作者pmes9866 (I Need Some Sleep)
看板Gossiping
標題[問卦] 如何看待美國膳食指南建議減少澱粉量？
時間Sun Feb 22 17:00:01 2026
正確來說 是減少精緻澱粉 例如麵包 白飯 白麵 饅頭 等空有熱量的澱粉
完全不建議添加糖 加工食品
增加蛋白質攝取量 每公斤1.5G
如何看待美國最新膳食指南？我很好奇
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如何嘴砲 反駁對方的重點──◢◣
█確實指出人家論點的錯誤性 ψQSWEET
│
＞ ◎ 駁斥──────
◢ ◣█用引言指出對方錯誤或矛盾的地方( █
優質論文）
在嘴砲王 相反的觀點──
◢████◣█列出相反的論點並以事實當證據( █ 辯論社）
應該出現⊙矛盾────
◢██████◣█列出相反的論點但不加以證實( ██論壇)
的元素 攻擊態度─
◢████████◣█質疑對方的態度和口氣 ( ██匿名版)
人身攻擊↘
偏見↗
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█攻擊身份和能耐█幹你娘(█ 小朋友)
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1F：→ samm3320: 這不是很正確嗎 61.230.42.23 02/22 17:00
2F：推 DustToDust: 澱粉吃太多啊 122.118.131.77 02/22 17:01
3F：→ willism: 「國人膳食營養素參考攝取量」第八 36.239.34.174 02/22 17:01
4F：→ willism: 版，2020年發布 36.239.34.174 02/22 17:01
5F：→ willism: 2020年你就該知道的事，2026年才跟 36.239.34.174 02/22 17:02
6F：→ willism: 風? 36.239.34.174 02/22 17:02
7F：→ laladiladi: 你一大碗白飯裡面一堆水 也沒差多少 101.9.53.168 02/22 17:02
8F：噓 Granatha: 就吃少一點或是GI值低的 不然想怎樣 223.137.11.188 02/22 17:03
9F：推 NDark: 另個角度是代糖退場 現在推 原生食材 122.254.5.136 02/22 17:03
10F：→ u9596g12: 澱粉不能太多正常啊 218.35.130.171 02/22 17:04
11F：推 TopG: 炒飯60 好吃又飽。健康餐盒280 難吃又少 1.174.166.218 02/22 17:06
12F：→ ahobo: 可是澱粉很療癒欸，療癒也有助健康吧111.253.184.210 02/22 17:07
13F：推 killerlee: 人體就是垃圾，只要活的夠久，糖尿病 111.82.194.6 02/22 17:08
14F：→ killerlee: 都會找上門。 111.82.194.6 02/22 17:08
15F：→ erisiss0: 很合理啊，蛋白質多吃點對身體好 122.100.113.77 02/22 17:12
16F：推 gamania10000: 台灣還要小心高鈉問題 49.216.91.68 02/22 17:23
17F：→ birdy590: 這種指南本來就跟當時的飲食習慣有關係 119.14.20.145 02/22 17:25
18F：→ samm3320: 那雞排不是更療癒，健康嗎 61.230.42.23 02/22 17:25
19F：→ niburu: 肉商打贏澱粉商223.137.183.208 02/22 17:35
20F：→ birdy590: 現代人熱量早就過剩 方向會改很正常 119.14.20.145 02/22 17:42
21F：→ brella: 美國人會吃畜牲羊臊味的湯？ 118.171.162.7 02/22 20:22