作者peter98 (PyTorch AI套件爛死惹)
看板Gossiping
標題[問卦] 40歲這樣的運動量PR值多少
時間Thu Jan 1 00:16:35 2026
剛剛早起做運動
伏地挺身30下 x 6
抬腿腹部訓練25下 x 6
提40磅啞鈴做弓箭步左右腳各20下 x 6
平板支撐90秒 x 6
單槓拉不上去，只能吊在那邊當北京烤鴨45秒 x 6
最後跑步機坡度12速度3.5走10分鐘
接近40歲，請問這樣的運動量，PR值算多少
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玻璃心名單(持續更新中):
EK**n / y*y*9** / ab***er / my**8**7 / W*t*rL*****d
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1F：→ Refauth: PR值應該有10以上 36.225.122.159 01/01 00:17
2F：推 aarzbrv: PR100 70.166.167.55 01/01 00:17
3F：推 bbbb25487: 能這樣訓練單槓拉不上去？ 27.247.57.17 01/01 00:17
4F：推 didi0909: 單槓一次最多8下...70 kg路過 42.74.155.8 01/01 00:17
5F：→ Refauth: 我認識的39歲小弟每天搬菜籃超過100下 36.225.122.159 01/01 00:18
6F：→ Refauth: 拖菜籃超過50趟，扛菜籃超過20年，PR值=9 36.225.122.159 01/01 00:19
7F：推 JinCheng5566: 爬樓梯不會喘就99啦 183.180.0.117 01/01 00:19
8F：→ zeze6666: 半馬有90分內嗎 111.253.168.92 01/01 00:19
9F：→ kenkenken31: 扶地能連續30但不能單槓...感覺前後 49.216.108.252 01/01 00:38
10F：→ kenkenken31: 不均衡 49.216.108.252 01/01 00:38
11F：推 archon: 差不多快禿了吧 1.161.43.61 01/01 00:52
12F：→ jack529: 分腿蹲巨硬 1.175.110.109 01/01 01:19