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標題[新聞] 68%年輕男性過重 醫曝睪固酮下降「惡
時間Thu Sep 11 16:31:00 2025
68%年輕男性過重 醫曝睪固酮下降「惡性循環」陷阱
壹蘋新聞網
2025/09/11 10:13 記者 黃泓哲 綜合報導
【記者黃泓哲／台北報導】總覺得小腹凸、體重降不下來，整天沒精神？小心，這不只是「
胖」，很可能是男性荷爾蒙（睪固酮）悄悄下降的警訊。醫師林美秀指出，男性荷爾蒙除了
影響性功能，更牽動體能、自信、情緒穩定與抗壓能力，一旦不足，不只是體態走樣，連生
活表現都會全面失控。
林美秀解釋，肥胖與代謝異常是導致男性荷爾蒙下滑的元凶。脂肪會釋放發炎因子，抑制睪
固酮分泌，還會透過「芳香酶」把男性荷爾蒙轉化成女性荷爾蒙，甚至出現「男性女乳症」
等困擾。更糟的是，荷爾蒙下降會讓肌肉量減少，進一步加速脂肪囤積，形成「越胖→荷爾
蒙越低→代謝越差→更胖」的惡性循環。
比起體態改變，更隱藏的危機在於情緒與精神狀態。林美秀提醒，當睪固酮不足，男人容易
精神不濟、專注力下滑，職場表現大打折扣，自信心也會崩盤。情緒上更可能陷入焦慮、憂
鬱或失眠，最後靠熬夜、暴飲暴食舒壓，卻讓荷爾蒙下降得更快，陷入「身心雙重惡化」的
循環。
根據美兆健康管理機構2015年至2024年的健檢數據，30歲以下男性已有超過6成出現過重或
肥胖，空腹血糖異常比例更近3成。林美秀強調，這些代謝異常不只增加糖尿病、高血壓風
險，也會加速男性荷爾蒙耗損。
林美秀呼籲男性從現在就調整生活：少吃加工食品、多做重量訓練、保持規律作息，並從30
歲開始定期檢查荷爾蒙指數。她強調：「很多人只要調整生活，真的會發現體力回來了，情
緒更穩了，整個人都不一樣了！」
https://tw.nextapple.com/life/20250911/463E2E1DE7CAB7122281CB3497CBB14C
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1F：→ VVizZ: 對 我現在都女性化了220.130.142.210 09/11 16:31
2F：→ VVizZ: 沒有腿毛超級光華220.130.142.210 09/11 16:31
3F：→ VVizZ: 奶子好像也慢慢變大了 這種感覺從來不曾有220.130.142.210 09/11 16:32
※ 編輯: sulanpa (111.82.95.231 臺灣), 09/11/2025 16:32:25
4F：→ VVizZ: 可能過幾年雞雞會退化成大因帝國220.130.142.210 09/11 16:32
5F：→ thewtf: 改變不了我懶叫30公分長的事實 49.217.192.32 09/11 16:34
6F：推 maximu: 原來是這樣啊 我奶子也變大了耶 42.71.117.73 09/11 16:34
7F：推 marktak: 你媽睪丸 正在娘化 106.64.174.242 09/11 16:34
8F：推 hikaru77613: 所以要怎麼做？ 101.12.206.35 09/11 16:37
9F：→ rexwis: 沒事的 從小喝塑化劑長大已經回不去了116.241.155.251 09/11 16:38
10F：推 ltytw: 希望男森胸部有D 125.224.97.16 09/11 16:38
11F：推 Oeagrus: 228甲都在素懶趴補充男性荷爾蒙 101.8.50.35 09/11 16:39
12F：→ leeeadsl: 睪固酮高就變禿的多啊 114.36.229.221 09/11 16:39
13F：推 calvinchenyl: 還好我已經當爸了腿毛真的變少了 27.53.131.188 09/11 16:39
14F：推 HodorDragon: 你各位 27.247.60.63 09/11 16:41
15F：→ holsety: 原來乳肥宅都是這樣來的 218.164.141.15 09/11 16:43
16F：→ obovqq: 嗆我嗆夠沒☹ 42.74.198.203 09/11 16:48
17F：推 MissPearl: 少子化錯怪台女 36.239.103.154 09/11 16:53
18F：推 hakuoro: 花美男正夯 42.73.194.147 09/11 17:15
19F：推 firelemon: 已經少子化了 沒差 39.12.144.91 09/11 17:18
20F：→ driver0811: 調整生活能讓睪固酮回升、健康改善， 111.71.7.48 09/11 17:20
21F：→ driver0811: 但若本身有禿髮基因，就要小心可能會 111.71.7.48 09/11 17:20
22F：→ driver0811: 加快雄性禿的表現。 111.71.7.48 09/11 17:20
24F：推 momomom: 肥肥 101.10.227.57 09/11 17:41
25F：→ ha11111543: 嗆我嗆夠了沒 101.8.54.173 09/11 17:42
26F：推 sellgd: 林美秀 先管好你的身材 121.254.77.28 09/11 19:20
27F：推 yukihira: 肥肚一旦凸出來就很難瘦回去 122.100.74.31 09/11 19:55
28F：推 holybless: 原來是這回事 以後我要多練練九陽 61.66.191.115 09/11 20:07
29F：→ holybless: 神功 61.66.191.115 09/11 20:07
30F：推 jaceda: 媽的八卦肥它吃屎 223.140.61.207 09/12 07:04