作者inmee (J)
看板Gossiping
标题[问卦] 睡前吃镁真的会比较好睡吗?
时间Sat Feb 28 22:50:08 2026
网路上很多人推荐睡前吃镁
(因为台湾不能买退黑激素)
真的会比较好睡吗?
有没有已经吃一阵子的人可以说说看?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.176.246.185 (台湾)
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1F：推 dontaskme: 尻一发比较有用 认真118.169.145.119 02/28 22:50
2F：推 CKRO: 好一点 安定神经223.136.103.252 02/28 22:50
3F：推 XDDDpupu5566: 叶绿素不就有镁？ 92.119.18.47 02/28 22:51
4F：推 una283: 看你不好睡的原因是什麽？220.132.181.237 02/28 22:51
5F：推 w08445566: 要吃对成分… 有些都低阶镁 114.27.128.3 02/28 22:51
6F：→ una283: 我是脑袋停不太下来的吃镁一阵子蛮有效220.132.181.237 02/28 22:52
7F：推 pig0216: 镁钙 GABA 101.12.162.126 02/28 22:52
8F：推 soulboy330: 满有用的。但氧化镁效果比较差 101.10.5.231 02/28 22:52
9F：推 phone15520: 吃过晚安睡镁人 没什麽感觉 1.160.151.42 02/28 22:52
10F：→ una283: 但是记得吃完不要再刷手机或摸来摸去不睡220.132.181.237 02/28 22:52
11F：→ una283: 觉220.132.181.237 02/28 22:52
12F：推 E6300: 尻一枪 不够就尻两枪 1.172.215.10 02/28 22:53
13F：→ una283: 吃完就是躺床上就睡眠状况才有用220.132.181.237 02/28 22:53
14F：→ vincent0412: 觉得有效 49.215.85.161 02/28 22:54
15F：→ la8day: 白天吃有没有用啊 39.12.106.129 02/28 22:57
16F：推 hkcdc: 没啥用 镁的代表就是香蕉 你吃一根香蕉就 101.10.84.120 02/28 23:08
17F：→ hkcdc: 知道了，这东西又不缺 101.10.84.120 02/28 23:09
18F：→ Tenging: 有肖114.136.213.114 02/28 23:23
19F：→ Tenging: gaba下午 镁钙晚上114.136.213.114 02/28 23:24
20F：推 cphe: 睡不好跟很多因素有关，就算直接吃褪黑激素111.241.113.224 02/28 23:38
21F：→ cphe: 都不一定有用111.241.113.224 02/28 23:38
22F：推 shipping5566: 要嘛喝酒 要嘛吃褪黑激素 不然就去 211.75.208.233 02/28 23:41
23F：→ shipping5566: 拿短效安眠药 台湾的助眠保健品根 211.75.208.233 02/28 23:41
24F：→ shipping5566: 本垃圾 211.75.208.233 02/28 23:41
25F：推 joanrey: 个人用乳清酸镁有效 49.218.147.102 03/01 00:06
26F：→ kikujiro: 褪黑比较好用 36.233.89.52 03/01 00:07
27F：推 remember246: 健身练腿很好睡 101.8.138.3 03/01 00:27
28F：→ leterg: 看人吧，我以前吃完全无效 101.8.242.35 03/01 01:40
29F：推 cherry34: 我吃甘胺酸镁觉得蛮快会比较有睡意比较 211.76.64.248 03/01 01:47
30F：→ cherry34: 好入睡 不过要比好睡都比不上感冒医生开 211.76.64.248 03/01 01:47
31F：→ cherry34: 的睡前药XD 211.76.64.248 03/01 01:47
32F：→ iamacomic: 吃镁? 喉咙会烧伤吧 39.14.56.87 03/01 03:57