸痘痘就是喝苦茶改善的阿 49.216.98.200 05/27 23:03
290F：→ VOLK11: 不要小看这些自然界药草，就是平衡体内能 49.216.98.200 05/27 23:03
291F：→ VOLK11: 量机制的可能性 49.216.98.200 05/27 23:03
292F：推 ffreakk: 喝亚培 做拉伸运动 戒冷饮甜食炸物 吃通180.218.221.41 05/27 23:03
293F：→ ffreakk: 便的水果 可能也有便秘 180.218.221.41 05/27 23:03
294F：→ tommyhlu: 把一天的食物一餐吃完 （OMAD）49.49.248.156 05/27 23:04
295F：→ ffreakk: 油管有一个安娜瑜珈 有简单的放松瑜珈180.218.221.41 05/27 23:04
296F：→ aak4760: 然後千万不要吃任何面包（精致淀粉），110.28.73.187 05/27 23:04
收到
几乎没有再吃面包了
297F：→ aak4760: 素食料理也要注意，很多素食为了好吃，110.28.73.187 05/27 23:04
298F：→ VOLK11: 回一下原波，看你文字陈述的状况，就是因49.216.98.200 05/27 23:04
299F：→ aak4760: 加了很多的额外的添加物，碳水和糖含量110.28.73.187 05/27 23:04
300F：→ VOLK11: 为天气太热，然後热气进去体内上火排不出49.216.98.200 05/27 23:04
301F：→ aak4760: 超高110.28.73.187 05/27 23:04
302F：→ VOLK11: 去49.216.98.200 05/27 23:04
303F：→ VOLK11: 所以我才提出天然苦茶，青草茶的建议49.216.98.200 05/27 23:05
304F：嘘 nolander: 运动啊北七哦223.136.99.20 05/27 23:05
305F：→ Feriohan: 辞职最有效61.227.206.62 05/27 23:06
306F：→ ffreakk: 听冥想 油管有亚蒂斯冥想 还有七叶电波 180.218.221.41 05/27 23:06
307F：→ tommyhlu: 刮痧自己来就好，找 YouTube 就有教学 49.49.248.156 05/27 23:06
308F：→ ffreakk: 可以跟练放松 180.218.221.41 05/27 23:06
309F：→ pttxo: 心理先放轻松吧 看你叙述就很紧绷的样子 223.137.78.213 05/27 23:06
310F：→ VOLK11: 我自己盛夏是无糖青草茶不离身的人，因为 49.216.98.200 05/27 23:06
311F：→ VOLK11: 很怕热， 49.216.98.200 05/27 23:06
312F：→ VOLK11: 只要感觉中暑，喝上一杯青草茶 49.216.98.200 05/27 23:06
313F：→ VOLK11: 就会缓解症状 49.216.98.200 05/27 23:06
314F：推 daniel70730: 为啥不直接去看睡眠门诊 150.116.40.121 05/27 23:07
※ 编辑: jennieofbp (118.232.16.115 台湾), 05/27/2026 23:28:40
315F：→ aak4760: 啊……看你说没办法不吃冰，人都不舒服 110.28.73.187 05/27 23:09
316F：→ aak4760: 了，连不吃冰都做不到，那就……好吧， 110.28.73.187 05/27 23:09
317F：→ aak4760: 祝你好运罗 110.28.73.187 05/27 23:09
318F：推 adam511tw: 每天吃2000mg的维他命C，分4次 125.230.217.42 05/27 23:09
319F：推 linbacon: 枕头先换低的看看 27.240.233.211 05/27 23:09
320F：→ vvvwww: 少糖戒冰 调整用手机跟使用电脑的 49.216.222.76 05/27 23:10
321F：→ vvvwww: 姿势 去复健科询问 49.216.222.76 05/27 23:10
322F：→ try0905: 离职 219.71.75.113 05/27 23:10
323F：推 VOLK11: 平衡体内风，寒，暑，湿，燥，火能量机制 49.216.98.200 05/27 23:11
324F：推 waterwolf: 原型食物 无糖饮122.121.199.134 05/27 23:11
325F：→ VOLK11: 的可能性，更正 49.216.98.200 05/27 23:11
326F：推 piex: 离职治百病223.140.161.119 05/27 23:12
327F：→ VOLK11: 从中医的观点，最好的体质就是中和的体质 49.216.98.200 05/27 23:13
328F：→ VOLK11: ，可以想成是体内冷热能量统整的很平衡 49.216.98.200 05/27 23:13
329F：推 tsai529: 第一戒乳制品 第二戒糖 42.77.214.99 05/27 23:15
330F：推 VOLK11: 身体阴阳平衡，气血调和，心情不好也不坏 49.216.98.200 05/27 23:16
331F：→ VOLK11: ，很恬淡自得 49.216.98.200 05/27 23:16
332F：推 klyuch: 辞职 126.133.233.55 05/27 23:18
333F：推 joeyben: 不吃糖 原型食物 61.224.233.166 05/27 23:19
334F：推 steven126: 补充omega 3 详细可以问我 39.14.8.165 05/27 23:20
335F：→ AbianMa19: 饮食习惯不改就是没救 111.243.95.152 05/27 23:20
336F：→ r7544007: 开除老板 45.133.176.93 05/27 23:21
337F：推 vegenacamp: 吃药最快 113.185.74.241 05/27 23:22
338F：→ dream74917: synergy 全心计划 125.195.69.102 05/27 23:24
339F：推 yahappy4u: 饮食阿，蔬菜水果三餐吃，拒绝油炸跟甜 162.120.248.88 05/27 23:24
340F：推 JACC: 阿弥陀佛 戒糖 戒尻 运动 喝水 阿弥陀佛 42.72.82.34 05/27 23:24
341F：→ yahappy4u: 食 162.120.248.88 05/27 23:24
342F：推 lOOYEAR: 早上就吃3-5颗蛋+芭乐就好。你试一个礼 211.21.226.42 05/27 23:25
343F：→ lOOYEAR: 拜看看，可能会回来感谢我 211.21.226.42 05/27 23:25
344F：→ JACC: 你男的对吧 是女的话这些方法都没用 42.72.82.34 05/27 23:25
345F：推 cornchowder: 减肥 101.8.37.114 05/27 23:26
346F：推 Furch: 你血压饭前血糖胰岛素阻抗多少？先减肥，118.167.233.235 05/27 23:29
347F：→ Furch: 搞好饮食问题先解决一半118.167.233.235 05/27 23:29
348F：推 lucifer666: 皮质醇太高118.168.234.109 05/27 23:29
349F：推 TurtleRun: 最主要睡眠饮食，每天蛋白质120g+中低 111.184.86.10 05/27 23:30
350F：→ TurtleRun: 碳+足够蔬菜量，挑原型食物。还有床垫 111.184.86.10 05/27 23:30
351F：→ TurtleRun: 枕头要买对，另外建议去医院做一次完整 111.184.86.10 05/27 23:30
352F：→ TurtleRun: 的体检，肿瘤、癌症指数等等都要有的 111.184.86.10 05/27 23:30
353F：推 jccherng: 七千步太少了，至少一万五。 114.42.66.28 05/27 23:31
354F：推 marke18: 累的像中暑 睡眠时间6-7个多小时差不多~~ 36.229.131.176 05/27 23:35
355F：→ Mian1997: 肌肉拉伤？ 27.51.134.183 05/27 23:36
356F：→ reconnection: 除了饮食运动，还有压力的调整，针 150.116.38.151 05/27 23:36
357F：→ reconnection: 灸按摩拉伸，要学自我按摩，包括筋 150.116.38.151 05/27 23:37
358F：→ reconnection: 膜球和瑜伽柱的使用，泡澡泡脚也有 150.116.38.151 05/27 23:37
359F：→ Mian1997: 後颈部按摩看看 27.51.134.183 05/27 23:37
360F：推 holybless: 吃冰镇凤梨(心不要切掉丢弃)饭後33 223.137.14.82 05/27 23:38
361F：→ holybless: -100克 有糖尿病要自己微调 补充维 223.137.14.82 05/27 23:38
362F：→ holybless: 他命抗氧化 纤维帮助排便 223.137.14.82 05/27 23:38
363F：推 fony1029: 打猛健乐治百病 223.137.164.78 05/27 23:41
364F：→ Chibai5566: 吃鱼油 27.247.121.254 05/27 23:42
365F：推 coolrgin: 睡眠品质先改善日本兵 27.51.40.222 05/27 23:46
366F：推 miloisgood: 离职或留停休息一下吧== 钱再赚就有了 36.232.41.138 05/27 23:46
367F：推 xx49874039: 买一本书《更新粒线体，根治慢性病》 27.247.120.122 05/27 23:46
368F：→ miloisgood: 健康无价口牙 36.232.41.138 05/27 23:46
369F：→ xx49874039: 然後照做 27.247.120.122 05/27 23:47
370F：推 ATTwo: 鱼油，有简单检验重金属的就好，随便一牌， 42.78.224.2 05/27 23:47
371F：→ ATTwo: 上网查剂量 吃到够就好 42.78.224.2 05/27 23:48
372F：推 uller: 垃圾糖 垃圾淀粉不要吃太多 1.163.42.35 05/27 23:48
373F：嘘 binco: 运动。吃清淡 42.73.171.58 05/27 23:49
374F：推 Wick1123: 辞职 101.8.89.252 05/27 23:49
375F：推 cherry34: 你484自律神经失调 我也是工作後每天紧 114.37.138.125 05/27 23:50
376F：→ cherry34: 张压力然後各种问题感觉都轮流来过了 以 114.37.138.125 05/27 23:50
377F：推 seou: 饮食 运动 瑜伽(伸展) 作习正常 1.170.34.143 05/27 23:50
378F：→ cherry34: 前健检都还好没啥大问题但自律神经检测 114.37.138.125 05/27 23:50
379F：→ cherry34: 确实是有状况 但是懒得再去跑医院而无视 114.37.138.125 05/27 23:50
380F：→ cherry34: 他 但其实感觉影响越来越严重 也是觉得 114.37.138.125 05/27 23:50
381F：→ cherry34: 该去看医生 现在夏天也是容易中暑 体温 114.37.138.125 05/27 23:50
382F：→ cherry34: 适应调节能力确实变差了 114.37.138.125 05/27 23:50
383F：→ cherry34: 熬夜晚睡睡眠不足确实更容易中暑 114.37.138.125 05/27 23:51
384F：→ bth060104: 工作太累 辞呈丢老板脸上 不药而癒 223.137.26.243 05/27 23:52
385F：推 Arvin751810: 是否没刻意减肥体重也一直掉？睡觉 223.137.14.7 05/27 23:52
386F：→ Arvin751810: 也无法解除疲累感？最好去做癌症筛 223.137.14.7 05/27 23:52
387F：→ Arvin751810: 检。 223.137.14.7 05/27 23:52
388F：推 york5york5: 我也感觉是自律神经失调，血清素？去 123.110.162.3 05/27 23:53
389F：→ york5york5: 失眠门诊问问看？ 123.110.162.3 05/27 23:53
390F：嘘 D600dust: 走路跟运动是两回事 1.160.198.11 05/27 23:54
391F：推 nikekobe: 认真回：推荐买Costco的黑色款鱼油，品 49.216.20.139 05/27 23:54
392F：→ nikekobe: 牌名称是Sports Research浓缩鱼油。这款 49.216.20.139 05/27 23:54
393F：推 whitecan: 认真试下运动，动得够累身体会自然松开 101.10.130.142 05/27 23:54
394F：→ D600dust: 推文你是不是只想听吃保健食品 1.160.198.11 05/27 23:55
395F：→ nikekobe: 可以帮你降发炎，但生活起居跟三餐要正 49.216.20.139 05/27 23:55
396F：→ nikekobe: 常，很快可以看到改善。 49.216.20.139 05/27 23:55
397F：→ D600dust: 叫你运动的你都直接跳过 1.160.198.11 05/27 23:55
398F：推 konas: 运动，按摩，泡澡 106.64.112.125 05/27 23:55
399F：推 anaydh: 吃健康餐 会自己煮 39.14.2.174 05/27 23:56
400F：推 winteryoyo: 我都睡四个小时 你睡太久 114.38.4.126 05/27 23:56
401F：推 gijoee: 驼背 耸肩 没睡饱 1.164.50.33 05/27 23:58
402F：推 windhiei: 吃原型食物 118.232.68.59 05/27 23:58
403F：→ aak4760: 买甘胺酸镁，吸收率最高，氧化镁吸收率 110.28.73.187 05/27 23:58
404F：→ aak4760: 很低，也会造成肠胃不适 110.28.73.187 05/27 23:58
405F：→ aak4760: 天然的镁有南瓜子、糙米、菠菜 110.28.73.187 05/27 23:58
406F：→ aak4760: 推荐南瓜子，里面还有色胺酸（帮助合成 110.28.73.187 05/27 23:58
407F：→ aak4760: 血清素和褪黑激素），也能助眠和放松 110.28.73.187 05/27 23:58
408F：推 Godhas56: 唯一解 尻 1.173.143.87 05/27 23:59
409F：→ aak4760: 买保健食品前看一下成分，选天然的，不 110.28.73.187 05/28 00:01
410F：→ cherry34: 我承接我上面留言 我也是压力荷尔蒙过多 114.37.138.125 05/28 00:01
411F：→ aak4760: 要买化学的……吸收率很差，白花钱…… 110.28.73.187 05/28 00:01
412F：→ cherry34: 然後我自己也试过很多保健食品 助眠花 114.37.138.125 05/28 00:01
413F：→ aak4760: 开架很多化学的 110.28.73.187 05/28 00:01
414F：→ cherry34: 草茶等等 认真觉得效果非常非常有限 还 114.37.138.125 05/28 00:01
415F：→ cherry34: 是需要看医生其实 114.37.138.125 05/28 00:01
416F：推 CarlosJR: 这是脊椎病 骨盘前倾之类的 203.67.107.2 05/28 00:02
417F：嘘 D600dust: 保健食品能帮你治病有疗效的话 1.160.198.11 05/28 00:02
418F：→ D600dust: 就不会叫做保健食品了 1.160.198.11 05/28 00:02
419F：推 kenndy: 少吃omega 6，多吃omega 3食物 101.14.11.227 05/28 00:02
420F：→ CarlosJR: 可做核心运动 以及物理治疗放松各种肌肉 203.67.107.2 05/28 00:03
421F：→ D600dust: 不一定脊髓病啦 可能就习惯乌龟脖 1.160.198.11 05/28 00:03
422F：推 skkky: 或许可以去确认一下自己是否有「睡 1.162.16.47 05/28 00:03
423F：→ skkky: 眠呼吸障碍」这类的问题。大部份人 1.162.16.47 05/28 00:03
424F：→ skkky: 都不会知道自己有这样的状况。初期 1.162.16.47 05/28 00:03
425F：→ skkky: 通常只会经常觉得累或烦躁。後续就 1.162.16.47 05/28 00:03
426F：→ skkky: 是各种慢性发炎反应纷纷出现了。 1.162.16.47 05/28 00:03
427F：→ D600dust: 然後都不运动 肩颈胸腔都紧 1.160.198.11 05/28 00:03
428F：推 cancelbow: 搜寻 静脉雷射手表 对睡眠有大帮助 39.14.56.55 05/28 00:03
429F：推 momo3921d: 睡眠呼吸中止症 61.230.100.225 05/28 00:05
430F：→ Lingoway: 认真说，先学会对的睡觉姿势，我有一段 111.82.198.152 05/28 00:06
431F：推 polay: 练瑜珈 36.234.232.112 05/28 00:06
432F：→ Lingoway: 时间也这样 111.82.198.152 05/28 00:06
433F：推 carlos159357: 先戒糖，各种广义的糖，戒一个月後 223.137.100.62 05/28 00:06
434F：→ carlos159357: 还发炎算我输 223.137.100.62 05/28 00:06
435F：→ wailman: 请休容易过吗？我身体不适都是请休在家睡 27.247.79.116 05/28 00:08
436F：→ wailman: 到饱後摆烂一天。 27.247.79.116 05/28 00:08
437F：推 a1330: 吃高单位鱼油好像有效 我住挪威都这样开 217.251.235.9 05/28 00:10
438F：推 mapsooooo: 规律的有氧运动 只吃原型食物 1.34.152.133 05/28 00:10
439F：→ mapsooooo: 不吃宵夜 可以解决90% 1.34.152.133 05/28 00:10
440F：→ DEAKUNE: 紧?有试过拉筋吗124.218.152.118 05/28 00:11
441F：→ aak4760: 其他不说了，其实很多资讯估狗或问AI就 110.28.73.187 05/28 00:11
442F：→ aak4760: 有了，自己找吧 110.28.73.187 05/28 00:11
443F：推 KillerMoDo: 运动治百病 42.73.231.47 05/28 00:11
444F：推 lamarcus1213: 可以找中医调养身体 122.254.41.9 05/28 00:12
445F：→ transfight: 先去松一下啦！！价钱贵但我觉得有用118.231.128.243 05/28 00:13
446F：推 benson861119: 认真回 就是饮控 别无他法 60.250.97.80 05/28 00:15
447F：推 Kid512: 虾红素223.137.209.248 05/28 00:16
448F：→ wasabi84: 七贤路排毒 没有之一 27.240.179.254 05/28 00:16
449F：→ echochrome: 糖 全减糖 36.227.252.11 05/28 00:17
450F：嘘 benson861119: 完完全全戒糖奶油炸辣 一点都不能碰 60.250.97.80 05/28 00:17
451F：→ benson861119: 做不到就闭嘴 60.250.97.80 05/28 00:17
452F：推 alfrog0414: 运动 拉筋 伸展 反正就是花时间重新认 223.118.51.110 05/28 00:18
453F：→ alfrog0414: 识身体使用方式 223.118.51.110 05/28 00:18
454F：→ a00880022: 睡前好好伸展180.177.224.100 05/28 00:19
455F：推 high1234: 离职114.140.129.105 05/28 00:19
456F：推 deadeyes: 静脉雷射 39.12.1.197 05/28 00:23
457F：推 dennis197: 还敢不去运动？ 49.158.128.116 05/28 00:23
458F：推 leterg: 热的话会越睡越累 101.8.224.214 05/28 00:23
459F：推 jht37: 饮食最重要！！！其他运动、睡眠等都只是 27.247.76.23 05/28 00:25
460F：→ jht37: 加分。老生常谈了，最最最最重要就是戒掉 27.247.76.23 05/28 00:25
461F：→ jht37: 所有显性含糖食品，像是饮料、冰品、甜食 27.247.76.23 05/28 00:25
462F：→ leterg: 每天去坐按摩椅啊 101.8.224.214 05/28 00:25
463F：→ jht37: 等等。再来是油炸类、以及加工食品类（但 27.247.76.23 05/28 00:25
464F：→ jht37: 要多吃好油，可自行上网了解）。至於该吃 27.247.76.23 05/28 00:25
465F：→ jht37: 哪些东西，这也是上网查就知道了。如果你 27.247.76.23 05/28 00:25
466F：推 b95202075: 先去健检啦，没问题就看中医调养 27.51.57.31 05/28 00:25
467F：→ jht37: 控制不了吃的慾望，那也没什麽好说了，就 27.247.76.23 05/28 00:25
468F：→ b95202075: 然後可以买鱼油来吃 27.51.57.31 05/28 00:25
469F：→ jht37: 与发炎共存亡吧…… 27.247.76.23 05/28 00:25
470F：嘘 Danto18: 不用改吃素，没有什麽用 114.46.173.180 05/28 00:26
471F：→ Danto18: 甜的冰的炸的辣的完全不要吃 114.46.173.180 05/28 00:26
472F：→ Danto18: 是完全不要吃，不要藉口一堆 114.46.173.180 05/28 00:26
473F：→ Danto18: 每天喝水超过3千，每天运动，7千步维持 114.46.173.180 05/28 00:27
474F：→ Danto18: 运动程度会稍微喘有流汗身体有点热就可以 114.46.173.180 05/28 00:27
475F：→ leterg: 你是冬眠体质？有的人到夏天睡眠会缩，医 101.8.224.214 05/28 00:27
476F：→ leterg: 生跟我说的，我缩到3小时，就生物时钟 101.8.224.214 05/28 00:27
477F：→ Danto18: 运动至少要30分钟，蛋白质每天吃体重的 114.46.173.180 05/28 00:28
478F：→ leterg: 中医是叫我一直灌冰水，所以吃冰没差吧 101.8.224.214 05/28 00:28
479F：→ Danto18: 克数，几公斤就吃几克，或者至少8成 114.46.173.180 05/28 00:28
480F：→ leterg: 玉山没地方住，清境或溪头那边 101.8.224.214 05/28 00:30
481F：→ leterg: 吃那堆不如开冷气22度，每天去坐按摩椅 101.8.224.214 05/28 00:30
482F：推 moon12311231: 合力他命Ex试试 但我是吃日本买的啦 59.126.18.13 05/28 00:31
483F：→ moon12311231: 听说跟台湾的成份有差 59.126.18.13 05/28 00:31
484F：→ leterg: 不要下午才开 101.8.224.214 05/28 00:31
485F：→ jaseman: 吃冰不如开冷气，睡眠不足就去睡，睡不着 61.62.121.137 05/28 00:35
486F：嘘 gunfighter: 戒糖戒咖啡因 多喝水多运动 114.42.33.164 05/28 00:35
487F：→ jaseman: 去找精神科开低效安眠药，多喝水少碰糖， 61.62.121.137 05/28 00:35
488F：→ jaseman: 去山上住一周也是个方法 61.62.121.137 05/28 00:35
489F：推 ajax4444: 睡六小时醒来，午睡可缓解，你没午睡吧 101.14.6.8 05/28 00:36
490F：推 bdgnrd0103: 我觉得不要熬夜很重要 熬夜会长痘痘123.192.113.168 05/28 00:37
491F：→ jaseman: 不是不能吃冰，问题在於糖，甜食是发炎的 61.62.121.137 05/28 00:37
492F：→ jaseman: 肥料 61.62.121.137 05/28 00:37
493F：→ your0207: 多喝水 101.10.162.49 05/28 00:37
494F：推 namie1231: 女生?更年期? 36.225.67.123 05/28 00:41
495F：→ LonyIce: 糖最容易发炎，然後多喝水，补充锌镁等 49.215.97.163 05/28 00:44
496F：→ LonyIce: 元素 49.215.97.163 05/28 00:44
497F：推 cityport: 看起来像是中风前兆 108.36.236.171 05/28 00:44
498F：嘘 lovecyslove: 你根本没有想要解决啦 27.53.105.47 05/28 00:46
499F：→ lovecyslove: 不用在这说一堆 27.53.105.47 05/28 00:46
500F：→ lovecyslove: 一楼就正解了在那说屁话 27.53.105.47 05/28 00:46
501F：→ lovecyslove: 吃一堆糖 冰也是一堆糖 27.53.105.47 05/28 00:46
502F：→ lovecyslove: 然後来问怎麽样可以不发炎 27.53.105.47 05/28 00:46
503F：→ lovecyslove: 糖就是发炎最主要的来源 不处理 去问 27.53.105.47 05/28 00:46
504F：→ lovecyslove: 妈祖比较快啦 27.53.105.47 05/28 00:47
505F：推 LonyIce: 正常啦，人不是死到临头都不会改，只会 49.215.97.163 05/28 00:49
506F：→ LonyIce: 抱怨如後继续做一样让自己不舒服的事 49.215.97.163 05/28 00:49
507F：→ enemyli: 先说你平时饮食习惯吧 不要重油重咸 别吃 114.37.125.118 05/28 00:53
508F：推 canoforange: 姜黄素可以抗发炎，可以试看看 123.252.83.240 05/28 00:53
509F：→ enemyli: 宵夜 114.37.125.118 05/28 00:53
510F：推 xiahself: 感觉现代人身体都在慢性发炎 我也是戒不153.169.154.161 05/28 00:56
511F：→ xiahself: 掉糖153.169.154.161 05/28 00:56
512F：推 rainwood: 按摩有效的话就买个按摩枕，我之前按完 49.216.160.134 05/28 00:57
513F：→ rainwood: 第二天一堆按过的地方痛到超乎想像，然 49.216.160.134 05/28 00:57
514F：→ rainwood: 後再一天精神突然变好了 49.216.160.134 05/28 00:57
515F：推 Dcupgirl: 把你三餐丢上来 42.79.160.66 05/28 00:59
516F：推 goire: 中坜999民俗疗法 1.171.70.236 05/28 00:59
517F：→ rainwood: 按摩枕别挑便宜货，尽量挑厚重耐操出力 49.216.160.134 05/28 01:01
518F：推 g8785: 问就是运动 223.137.69.61 05/28 01:02
519F：→ rainwood: 强双球的，上一个买便宜多球的，出力太 49.216.160.134 05/28 01:02
520F：→ rainwood: 弱按了等於没按，还快快就坏了 49.216.160.134 05/28 01:02
521F：推 tuyere1127: 吃很多新鲜蔬菜，生菜沙拉最好 39.14.208.134 05/28 01:05
522F：推 qq55217: 先了解交感神经与副交感神经再慢慢调整 111.240.22.201 05/28 01:05
523F：推 JinJoy: 你确定不是颈椎压迫？ 42.72.132.98 05/28 01:06
524F：推 slayptter: 有没有吃麦当劳？戒掉好吗？ 49.217.49.187 05/28 01:06
525F：推 NCTUFAIWEN: 看医生啊 都睡不好了怎麽可能身体会好 1.34.178.145 05/28 01:07
526F：嘘 garcia: 能睡六小时还唉 给墟 1.170.90.134 05/28 01:08
527F：→ hygen: 1,2,4楼都是正确的，若做不到，就别想什麽 59.102.175.100 05/28 01:10
528F：→ hygen: 解除发炎体质了，做什麽都是枉然 59.102.175.100 05/28 01:10
529F：→ x80378: 去看精神科 223.141.247.90 05/28 01:10
530F：推 vQuQv: 你的医师还会帮你多做检查 我这边只会照X光 49.216.52.91 05/28 01:14
531F：→ vQuQv: 然後看你要开刀还是复健吃药 49.216.52.91 05/28 01:15
532F：嘘 alladult: 明明很简单,不要喝茶咖啡 36.231.202.14 05/28 01:16
533F：→ flowersuger: 少吃发物、试着吃少一点看看 125.230.12.198 05/28 01:16
534F：推 sharmans: 运动 喝水 吃好油 不要吃脏东西 223.137.86.60 05/28 01:22
535F：推 alanton2003: 先去身心科看看 220.135.116.14 05/28 01:24
536F：→ paufan: 内脏脂肪过高 59.126.115.157 05/28 01:25
537F：嘘 yman: 运动、别熬夜，如果这两点都做不到就快离职 101.8.130.86 05/28 01:27
538F：→ yman: 吧，生命诚可贵 101.8.130.86 05/28 01:27
539F：推 shintz: 离职治百病end 219.91.54.114 05/28 01:32
540F：推 irain: 禁食24小时 101.9.241.135 05/28 01:34
541F：推 v870415: 找做骨病学的物理治疗 49.218.89.41 05/28 01:35
542F：嘘 shortimex: 三个字 看医生 218.35.8.70 05/28 01:39
543F：推 Bigcookie2: 看医生吧…… 36.238.87.164 05/28 01:39
544F：推 leoone: 认真回 肝肾太操 试着11点前睡 睡前瞑想 220.141.16.99 05/28 01:40
545F：→ leoone: 不吃糖 跟牛奶 试个一个礼拜就有效了 220.141.16.99 05/28 01:40
546F：推 leterg: jesman正解 101.8.224.214 05/28 01:41
547F：→ leterg: 我觉得哔悠游卡的全身豪华按摩椅舒服 101.8.224.214 05/28 01:42
548F：推 panlao: 戒糖 原型食物 运动 抗组织胺 220.133.87.113 05/28 01:44
549F：→ QQmouse: 戒糖炸 124.8.176.33 05/28 01:48
550F：推 xhs: 不要吃糖和精致食物 36.225.12.81 05/28 01:49
551F：推 ym1002: 离职治百病 114.43.97.39 05/28 01:52
552F：推 Yao910336: 我自己也是 开始去健身房後改善很多 111.83.32.201 05/28 01:58
553F：推 jgoodman: 鱼油抗发炎 111.243.80.134 05/28 01:58
554F：推 greensdream: 先找物理治疗师做徒手治疗把筋膜松开 180.218.175.25 05/28 01:59
555F：→ greensdream: ，鱼油那些是平常保养，正在发炎状态 180.218.175.25 05/28 01:59
556F：→ greensdream: 吃效果不好 180.218.175.25 05/28 01:59
557F：推 dead561111: 看中医 27.247.3.194 05/28 02:04
558F：推 c7683fh6: 喝绿茶 123.192.162.50 05/28 02:08
559F：→ benson861119: 运动睡眠才不是加分项 是仅次於饮食 60.250.97.80 05/28 02:11
560F：→ benson861119: 的最基本项 2026年了观念不要跟长辈 60.250.97.80 05/28 02:11
561F：→ benson861119: 一样= = 60.250.97.80 05/28 02:11
562F：推 as123985: 减肥运动吃营养食品，不要熬夜，头皮按 42.77.227.112 05/28 02:13
563F：→ as123985: 摩多做，大量喝水 42.77.227.112 05/28 02:13
564F：推 q29856: 睡眠睡眠睡眠！去看看有没有睡眠呼吸中止 104.135.208.79 05/28 02:13
565F：→ q29856: 症带呼吸器睡觉 104.135.208.79 05/28 02:13
566F：推 jamescle23: 感觉是肌肉紧绷，身体结构的问题，先 42.79.110.81 05/28 02:16
567F：→ jamescle23: 自费物理治疗看看吧，有医疗保险还高 42.79.110.81 05/28 02:16
568F：→ jamescle23: 机率实支实付 42.79.110.81 05/28 02:16
569F：推 kamener: 运动治百病 114.33.238.12 05/28 02:17
570F：推 gijoee: 甲亢跟睡眠呼吸中止记得先去检查排除 1.164.50.33 05/28 02:18
571F：推 success51: 喝树莓汁，不能有加糖也不能还原果汁要 1.171.161.1 05/28 02:28
572F：→ success51: 原汁 1.171.161.1 05/28 02:28
573F：→ sync007: 五楼可以帮你放松 118.167.254.42 05/28 02:31
574F：→ bearkitten: 不要听别人的都没用，尻就对了，排毒118.167.210.141 05/28 02:46
575F：→ bearkitten: ，三天一小尻五天一大尻，干就完事了118.167.210.141 05/28 02:46
576F：推 labihua: 不熬夜 好睡眠 戒糖 鱼油 姜黄 我专业的 223.139.13.235 05/28 02:47
577F：推 QEADZCXS: 不要吃冰，体表热体内突然冷，不同调会 101.10.239.30 05/28 02:48
578F：→ QEADZCXS: 导致肌肉外松内紧造成拉伤效果 101.10.239.30 05/28 02:48
579F：推 mango970422: 饮食避免油炸辛辣 不要熬夜 然後瘦一 42.78.77.157 05/28 03:13
580F：→ mango970422: 点 像我这种肥宅光呼吸就是在慢性发 42.78.77.157 05/28 03:13
581F：→ mango970422: 炎 42.78.77.157 05/28 03:13
582F：→ z635066: 运动、多喝水、吃维他命B与C，如果来源是 114.26.201.239 05/28 03:14
583F：→ z635066: 有机化学类要摄取乳制品 114.26.201.239 05/28 03:14
584F：推 nalthax: 运动吧，做皮拉提斯还瑜伽。218.164.171.200 05/28 03:16
585F：→ nalthax: 脚趾头底下去伸展一下 218.164.149.11 05/28 03:17
586F：推 proprome: 减肥 运动 49.216.48.196 05/28 03:24
587F：→ tasy4n: 每天尻枪看看 27.53.168.63 05/28 03:28
588F：推 jason770301: 认真回：去看精神科医师拿药 76.133.6.24 05/28 03:46
589F：推 foxvera: 爬山，我认真的，你天天爬然後好好 111.242.158.35 05/28 03:50
590F：→ foxvera: 睡。 111.242.158.35 05/28 03:51
591F：→ BILLYBOY: 可以提离职了 无事一身轻 49.216.161.220 05/28 04:12
593F：推 AMAGICIAN: ATH美式整复182.234.167.221 05/28 04:16
596F：推 duojay: 奇亚籽不错 223.141.240.39 05/28 04:33
597F：推 erinmay: 感觉可以考虑做正子了 220.142.29.173 05/28 04:34
598F：推 tse651155: 换工作 少吃油炸 运动会好很多 1.129.18.31 05/28 04:36
599F：推 mekiael: 你是不是有糖尿病 39.14.56.111 05/28 05:03
600F：推 fjdkqp: 辞职治百病 111.82.1.84 05/28 05:11
601F：推 bybus: 健康检查或中医调养看看 118.232.61.137 05/28 05:16
602F：推 TESTAMANT: 鱼油有用，我之前常因慢性发炎容易腰背 49.216.19.199 05/28 05:26
603F：→ TESTAMANT: 酸疼痛（特别是夏季，天气热更容易发炎 49.216.19.199 05/28 05:27
604F：→ TESTAMANT: ），吃鱼油後改善超多 49.216.19.199 05/28 05:27
605F：→ Hydra2563: 保健食品不要吃才对吧 123.226.0.9 05/28 05:47
606F：推 iamcnc: 你第一个回答显示了你值得健康 101.8.158.175 05/28 05:57
607F：推 XseraphimX: 自律运动饮控 122.100.82.91 05/28 06:06
608F：推 jojomickey2: 我好几年也慢性疲劳，後来用地中海饮 49.159.199.238 05/28 06:07
609F：→ jojomickey2: 食就好很多了 49.159.199.238 05/28 06:08
610F：嘘 matto: 现在的自己，就是以前做的选择的总和 61.220.245.175 05/28 06:12
611F：→ matto: 看到他的第一条回覆你们还在那边头头是道 61.220.245.175 05/28 06:12
612F：→ matto: 也太鸡婆了吧www 61.220.245.175 05/28 06:12
613F：嘘 Nadialove: 没看到他直接忽略运动吗 114.136.157.34 05/28 06:18
614F：嘘 k798976869: 跑步 重训 123.110.50.249 05/28 06:24
615F：推 herrycome: 针灸 好医生的话不错 122.100.81.248 05/28 06:34
616F：推 cat77133: 刚出去看一下 喔是八卦板 更年期了吗？ 49.215.225.48 05/28 06:35
617F：→ LipaCat5566: 少吃精致淀粉 少糖盐油炸 多吃蔬菜水 218.172.29.153 05/28 06:37
618F：→ LipaCat5566: 果肉 正常作息 洗冷水澡 情绪稳定 运 218.172.29.153 05/28 06:37
619F：→ LipaCat5566: 动 218.172.29.153 05/28 06:37
620F：推 Paulsic: 去看身心科 39.14.232.203 05/28 06:41
621F：嘘 hjgx: 不停做爱 做出存在感 27.247.12.37 05/28 06:44
622F：推 swarx: 认真回 iHerb 搜寻silymarin 一天一颗 药到 111.255.0.51 05/28 06:52
623F：→ swarx: 病除 111.255.0.51 05/28 06:52
624F：推 freezeshot: 拔罐跟刮痧 27.242.93.110 05/28 06:55
625F：推 zaqimon: 睡6小时很久了吧123.194.191.226 05/28 06:56
626F：推 seahi: 能睡六小时还不知足？？？ 49.239.79.67 05/28 06:59
627F：推 iddoraemon: 睡眠改善、审视一下日常多巴胺来源 223.118.50.88 05/28 06:59
628F：推 timmy878787: 跟你差不多状况 运动超过1年终於改善 59.120.148.16 05/28 07:02
629F：→ timmy878787: 吃药针灸拔罐都治标而言 59.120.148.16 05/28 07:03
630F：→ higo777: 运动 喝水 不吃糖 睡觉180.188.170.168 05/28 07:03
631F：→ yyc1217: 找物理治疗师评估看看 说不定是平时姿势 111.251.9.49 05/28 07:10
632F：→ yyc1217: 不好 111.251.9.49 05/28 07:10
633F：→ adwowcuthand: 不要吃糖、运动、不要熬夜 49.215.217.172 05/28 07:14
634F：→ LinusChen62: 长期紧绷过劳造成的自律神经耗竭。 101.12.150.209 05/28 07:14
635F：推 Ciao: 我也是这样、去日本买ナイトリカバー锭来吃 61.227.216.170 05/28 07:15
636F：推 zaqimon: 抗组织胺有用吗 每次吃都会很放松很想睡123.194.191.226 05/28 07:16
637F：→ showdoggy: 干 我天天3~4小时 你要知足 42.79.105.185 05/28 07:23
638F：推 iosian: 空气清净机 68.55.147.176 05/28 07:30
639F：推 qootoo125: 其实可以去筋膜放松一下 差很多 114.136.230.71 05/28 07:30
640F：推 GOOGLEISGOD: 去医院看看有没有僵直性脊椎炎124.109.122.203 05/28 07:32
641F：推 heko77923: 控制糖分 39.9.48.34 05/28 07:32
642F：推 thbs8686: 运动 减糖 42.70.245.189 05/28 07:37
643F：推 justtakethat: 两个字 健身 49.216.106.29 05/28 07:39
644F：推 sd90213: 鱼油+ 调整体质益生菌+ 多喝水早点睡 39.9.241.7 05/28 07:39
645F：推 cyhung97: 推文好健康喔！大家都好自律生活 114.46.4.210 05/28 07:39
646F：推 kai2573: 离职 36.224.7.113 05/28 07:40
647F：推 taiwanbear1: 运动很重要，但一般人都嫌没时间 101.10.166.143 05/28 07:42
648F：嘘 ToBeHonst: 肥的话先减肥 丑的话先戒手摇饮 老的话 49.214.15.114 05/28 07:44
649F：→ ToBeHonst: 先去健检 49.214.15.114 05/28 07:44
650F：推 ilsr: 去找推拿整复看看,有时是骨歪与僵硬 42.77.247.238 05/28 07:45
651F：推 dcilre26: 喝l-glutamine，从肠道开始改善 106.1.226.21 05/28 07:47
652F：→ chichung: 我都睡不到6小时耶 羡慕 101.10.56.74 05/28 07:49
653F：推 Mugiwara: 内耗过度了吧，正念冥想深呼吸 114.140.89.28 05/28 07:50
654F：推 piggywoody: 离职治百病 离了没 27.53.224.180 05/28 07:52
655F：推 watermom5566: 做有氧运动118.169.138.247 05/28 07:52
656F：推 pigmoo: 买乐透 1.175.195.198 05/28 07:55
657F：推 edwinrw: 每天吃一点姜黄 不吃精致淀粉 101.10.246.37 05/28 08:01
658F：推 motherlay: 等一下，你说你睡多久？ 27.52.41.209 05/28 08:04
659F：→ myth0422: 离职治百病 42.73.34.172 05/28 08:06
660F：推 theta4719: 去减肥 101.9.97.52 05/28 08:09
661F：推 stunnerbhd: 三重 仲圣中医 小针刀 或是上陈志立 1.161.95.157 05/28 08:13
662F：→ stunnerbhd: 医师的脸书我觉得他应该有办法 1.161.95.157 05/28 08:13
663F：推 ericeuro: 背肌不足 114.137.132.90 05/28 08:14
664F：推 yuchi0813: 离职 离职治百病118.165.161.166 05/28 08:17
665F：推 ERIC4268: 运动 接触大自然 111.82.152.9 05/28 08:18
666F：→ ERIC4268: 接触原型食物 作息正常 放下的心态 111.82.152.9 05/28 08:18
667F：→ bilibo: 运动 累了就会想睡 27.51.136.202 05/28 08:19
668F：推 chhuang1979: 多喝水，不吃醣类，运动 118.168.27.83 05/28 08:20
669F：推 g1254501: 早起去游泳 半年改善 163.27.142.243 05/28 08:25
670F：推 seagawk: 多运动吧！先试试让体内循环变好 101.14.4.120 05/28 08:25
671F：推 WhiteKING: 不要吹冷气 把汗流出来就好了 111.248.94.75 05/28 08:27
672F：推 secret0409: 怎样都有理由 那就这样了 101.8.133.243 05/28 08:29
673F：嘘 yeary2k: 红明显，每天运动，健康饮食 110.28.57.131 05/28 08:36
674F：推 Xenogeous: 你的症状跟长期发炎没啥关系，你需要 104.132.79.42 05/28 08:40
675F：→ Xenogeous: 看身心科 104.132.79.42 05/28 08:40
676F：推 Dimitre: 你是不是很胖 打个猛健乐吧 49.217.123.59 05/28 08:41
677F：推 burgerchi: 先去体检看哪里有状况 身体缺什麽 27.51.144.107 05/28 08:41
678F：→ iverson98: 物理治疗或是原地离职 211.72.50.89 05/28 08:42
679F：推 jason30918: 吃B群，B群也有放松肌肉效果 42.73.33.180 05/28 08:51
680F：→ julian816: 正论就是禁糖，做不到就习惯吧 114.136.23.102 05/28 08:59
681F：推 tw15: 去大医院做自费过敏原跟睡眠测试看看 27.53.139.25 05/28 09:00
682F：→ shoederl: 增加代谢，最简单的就增加睡眠时间 116.59.157.220 05/28 09:11
683F：推 ruijingchu: 重症肌无力 101.9.177.147 05/28 09:17
684F：→ dreamnook2: 停止工作（欸 111.71.38.171 05/28 09:26
685F：推 coollinyt: 去看心理吧，常常被人忽略 210.61.151.146 05/28 09:27
686F：推 adiharu: 测试过敏源 你可能一直在接触或摄入 223.136.70.192 05/28 09:34
687F：推 adiharu: 也有医生是益生菌派的 你可以考虑去谘询h 223.136.70.192 05/28 09:41
688F：→ adiharu: ttps://youtu.be/sy3G0F4jKes?si=oSO9gEl 223.136.70.192 05/28 09:41
689F：→ adiharu: G6t827_XM 223.136.70.192 05/28 09:41
690F：推 NICEGOGO: 我的问题跟你一样，我还以为是自律神经 42.76.77.9 05/28 09:41
691F：→ NICEGOGO: 失调 42.76.77.9 05/28 09:41
692F：推 a840901: 戒糖，戒酒，戒油炸 42.77.253.7 05/28 09:50
693F：推 friendly4713: 多喝水 运动 断食 还是没效可以试试 211.76.59.170 05/28 09:53
694F：→ friendly4713: 内脏筋膜 颅荐椎疗法 211.76.59.170 05/28 09:53
695F：嘘 opp9876: 建议找 运动按摩 把肌肉放松 61.61.82.214 05/28 10:03
696F：推 wugucc029: 出国抽大麻 36.230.219.77 05/28 10:03
697F：→ opp9876: 没用 再来就是就医 转去查你身体问题点 61.61.82.214 05/28 10:04
698F：推 peekeer: 游泳或瑜珈的全身性有氧运动136.226.240.101 05/28 10:12
699F：推 don741026: 减肥 ！ 60.250.77.84 05/28 10:17
700F：推 Bystander21: 你睡多久 医生跟我说要满八小时 不 101.10.124.208 05/28 10:23
701F：→ Bystander21: 然解决办法也不是长期 我上班日都只 101.10.124.208 05/28 10:23
702F：→ Bystander21: 睡六小时 所以身体本身就有在发炎 101.10.124.208 05/28 10:23
703F：→ Bystander21: 然後看你要不要去找冰池泡泡看 或许 101.10.124.208 05/28 10:23
704F：→ Bystander21: 多少有帮助 101.10.124.208 05/28 10:23
705F：推 allenz78: 高单位鱼油就好市多IHERB有卖黑色那瓶 123.0.62.125 05/28 10:26
706F：→ allenz78: 怕被讲叶配 自己查一下 123.0.62.125 05/28 10:26
707F：推 hiphopboy7: 你先讲一下你的生活作息 饮食习惯 223.143.240.72 05/28 10:26
708F：→ hiphopboy7: 只想靠吃东西改善也太天真 先忌口吧 223.143.240.72 05/28 10:27
709F：→ deerdriver: 6hr熟睡很够吧 223.137.39.143 05/28 10:38
710F：推 catandrose: 奇亚籽不错 36.227.37.91 05/28 11:00
711F：推 xsexyx: 减肥 101.10.238.230 05/28 11:09
712F：→ marke18: 最新研究说不用睡满八 六到七小时多就OK 36.229.131.176 05/28 11:26
713F：→ marke18: 太多或太少对身体都有损 36.229.131.176 05/28 11:26
714F：推 monononoke: 中医 27.240.89.42 05/28 11:38
715F：推 maximuswu: 加入国军 39.9.232.167 05/28 12:02
716F：推 vvv615zs: 认真回，多喝水，适度运动 110.28.152.39 05/28 12:06
717F：推 npsi: 把看盘App删掉 42.73.147.224 05/28 12:28
718F：推 a82k7: 留己看 223.137.197.78 05/28 12:28
719F：推 ginnyhuang: 血糖会不会波动很大？吃饭可以改变一 223.136.121.25 05/28 12:33
720F：→ ginnyhuang: 下顺序，先吃蔬菜（纤维）、蛋白质、 223.136.121.25 05/28 12:33
721F：→ ginnyhuang: 脂肪，最後才是淀粉。点心不要单独摄 223.136.121.25 05/28 12:33
722F：→ ginnyhuang: 取淀粉类，另外真的要戒添加糖，你可 223.136.121.25 05/28 12:34
723F：→ ginnyhuang: 以去找如何降低血糖波动的书看看 223.136.121.25 05/28 12:34
724F：推 CriminalCAO: 戒糖身体好一半，每天至少运动半小时 1.172.158.237 05/28 12:41
725F：→ CriminalCAO: 身体会好一半的一半 1.172.158.237 05/28 12:41
726F：推 momofishj: 规律运动 其他都是假的 114.34.75.160 05/28 12:44
727F：推 maxgopon: 看医生 223.138.36.32 05/28 12:53
728F：推 pepeming: 认真推荐可以去医事检验所验慢性过敏源 220.135.10.249 05/28 12:57
729F：推 Cacatuidae: 先改善肠道，吃益生菌 101.10.1.122 05/28 13:08
730F：→ Faye88: 我同事发现淋巴癌之前也是每天都超级累220.132.214.109 05/28 13:09
731F：推 LabaEllis: 早睡早起啦 生活作息正常就可以改 101.12.145.213 05/28 13:15
732F：→ LabaEllis: 善很多 101.12.145.213 05/28 13:15
733F：→ DogCavy: 爆汗 42.71.32.238 05/28 13:15
734F：→ DogCavy: 去看医生 42.71.32.238 05/28 13:16
735F：推 xjapan329: 饮控+运动，实测有效 122.117.86.97 05/28 13:16
736F：推 sdddds1234: 方法都超难，先从简单点的开始，去 39.12.81.166 05/28 13:22
737F：→ sdddds1234: 找真实的土地赤脚走走，饮料都先半 39.12.81.166 05/28 13:22
738F：→ sdddds1234: 糖，祝你有个好的开始 39.12.81.166 05/28 13:22
739F：推 kkkk0923: 定时多喝点水降温一下 163.30.202.203 05/28 14:01
740F：推 enjoyfafa: 你这个看起来像是几个不同的问题组合吧 140.112.61.22 05/28 14:17
741F：→ enjoyfafa: 肌肉跟睡眠。先去复健科看看怎样放松你 140.112.61.22 05/28 14:19
742F：→ enjoyfafa: 肌肉，然後再把姿势调整好。接下来再去 140.112.61.22 05/28 14:19
743F：→ enjoyfafa: 做睡眠治疗就好了吧 140.112.61.22 05/28 14:19
744F：嘘 john801110: 红明显 我已经痒8年就是每天吃皮肤科114.137.154.221 05/28 16:06
745F：→ john801110: 开的抗组织胺这个最有效也没有什麽副114.137.154.221 05/28 16:07
746F：→ john801110: 作用 有点想睡而已所以要睡前吃 这礼114.137.154.221 05/28 16:07
747F：→ john801110: 拜我刚好测试了72小断食目前已经两天114.137.154.221 05/28 16:07
748F：→ john801110: 不痒了应该是满有效的 急的话就先去皮114.137.154.221 05/28 16:07
749F：→ john801110: 肤科拿药114.137.154.221 05/28 16:07
750F：推 kenfu0402: 你去测一下过敏原吧223.137.106.152 05/28 16:10
751F：→ marke18: 断食不痒代表有天天都会吃到的过敏物 36.229.131.176 05/28 16:20
752F：推 k220647252: 戒麸 223.140.175.85 05/28 19:49
753F：推 john801110: 回一下今天又慢慢开始痒了XD但是没有114.137.154.221 05/28 21:24
754F：→ john801110: 之前那麽痒还是乖乖吃抗组织胺吧114.137.154.221 05/28 21:24
755F：推 tello: 每天至少超慢跑一小时。半个月可改善 27.53.249.135 05/28 22:55
756F：→ Lolira: 运动治百病 42.72.235.39 05/28 23:02
757F：→ budaixi: == 运动，正常作息，远离压力，室内永远 36.233.4.136 05/29 04:57
758F：→ budaixi: 保持低温低湿。 36.233.4.136 05/29 04:57
759F：→ budaixi: 戒糖，多喝水。 36.233.4.136 05/29 04:58
760F：→ mdkn35: 不吃重口味不喝酒吃少一点 最重要运动116.241.155.207 05/29 07:17
761F：推 meowlike: 先控制饮食220.133.206.159 05/29 09:00
762F：推 SHAN9902: 去拔罐 223.137.91.0 05/29 12:19
763F：推 goechi: 高油高糖高盐,你就会摆脱慢速变快速 1.175.228.135 05/29 15:08
764F：推 good2009: 每天喝两千CC的水就是最好的排毒方式 61.227.60.185 05/29 15:16
765F：嘘 BradPeter: 一天还没过完就觉得整个上半身从腰开始121.179.109.195 06/07 10:04