作者esined (大头仔)
看板GoodPregnan
标题[心得] 分享～
时间Sat Mar 7 16:01:15 2020
在备孕的这条路上也曾经沮丧受挫
现今怀上大宝24周了
只希望他能平安诞下～
分享之前看过的文章资讯，希望对大家能有帮助：
富含氧的血液是健康卵子的重要关键，要改善卵巢的血液循环有以下方法：
* 每天至少喝水2000cc
* 运动如跑步、瑜珈、跳舞等，运动增加身体中的血液循环，并使血液中含氧量增加。
* 助孕按摩：膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌 泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益於卵巢的保养。
饮食对卵子品质有极大的影响，吃对助孕食物有助於顺利怀孕
助孕食物：比目鱼、三文鱼、南瓜种子、坚果、芝麻、姜黄、肌醇＋叶酸、绿花椰菜
养卵有害食物：烟酒、碳酸饮料、咖啡因、高脂肪食物、加工食品、糖、反式脂肪、过多的肉
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1F：→ resnail: 谢谢分享，恭喜，接好孕，祝顺产 03/07 18:10
2F：推 luyingreen: 祝福顺产，谢谢妈咪分享，接好孕♡ 03/07 20:06
3F：推 Linzoma: 谢谢分享，祝顺产 03/07 20:32
4F：推 annesorely: 谢谢分享，接好孕，祝顺产^ ^ 03/07 22:38
5F：推 kiwi72: 谢谢分享，接好孕 03/08 10:23
6F：推 xru03: 推 03/08 10:46
7F：→ lavalier: 谢谢分享～祝顺产 接好孕唷！ 03/08 19:21
8F：推 gigi50722: 接好运～恭喜 03/08 22:08
9F：推 ceroa: 谢谢分享，接好孕～ 03/08 22:22
10F：推 coldiceice: 恭喜～ 03/09 00:09
11F：→ custptt: 恭喜 祝顺产~ 03/09 15:32
12F：推 chlor: 接好孕气！ 03/09 16:40
13F：推 annaliu: 谢谢分享 03/09 20:02
14F：→ fqwa: 恭喜，祝顺产，接好孕 03/10 13:45
15F：→ horou: 恭喜，祝顺产，接好孕 03/11 01:29
16F：推 onineonetwo: 恭喜 接好孕～ 03/13 11:50
17F：→ y0o930: 恭喜，祝顺产！接好孕。 03/15 14:44
18F：推 newpopopo: 谢谢分享~~ 03/16 10:28
19F：推 juisuiguines: 恭喜，祝顺产，接好运 03/20 01:24