作者inmee (J)
看板Gossiping
標題[問卦] 睡前吃鎂真的會比較好睡嗎?
時間Sat Feb 28 22:50:08 2026
網路上很多人推薦睡前吃鎂
(因為台灣不能買退黑激素)
真的會比較好睡嗎?
有沒有已經吃一陣子的人可以說說看?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.246.185 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Gossiping/M.1772290210.A.1DF.html
1F：推 dontaskme: 尻一發比較有用 認真118.169.145.119 02/28 22:50
2F：推 CKRO: 好一點 安定神經223.136.103.252 02/28 22:50
3F：推 XDDDpupu5566: 葉綠素不就有鎂？ 92.119.18.47 02/28 22:51
4F：推 una283: 看你不好睡的原因是什麼？220.132.181.237 02/28 22:51
5F：推 w08445566: 要吃對成分… 有些都低階鎂 114.27.128.3 02/28 22:51
6F：→ una283: 我是腦袋停不太下來的吃鎂一陣子蠻有效220.132.181.237 02/28 22:52
7F：推 pig0216: 鎂鈣 GABA 101.12.162.126 02/28 22:52
8F：推 soulboy330: 滿有用的。但氧化鎂效果比較差 101.10.5.231 02/28 22:52
9F：推 phone15520: 吃過晚安睡鎂人 沒什麼感覺 1.160.151.42 02/28 22:52
10F：→ una283: 但是記得吃完不要再刷手機或摸來摸去不睡220.132.181.237 02/28 22:52
11F：→ una283: 覺220.132.181.237 02/28 22:52
12F：推 E6300: 尻一槍 不夠就尻兩槍 1.172.215.10 02/28 22:53
13F：→ una283: 吃完就是躺床上就睡眠狀況才有用220.132.181.237 02/28 22:53
14F：→ vincent0412: 覺得有效 49.215.85.161 02/28 22:54
15F：→ la8day: 白天吃有沒有用啊 39.12.106.129 02/28 22:57
16F：推 hkcdc: 沒啥用 鎂的代表就是香蕉 你吃一根香蕉就 101.10.84.120 02/28 23:08
17F：→ hkcdc: 知道了，這東西又不缺 101.10.84.120 02/28 23:09
18F：→ Tenging: 有肖114.136.213.114 02/28 23:23
19F：→ Tenging: gaba下午 鎂鈣晚上114.136.213.114 02/28 23:24
20F：推 cphe: 睡不好跟很多因素有關，就算直接吃褪黑激素111.241.113.224 02/28 23:38
21F：→ cphe: 都不一定有用111.241.113.224 02/28 23:38
22F：推 shipping5566: 要嘛喝酒 要嘛吃褪黑激素 不然就去 211.75.208.233 02/28 23:41
23F：→ shipping5566: 拿短效安眠藥 台灣的助眠保健品根 211.75.208.233 02/28 23:41
24F：→ shipping5566: 本垃圾 211.75.208.233 02/28 23:41
25F：推 joanrey: 個人用乳清酸鎂有效 49.218.147.102 03/01 00:06
26F：→ kikujiro: 褪黑比較好用 36.233.89.52 03/01 00:07
27F：推 remember246: 健身練腿很好睡 101.8.138.3 03/01 00:27
28F：→ leterg: 看人吧，我以前吃完全無效 101.8.242.35 03/01 01:40
29F：推 cherry34: 我吃甘胺酸鎂覺得蠻快會比較有睡意比較 211.76.64.248 03/01 01:47
30F：→ cherry34: 好入睡 不過要比好睡都比不上感冒醫生開 211.76.64.248 03/01 01:47
31F：→ cherry34: 的睡前藥XD 211.76.64.248 03/01 01:47
32F：→ iamacomic: 吃鎂? 喉嚨會燒傷吧 39.14.56.87 03/01 03:57