作者peter98 (PyTorch AI套件烂死惹)
看板Gossiping
标题[问卦] 40岁这样的运动量PR值多少
时间Thu Jan 1 00:16:35 2026
刚刚早起做运动
伏地挺身30下 x 6
抬腿腹部训练25下 x 6
提40磅哑铃做弓箭步左右脚各20下 x 6
平板支撑90秒 x 6
单杠拉不上去，只能吊在那边当北京烤鸭45秒 x 6
最後跑步机坡度12速度3.5走10分钟
接近40岁，请问这样的运动量，PR值算多少
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玻璃心名单(持续更新中):
EK**n / y*y*9** / ab***er / my**8**7 / W*t*rL*****d
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1F：→ Refauth: PR值应该有10以上 36.225.122.159 01/01 00:17
2F：推 aarzbrv: PR100 70.166.167.55 01/01 00:17
3F：推 bbbb25487: 能这样训练单杠拉不上去？ 27.247.57.17 01/01 00:17
4F：推 didi0909: 单杠一次最多8下...70 kg路过 42.74.155.8 01/01 00:17
5F：→ Refauth: 我认识的39岁小弟每天搬菜篮超过100下 36.225.122.159 01/01 00:18
6F：→ Refauth: 拖菜篮超过50趟，扛菜篮超过20年，PR值=9 36.225.122.159 01/01 00:19
7F：推 JinCheng5566: 爬楼梯不会喘就99啦 183.180.0.117 01/01 00:19
8F：→ zeze6666: 半马有90分内吗 111.253.168.92 01/01 00:19
9F：→ kenkenken31: 扶地能连续30但不能单杠...感觉前後 49.216.108.252 01/01 00:38
10F：→ kenkenken31: 不均衡 49.216.108.252 01/01 00:38
11F：推 archon: 差不多快秃了吧 1.161.43.61 01/01 00:52
12F：→ jack529: 分腿蹲巨硬 1.175.110.109 01/01 01:19