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标题[新闻] 68%年轻男性过重 医曝睾固酮下降「恶
时间Thu Sep 11 16:31:00 2025
68%年轻男性过重 医曝睾固酮下降「恶性循环」陷阱
壹苹新闻网
2025/09/11 10:13 记者 黄泓哲 综合报导
【记者黄泓哲／台北报导】总觉得小腹凸、体重降不下来，整天没精神？小心，这不只是「
胖」，很可能是男性荷尔蒙（睾固酮）悄悄下降的警讯。医师林美秀指出，男性荷尔蒙除了
影响性功能，更牵动体能、自信、情绪稳定与抗压能力，一旦不足，不只是体态走样，连生
活表现都会全面失控。
林美秀解释，肥胖与代谢异常是导致男性荷尔蒙下滑的元凶。脂肪会释放发炎因子，抑制睾
固酮分泌，还会透过「芳香酶」把男性荷尔蒙转化成女性荷尔蒙，甚至出现「男性女乳症」
等困扰。更糟的是，荷尔蒙下降会让肌肉量减少，进一步加速脂肪囤积，形成「越胖→荷尔
蒙越低→代谢越差→更胖」的恶性循环。
比起体态改变，更隐藏的危机在於情绪与精神状态。林美秀提醒，当睾固酮不足，男人容易
精神不济、专注力下滑，职场表现大打折扣，自信心也会崩盘。情绪上更可能陷入焦虑、忧
郁或失眠，最後靠熬夜、暴饮暴食舒压，却让荷尔蒙下降得更快，陷入「身心双重恶化」的
循环。
根据美兆健康管理机构2015年至2024年的健检数据，30岁以下男性已有超过6成出现过重或
肥胖，空腹血糖异常比例更近3成。林美秀强调，这些代谢异常不只增加糖尿病、高血压风
险，也会加速男性荷尔蒙耗损。
林美秀呼吁男性从现在就调整生活：少吃加工食品、多做重量训练、保持规律作息，并从30
岁开始定期检查荷尔蒙指数。她强调：「很多人只要调整生活，真的会发现体力回来了，情
绪更稳了，整个人都不一样了！」
https://tw.nextapple.com/life/20250911/463E2E1DE7CAB7122281CB3497CBB14C
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1F：→ VVizZ: 对 我现在都女性化了220.130.142.210 09/11 16:31
2F：→ VVizZ: 没有腿毛超级光华220.130.142.210 09/11 16:31
3F：→ VVizZ: 奶子好像也慢慢变大了 这种感觉从来不曾有220.130.142.210 09/11 16:32
※ 编辑: sulanpa (111.82.95.231 台湾), 09/11/2025 16:32:25
4F：→ VVizZ: 可能过几年鸡鸡会退化成大因帝国220.130.142.210 09/11 16:32
5F：→ thewtf: 改变不了我懒叫30公分长的事实 49.217.192.32 09/11 16:34
6F：推 maximu: 原来是这样啊 我奶子也变大了耶 42.71.117.73 09/11 16:34
7F：推 marktak: 你妈睾丸 正在娘化 106.64.174.242 09/11 16:34
8F：推 hikaru77613: 所以要怎麽做？ 101.12.206.35 09/11 16:37
9F：→ rexwis: 没事的 从小喝塑化剂长大已经回不去了116.241.155.251 09/11 16:38
10F：推 ltytw: 希望男森胸部有D 125.224.97.16 09/11 16:38
11F：推 Oeagrus: 228甲都在素懒趴补充男性荷尔蒙 101.8.50.35 09/11 16:39
12F：→ leeeadsl: 睾固酮高就变秃的多啊 114.36.229.221 09/11 16:39
13F：推 calvinchenyl: 还好我已经当爸了腿毛真的变少了 27.53.131.188 09/11 16:39
14F：推 HodorDragon: 你各位 27.247.60.63 09/11 16:41
15F：→ holsety: 原来乳肥宅都是这样来的 218.164.141.15 09/11 16:43
16F：→ obovqq: 呛我呛够没☹ 42.74.198.203 09/11 16:48
17F：推 MissPearl: 少子化错怪台女 36.239.103.154 09/11 16:53
18F：推 hakuoro: 花美男正夯 42.73.194.147 09/11 17:15
19F：推 firelemon: 已经少子化了 没差 39.12.144.91 09/11 17:18
20F：→ driver0811: 调整生活能让睾固酮回升、健康改善， 111.71.7.48 09/11 17:20
21F：→ driver0811: 但若本身有秃发基因，就要小心可能会 111.71.7.48 09/11 17:20
22F：→ driver0811: 加快雄性秃的表现。 111.71.7.48 09/11 17:20
24F：推 momomom: 肥肥 101.10.227.57 09/11 17:41
25F：→ ha11111543: 呛我呛够了没 101.8.54.173 09/11 17:42
26F：推 sellgd: 林美秀 先管好你的身材 121.254.77.28 09/11 19:20
27F：推 yukihira: 肥肚一旦凸出来就很难瘦回去 122.100.74.31 09/11 19:55
28F：推 holybless: 原来是这回事 以後我要多练练九阳 61.66.191.115 09/11 20:07
29F：→ holybless: 神功 61.66.191.115 09/11 20:07
30F：推 jaceda: 妈的八卦肥它吃屎 223.140.61.207 09/12 07:04