作者bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)
看板Gossiping
標題Re: [問卦] 生酮飲食為啥是最爛的飲食？
時間Fri Feb 20 15:32:19 2026
因為對正常人而言 酮不是一個好的能量來源
碳水分解的醣類才是
生酮就是極低碳水讓身體進入酮態 酮來自於脂肪
因為身體沒碳水了 只好拿脂肪來燒
爽啊 燒的通通都是脂肪 不是超讚嗎?
但是給身體帶來極多負面影響
認知能力下降 體力下降 腸胃不適 便秘
結束後吃碳水 體重直接補回來 結果有沒有瘦到你都不知道
生酮就是前幾年短暫爆紅 幾個健身網紅搭上風潮嘗試之後 沒聽過有誰繼續生酮的
這樣還推生酮的就那個伯格整脊仔 要賣你產品賣你課程 騙你尿尿的地方
一堆無腦信徒還在那邊拼接斷食 細胞自噬 連生酮拼成一個縫合怪 說生酮有什麼奇效
笑死
※ 引述《ihl123456 (雨風評)》之銘言：
: 話說生酮飲食幾乎很多醫生跟專家都不推薦
: 甚至被被批評是最爛的飲食之一
: 除了執行上非常困難之外 聽說副作用不少人也不少
: 但是好像也有人執行後成果非常不錯的樣子
: 生酮飲食為啥是最爛的飲食？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 76.21.19.169 (美國)
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1F：推 pig0216: 當時國外推廣生酮的 好像下場都不好 49.218.230.29 02/20 15:37
2F：推 dyseone: 有一說脂肪才是好的能量來源，但不是斷醣 1.174.62.103 02/20 15:53
3F：→ dyseone: 是減醣！我覺得滿適合的 1.174.62.103 02/20 15:53
4F：推 Mayinggo: 現在主流是211餐盤 42.78.223.26 02/20 15:58
主流是熱量赤字 也是唯一減脂減重的真理 168斷食比起非168的 一樣的熱量赤字
一樣的效果 所以不是斷食讓你瘦 是因為達到熱量赤字你才會瘦
5F：→ BILLYBOY: 還要嚴格監控各項數值的飲食模式 49.216.131.13 02/20 15:58
※ 編輯: bluebluelan (76.21.19.169 美國), 02/20/2026 16:01:48
6F：推 belister: 生酮試過一個月就知道超級糞，體檢紅字 49.218.241.85 02/20 16:08
7F：→ belister: 比之前還要多 49.218.241.85 02/20 16:08
8F：→ belister: 168其實算最簡單，但說穿了也就只是少 49.218.241.85 02/20 16:09
9F：→ belister: 吃一餐如此而已 49.218.241.85 02/20 16:10
10F：推 Sapiees: 簡單四個字能量守恆，其他都是商業割韭 27.242.39.133 02/20 16:12
11F：→ Sapiees: 菜而已 27.242.39.133 02/20 16:12
12F：→ kikujiro: 還可以吧 雷神都說讚欸== 36.233.85.185 02/20 16:13
13F：推 s6525480: 跟民進黨一樣 看怎麼用 223.136.72.88 02/20 16:22
14F：→ s6525480: 慢慢的當然最穩 223.136.72.88 02/20 16:25
15F：→ s6525480: 問題沒立竿見影 直接放棄更多 223.136.72.88 02/20 16:25
16F：→ s6525480: 做了一陣還一直堅信 那就40%= = 223.136.72.88 02/20 16:25
17F：→ s6525480: 什麼人都有 223.136.72.88 02/20 16:25
18F：→ daniel021477: 禍害一堆傻逼 27.52.7.206 02/20 16:33
19F：→ zsp9081a: 一堆人連最基本的熱量赤字多動都做不到 223.138.24.131 02/20 16:40
20F：→ zsp9081a: ，整天想要走捷徑 223.138.24.131 02/20 16:40
21F：推 sustto: 主流就少吃多運動 42.79.20.36 02/20 19:47