作者hhh1105 (温柔了岁月)
看板GoodPregnan
标题[问题] 请问叶酸摄取
时间Fri Jan 3 13:07:37 2020
因为是外食族，自从开始备孕就一直有在吃DHC的综合维他命及B群，昨天朋友提到备孕期的叶酸锭最好每天要吃到400ug剂量，而我发现我平常吃的综合维他命及B群中所含的叶酸都只有200ug，已经默默吃了好几个月，不知道是否要直接放弃吃这种复方的维他命，每天改成单吃一颗400ug的叶酸...
想请问备孕中的各位都怎麽摄取叶酸的呢？
先谢谢大家唷：）
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1F：→ rosabella: 我都吃800 你可以复方200再加一颗400叶酸这样一天600也 01/03 13:10
谢谢你的建议:) 但600或800不算过量吗？上网看了一下 未怀孕的摄取好像大多在400左右
2F：→ rosabella: 不会太多 01/03 13:10
3F：推 trilvie: 我买800的 用切药器每天半颗 01/03 14:05
XD那你还会补充其他的复方维他命吗？
※ 编辑: hhh1105 (223.136.252.243 台湾), 01/03/2020 14:33:51
※ 编辑: hhh1105 (223.136.252.243 台湾), 01/03/2020 14:35:42
4F：推 butterfly413: 不会太多，备孕吃到600是可以的，叶酸不会完全吸收 01/03 14:39
5F：推 trilvie: 我有补充新宝纳多 总量不超1000就好 01/03 17:12
7F：推 HANNAH2: 上限参考摄取量是1000，实际上吃到1000不会怎样，除非医 01/03 19:04
8F：→ HANNAH2: 生个别建议，不要特别吃到1000 01/03 19:04
9F：推 HANNAH2: 营养素彼此间竞合复杂，也要注意其他营养素 01/03 19:06
10F：推 michellehsie: 我吃400的2颗，其实後来生殖中心的人告诉我，若要 01/04 09:16
11F：→ michellehsie: 备孕，药罐上的建议用量都太少，要吃到2倍 01/04 09:16
12F：推 HUVE: 我早晚吃Double X，每日补充500微克，再加上日常食物补充 01/13 11:08
13F：→ HUVE: 所以基本上会超过卫福部建议的备孕600微克，给你参考 01/13 11:09