作者esined (大頭仔)
看板GoodPregnan
標題[心得] 分享～
時間Sat Mar 7 16:01:15 2020
在備孕的這條路上也曾經沮喪受挫
現今懷上大寶24週了
只希望他能平安誕下～
分享之前看過的文章資訊，希望對大家能有幫助：
富含氧的血液是健康卵子的重要關鍵，要改善卵巢的血液循環有以下方法：
* 每天至少喝水2000cc
* 運動如跑步、瑜珈、跳舞等，運動增加身體中的血液循環，並使血液中含氧量增加。
* 助孕按摩：膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧 泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。
飲食對卵子品質有極大的影響，吃對助孕食物有助於順利懷孕
助孕食物：比目魚、三文魚、南瓜種子、堅果、芝麻、薑黃、肌醇＋葉酸、綠花椰菜
養卵有害食物：煙酒、碳酸飲料、咖啡因、高脂肪食物、加工食品、糖、反式脂肪、過多的肉
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1F：→ resnail: 謝謝分享，恭喜，接好孕，祝順產 03/07 18:10
2F：推 luyingreen: 祝福順產，謝謝媽咪分享，接好孕♡ 03/07 20:06
3F：推 Linzoma: 謝謝分享，祝順產 03/07 20:32
4F：推 annesorely: 謝謝分享，接好孕，祝順產^ ^ 03/07 22:38
5F：推 kiwi72: 謝謝分享，接好孕 03/08 10:23
6F：推 xru03: 推 03/08 10:46
7F：→ lavalier: 謝謝分享～祝順產 接好孕唷！ 03/08 19:21
8F：推 gigi50722: 接好運～恭喜 03/08 22:08
9F：推 ceroa: 謝謝分享，接好孕～ 03/08 22:22
10F：推 coldiceice: 恭喜～ 03/09 00:09
11F：→ custptt: 恭喜 祝順產~ 03/09 15:32
12F：推 chlor: 接好孕氣！ 03/09 16:40
13F：推 annaliu: 謝謝分享 03/09 20:02
14F：→ fqwa: 恭喜，祝順產，接好孕 03/10 13:45
15F：→ horou: 恭喜，祝順產，接好孕 03/11 01:29
16F：推 onineonetwo: 恭喜 接好孕～ 03/13 11:50
17F：→ y0o930: 恭喜，祝順產！接好孕。 03/15 14:44
18F：推 newpopopo: 謝謝分享~~ 03/16 10:28
19F：推 juisuiguines: 恭喜，祝順產，接好運 03/20 01:24