作者hhh1105 (溫柔了歲月)
看板GoodPregnan
標題[問題] 請問葉酸攝取
時間Fri Jan 3 13:07:37 2020
因為是外食族，自從開始備孕就一直有在吃DHC的綜合維他命及B群，昨天朋友提到備孕期的葉酸錠最好每天要吃到400ug劑量，而我發現我平常吃的綜合維他命及B群中所含的葉酸都只有200ug，已經默默吃了好幾個月，不知道是否要直接放棄吃這種複方的維他命，每天改成單吃一顆400ug的葉酸...
想請問備孕中的各位都怎麼攝取葉酸的呢？
先謝謝大家唷：）
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.252.243 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/GoodPregnan/M.1578028059.A.2A1.html
1F：→ rosabella: 我都吃800 你可以複方200再加一顆400葉酸這樣一天600也 01/03 13:10
謝謝你的建議:) 但600或800不算過量嗎？上網看了一下 未懷孕的攝取好像大多在400左右
2F：→ rosabella: 不會太多 01/03 13:10
3F：推 trilvie: 我買800的 用切藥器每天半顆 01/03 14:05
XD那你還會補充其他的複方維他命嗎？
※ 編輯: hhh1105 (223.136.252.243 臺灣), 01/03/2020 14:33:51
※ 編輯: hhh1105 (223.136.252.243 臺灣), 01/03/2020 14:35:42
4F：推 butterfly413: 不會太多，備孕吃到600是可以的，葉酸不會完全吸收 01/03 14:39
5F：推 trilvie: 我有補充新寶納多 總量不超1000就好 01/03 17:12
7F：推 HANNAH2: 上限參考攝取量是1000，實際上吃到1000不會怎樣，除非醫 01/03 19:04
8F：→ HANNAH2: 生個別建議，不要特別吃到1000 01/03 19:04
9F：推 HANNAH2: 營養素彼此間競合複雜，也要注意其他營養素 01/03 19:06
10F：推 michellehsie: 我吃400的2顆，其實後來生殖中心的人告訴我，若要 01/04 09:16
11F：→ michellehsie: 備孕，藥罐上的建議用量都太少，要吃到2倍 01/04 09:16
12F：推 HUVE: 我早晚吃Double X，每日補充500微克，再加上日常食物補充 01/13 11:08
13F：→ HUVE: 所以基本上會超過衛福部建議的備孕600微克，給你參考 01/13 11:09