文很長很長很長 今年31y，兩年前開始準備懷孕 因婚前生理期一直是穩定28~30天 以為懷孕對我來說應該是件不算難的事 沒想到，婚後沒多久生理期越來越混亂 大姨媽變得hen任性 要嘛耍脾氣不想來，不然就是來好久，滴滴答答的沒完沒了 看了三位西醫+一位中醫、抽血做了檢查後 才發現自己有這些問題: 黃體功能不足 卵巢機能衰退: AMH值<1.5 子宮內膜異位 - 巧囊+肌腺瘤各1顆 (CA125數值超標) 單側輸卵管阻塞 再加上體重過胖 被醫師說了「受孕機率蠻低的」和「妳卵巢機能衰退了，再不生就生不出來了」 聽了這些話後，在家哭了幾天 擦乾眼淚後決定更加努力備孕 去年開始了每個月吃排卵藥、照濾泡、等開獎的日子。 今年年初第一次看到兩條線 以為可以安心等待寶寶出生 沒想到幾週後的回診當天，看到的是7w的胚囊完全沒有長大 等待了兩週，胚囊內仍是黑黑的，沒有成長的跡象 我和先生簽下了人工流產同意書 躺上手術台、全身麻醉，醒來後好像什麼事都沒發生 但我知道寶寶已經離開我的身體了 緩緩張開眼睛，眼淚就這麼流下來。 不過我相信寶寶一定會再回到我身邊 所以不能再哭，要更努力準備更好的身體，讓寶寶可以住得更舒服 手術隔天開始吃十天份的小產月子餐 除了吃飯上廁所，其餘時間就是躺在床上休息 休息約兩週後回中醫診所拿水藥繼續調養身體 等候兩個月經週期後，再找西醫拿排卵藥 一切都重新開始了 這次更認真的實行自己給自己的功課: 控制自己的飲食 本來就不吃冰也不喝冰飲料的我 變成只喝溫開水，或是溫飲料 每天強迫自己一定要喝足3000cc以上的溫開水； 吃的方面，至少要有一餐有青菜，深色淺色都要有 不吃油炸、不吃辣、不喝咖啡、不吃屬性燥熱或寒冷食物水果(瓜類、蘿蔔等等) 很辛苦，但其實習慣就好了 自認為「運動」是備孕時最重要的功課之一 做對運動，可以讓身體循環跟代謝都變得更好更順 游泳、騎腳踏車、慢跑、瑜伽、或是其它能讓自己微喘的運動都可以 所以我每天快步走半小時以上的路，或是在家踩x-bike(有喘有流汗的程度) 能用走的距離就用走的走過去，盡可能讓自己每天都有動到； 泡腳也是板上很多人推薦的方法 中醫師也建議我多泡腳，可以促進子宮血液循環， 子宮暖和，可幫忙讓寶寶順利住下 我的作法是洗澡時順便泡腳，買個深度可以泡超過腳踝的水盆 洗澡時就站在裝滿熱水的水盆裡，洗完澡也泡得差不多了 這方法很適合晚上沒什麼時間的人XD 年初小產後沒多久就開始吃板上常見的英國助孕維它命 裡頭含有備孕時期就要開始攝取的葉酸，還有其它營養素 很適合我這種懶人，一錠搞定XD 我買的是夫妻版維它命，跟老公一起補充營養 (ps. 建議直接去官網買，比台灣網拍賣的便宜很多，而且蠻方便的) (另外我還有吃DHEA，AMH值低的人可吃這個延緩卵巢衰退) 不止看西醫拿排卵藥 我也看中醫來調養身體，喝水藥、吃藥粉 很幸運的是我遇到兩位正面樂觀不放棄的醫師 在備孕路上一直鼓勵我，也不會對玻璃心的我說出負能量話語 因此我才能以正面積極的態度面對備孕的漫漫路程 也成功戒掉熬夜的壞習慣 名醫很好找，但跟自己有醫生緣的醫師真的很難遇到 我能控制的部份都努力加強了 接下來就要靠身體幫忙； 量基礎體溫、觀察子宮頸液體、驗排卵試紙、去診所照卵泡 這些都是常見且實用的方法 前兩個方法我都有做 (子宮頸液體跟我一樣偏少的人可以吃魚油) 我個人比較偏好直接去診所照卵泡，讓醫師幫妳抓排卵期(眼見為憑的概念) 排卵試紙對我來說其實不太好用，因為我會一直喝開水XD 本來自己有個迷思，會堅持要抓準排卵日並當天做功課 後來拜讀了威廉醫師的大作，改變想法 → 排卵日前做功課的成功機率較高 只需要抓對"排卵期區間"即可 在區間內有做一休一(嚴格來說是36小時做一次)，其實就很足夠了 其它就交給上天和輸卵管和子宮安排 以上是生理方面 心理調適方面也是很重要的功課 吃排卵藥、照濾泡都不算苦 最難熬的是等開獎的那段時間 以前每天都焦慮到不行，一直想拿驗孕棒來驗尿 或是瘋狂爬google，查哪些症狀是不是代表懷孕了 後來決定善待自己 把自己搞得這麼緊張兮兮，小寶寶應該也不想跟著這樣的媽媽吧? (自認為) 而且心理會影響生理 本來沒那些症狀，但想著想著就會莫名乾嘔+反胃...假的 都是假的! 自以為的初孕症狀是假的，只有HCG數值和驗孕棒上的兩條線才是真的 (每個人體質不同，初孕症狀都不一樣，所以別人的症狀參考就好) 等待開獎的日子 我靠追劇來轉移重心 追的還是片長很長又燒腦的劇 完全沒有時間去想今天是排卵後第幾天、是不是該驗了blablabla； 沒興趣追劇的人，可以安排旅行或是找些自己喜歡做的事來做 總之就是不要把全部心思都放在「這次到底有沒有成功」上 「放輕鬆」聽起來像是幹話中的幹話，但它真的是備孕中最最重要的事 另外我有唸普門品，是跟板上準媽媽索取的隨身版 早上起床刷牙洗臉後開始唸 從年初小產後到現在仍每天唸，繼續維持這樣的習慣 唸了或許不一定會讓妳所求成真，但肯定能讓妳心靈祥和； 也去了龍山寺拜拜，祈求觀世音菩薩和註生娘娘幫助 有其它宗教信仰的人也可透過禱告或其它方式來安定心情 對宗教信仰不需要迷信，但可藉此尋求心靈上的平靜 做了很多努力，調適自己的心態 終於在手術後的第5個月 看到盼了好久的第二條線:) https://i.imgur.com/zMTttyT.jpg 照胚囊、看見他挨在內側很安全的位置 照心跳、第一次看到一閃一閃的亮光，高興的在診間哭了 到現在已經過了孕程的一半 除了初期有稍微咖啡色出血，其它沒什麼不適的地方(謝謝他沒讓老媽天天狂吐) NIPS跟高層次也過關，是個很健康的寶寶:) 看了之前在板上曾留下的文章 心裡還是會有些難過 但人一定要向前看，往後看就沒辦法繼續往前走； 被醫師宣判自然懷孕機率很低很低的我 歷經過萎縮卵流產的我 現在也是個孕媽媽了:) 希望自己的經驗能對仍在備孕路上的人有一點點的鼓勵 也非常謝謝曾經分享好孕棉給我的板上準媽媽們 所以現在換我來繼續分享好孕:) 手邊共有13組好孕棉組合 有些是之前曾收到的好孕棉，會混在其中 隨機附上英國牌小綠排卵試紙*1 --- 棉條 --- 牌子是蘇菲導管式 有兩種組合，共4組 --- 衛生棉 --- 可寄送的組合共6組 另外準備了3組好孕棉是有助孕潤滑劑的 (42cm夜用衛生棉*1 + 護墊*1 + 助孕潤滑劑*1) 但因為潤滑劑是赤裸裸的管狀，擔心寄送過程中有汙染 所以這3組限定面交 請體諒孕婦沒辦法到處走跳 故面交地點僅限新店大坪林/新店安坑 ps. 有些護墊&衛生棉是韓牌漢方 (不是之前上過新聞的牌子，請安心) 索取好孕棉請『站內信』給我 因非先搶先贏 故首次來信不需先附上聯絡方式； 可接受棉條組合請在首次來信註明 願意面交的人我會再告訴您詳細面交地點，再決定是否面交 來信索取的站內信只收到明天晚上十點前 私心優先給跟我有一樣狀況的人: 小產過、仍在等待第一個孩子 難孕體質+求孕已久 來信可稍微講一下自身狀況 若有我能幫得上忙的地方，會盡力幫忙:) 最後想再多嘴一下 備孕時記得要為自己設下「時間限制」 不論是三個月、半年、還是一年 若是已經等不及了或是已沒辦法讓妳再等下去(年紀因素) 夫妻倆手牽手一起去做檢查吧，看看是哪邊出了問題 該考慮人工/試管時也請不要猶豫 女生一年也就那麼幾次機會能成功受孕，錯過就無法回頭了 也不要把備孕的辛苦和辛酸全攬在自己身上 備孕不是一個人的事，是夫妻雙方都要一起努力的 老公不懂妳吃藥會有副作用，不懂妳內心對求子的那份煎熬和壓力 更不理解為什麼連上床都要挑日子挑時辰； 妳也不懂老公忍受妳神經兮兮時的無奈，不明白其實他不知道該怎麼安撫妳 更無法理解為什麼老公不能配合妳在排卵期這幾天提槍上陣； 雙方都坐下來好好的談一談，坦白的說出心中想法 不要讓求子這件事，讓夫妻間感情出現問題 寶寶是兩人愛的結晶，不該是在不滿與怨恨的情緒裡出現 以上是個人經驗分享 希望大家都能趕快好孕到:) --

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