作者bluebluelan (铃谷のあまあま写生管理)
看板Gossiping
标题Re: [问卦] 生酮饮食为啥是最烂的饮食？
时间Fri Feb 20 15:32:19 2026
因为对正常人而言 酮不是一个好的能量来源
碳水分解的醣类才是
生酮就是极低碳水让身体进入酮态 酮来自於脂肪
因为身体没碳水了 只好拿脂肪来烧
爽啊 烧的通通都是脂肪 不是超赞吗?
但是给身体带来极多负面影响
认知能力下降 体力下降 肠胃不适 便秘
结束後吃碳水 体重直接补回来 结果有没有瘦到你都不知道
生酮就是前几年短暂爆红 几个健身网红搭上风潮尝试之後 没听过有谁继续生酮的
这样还推生酮的就那个伯格整脊仔 要卖你产品卖你课程 骗你尿尿的地方
一堆无脑信徒还在那边拼接断食 细胞自噬 连生酮拼成一个缝合怪 说生酮有什麽奇效
笑死
※ 引述《ihl123456 (雨风评)》之铭言：
: 话说生酮饮食几乎很多医生跟专家都不推荐
: 甚至被被批评是最烂的饮食之一
: 除了执行上非常困难之外 听说副作用不少人也不少
: 但是好像也有人执行後成果非常不错的样子
: 生酮饮食为啥是最烂的饮食？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 76.21.19.169 (美国)
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1F：推 pig0216: 当时国外推广生酮的 好像下场都不好 49.218.230.29 02/20 15:37
2F：推 dyseone: 有一说脂肪才是好的能量来源，但不是断醣 1.174.62.103 02/20 15:53
3F：→ dyseone: 是减醣！我觉得满适合的 1.174.62.103 02/20 15:53
4F：推 Mayinggo: 现在主流是211餐盘 42.78.223.26 02/20 15:58
主流是热量赤字 也是唯一减脂减重的真理 168断食比起非168的 一样的热量赤字
一样的效果 所以不是断食让你瘦 是因为达到热量赤字你才会瘦
5F：→ BILLYBOY: 还要严格监控各项数值的饮食模式 49.216.131.13 02/20 15:58
※ 编辑: bluebluelan (76.21.19.169 美国), 02/20/2026 16:01:48
6F：推 belister: 生酮试过一个月就知道超级粪，体检红字 49.218.241.85 02/20 16:08
7F：→ belister: 比之前还要多 49.218.241.85 02/20 16:08
8F：→ belister: 168其实算最简单，但说穿了也就只是少 49.218.241.85 02/20 16:09
9F：→ belister: 吃一餐如此而已 49.218.241.85 02/20 16:10
10F：推 Sapiees: 简单四个字能量守恒，其他都是商业割韭 27.242.39.133 02/20 16:12
11F：→ Sapiees: 菜而已 27.242.39.133 02/20 16:12
12F：→ kikujiro: 还可以吧 雷神都说赞欸== 36.233.85.185 02/20 16:13
13F：推 s6525480: 跟民进党一样 看怎麽用 223.136.72.88 02/20 16:22
14F：→ s6525480: 慢慢的当然最稳 223.136.72.88 02/20 16:25
15F：→ s6525480: 问题没立竿见影 直接放弃更多 223.136.72.88 02/20 16:25
16F：→ s6525480: 做了一阵还一直坚信 那就40%= = 223.136.72.88 02/20 16:25
17F：→ s6525480: 什麽人都有 223.136.72.88 02/20 16:25
18F：→ daniel021477: 祸害一堆傻逼 27.52.7.206 02/20 16:33
19F：→ zsp9081a: 一堆人连最基本的热量赤字多动都做不到 223.138.24.131 02/20 16:40
20F：→ zsp9081a: ，整天想要走捷径 223.138.24.131 02/20 16:40
21F：推 sustto: 主流就少吃多运动 42.79.20.36 02/20 19:47