文很长很长很长 今年31y，两年前开始准备怀孕 因婚前生理期一直是稳定28~30天 以为怀孕对我来说应该是件不算难的事 没想到，婚後没多久生理期越来越混乱 大姨妈变得hen任性 要嘛耍脾气不想来，不然就是来好久，滴滴答答的没完没了 看了三位西医+一位中医、抽血做了检查後 才发现自己有这些问题: 黄体功能不足 卵巢机能衰退: AMH值<1.5 子宫内膜异位 - 巧囊+肌腺瘤各1颗 (CA125数值超标) 单侧输卵管阻塞 再加上体重过胖 被医师说了「受孕机率蛮低的」和「你卵巢机能衰退了，再不生就生不出来了」 听了这些话後，在家哭了几天 擦乾眼泪後决定更加努力备孕 去年开始了每个月吃排卵药、照滤泡、等开奖的日子。 今年年初第一次看到两条线 以为可以安心等待宝宝出生 没想到几周後的回诊当天，看到的是7w的胚囊完全没有长大 等待了两周，胚囊内仍是黑黑的，没有成长的迹象 我和先生签下了人工流产同意书 躺上手术台、全身麻醉，醒来後好像什麽事都没发生 但我知道宝宝已经离开我的身体了 缓缓张开眼睛，眼泪就这麽流下来。 不过我相信宝宝一定会再回到我身边 所以不能再哭，要更努力准备更好的身体，让宝宝可以住得更舒服 手术隔天开始吃十天份的小产月子餐 除了吃饭上厕所，其余时间就是躺在床上休息 休息约两周後回中医诊所拿水药继续调养身体 等候两个月经周期後，再找西医拿排卵药 一切都重新开始了 这次更认真的实行自己给自己的功课: 控制自己的饮食 本来就不吃冰也不喝冰饮料的我 变成只喝温开水，或是温饮料 每天强迫自己一定要喝足3000cc以上的温开水； 吃的方面，至少要有一餐有青菜，深色浅色都要有 不吃油炸、不吃辣、不喝咖啡、不吃属性燥热或寒冷食物水果(瓜类、萝卜等等) 很辛苦，但其实习惯就好了 自认为「运动」是备孕时最重要的功课之一 做对运动，可以让身体循环跟代谢都变得更好更顺 游泳、骑脚踏车、慢跑、瑜伽、或是其它能让自己微喘的运动都可以 所以我每天快步走半小时以上的路，或是在家踩x-bike(有喘有流汗的程度) 能用走的距离就用走的走过去，尽可能让自己每天都有动到； 泡脚也是板上很多人推荐的方法 中医师也建议我多泡脚，可以促进子宫血液循环， 子宫暖和，可帮忙让宝宝顺利住下 我的作法是洗澡时顺便泡脚，买个深度可以泡超过脚踝的水盆 洗澡时就站在装满热水的水盆里，洗完澡也泡得差不多了 这方法很适合晚上没什麽时间的人XD 年初小产後没多久就开始吃板上常见的英国助孕维它命 里头含有备孕时期就要开始摄取的叶酸，还有其它营养素 很适合我这种懒人，一锭搞定XD 我买的是夫妻版维它命，跟老公一起补充营养 (ps. 建议直接去官网买，比台湾网拍卖的便宜很多，而且蛮方便的) (另外我还有吃DHEA，AMH值低的人可吃这个延缓卵巢衰退) 不止看西医拿排卵药 我也看中医来调养身体，喝水药、吃药粉 很幸运的是我遇到两位正面乐观不放弃的医师 在备孕路上一直鼓励我，也不会对玻璃心的我说出负能量话语 因此我才能以正面积极的态度面对备孕的漫漫路程 也成功戒掉熬夜的坏习惯 名医很好找，但跟自己有医生缘的医师真的很难遇到 我能控制的部份都努力加强了 接下来就要靠身体帮忙； 量基础体温、观察子宫颈液体、验排卵试纸、去诊所照卵泡 这些都是常见且实用的方法 前两个方法我都有做 (子宫颈液体跟我一样偏少的人可以吃鱼油) 我个人比较偏好直接去诊所照卵泡，让医师帮你抓排卵期(眼见为凭的概念) 排卵试纸对我来说其实不太好用，因为我会一直喝开水XD 本来自己有个迷思，会坚持要抓准排卵日并当天做功课 後来拜读了威廉医师的大作，改变想法 → 排卵日前做功课的成功机率较高 只需要抓对"排卵期区间"即可 在区间内有做一休一(严格来说是36小时做一次)，其实就很足够了 其它就交给上天和输卵管和子宫安排 以上是生理方面 心理调适方面也是很重要的功课 吃排卵药、照滤泡都不算苦 最难熬的是等开奖的那段时间 以前每天都焦虑到不行，一直想拿验孕棒来验尿 或是疯狂爬google，查哪些症状是不是代表怀孕了 後来决定善待自己 把自己搞得这麽紧张兮兮，小宝宝应该也不想跟着这样的妈妈吧? (自认为) 而且心理会影响生理 本来没那些症状，但想着想着就会莫名乾呕+反胃...假的 都是假的! 自以为的初孕症状是假的，只有HCG数值和验孕棒上的两条线才是真的 (每个人体质不同，初孕症状都不一样，所以别人的症状参考就好) 等待开奖的日子 我靠追剧来转移重心 追的还是片长很长又烧脑的剧 完全没有时间去想今天是排卵後第几天、是不是该验了blablabla； 没兴趣追剧的人，可以安排旅行或是找些自己喜欢做的事来做 总之就是不要把全部心思都放在「这次到底有没有成功」上 「放轻松」听起来像是干话中的干话，但它真的是备孕中最最重要的事 另外我有念普门品，是跟板上准妈妈索取的随身版 早上起床刷牙洗脸後开始念 从年初小产後到现在仍每天念，继续维持这样的习惯 念了或许不一定会让你所求成真，但肯定能让你心灵祥和； 也去了龙山寺拜拜，祈求观世音菩萨和注生娘娘帮助 有其它宗教信仰的人也可透过祷告或其它方式来安定心情 对宗教信仰不需要迷信，但可藉此寻求心灵上的平静 做了很多努力，调适自己的心态 终於在手术後的第5个月 看到盼了好久的第二条线:) https://i.imgur.com/zMTttyT.jpg 照胚囊、看见他挨在内侧很安全的位置 照心跳、第一次看到一闪一闪的亮光，高兴的在诊间哭了 到现在已经过了孕程的一半 除了初期有稍微咖啡色出血，其它没什麽不适的地方(谢谢他没让老妈天天狂吐) NIPS跟高层次也过关，是个很健康的宝宝:) 看了之前在板上曾留下的文章 心里还是会有些难过 但人一定要向前看，往後看就没办法继续往前走； 被医师宣判自然怀孕机率很低很低的我 历经过萎缩卵流产的我 现在也是个孕妈妈了:) 希望自己的经验能对仍在备孕路上的人有一点点的鼓励 也非常谢谢曾经分享好孕棉给我的板上准妈妈们 所以现在换我来继续分享好孕:) 手边共有13组好孕棉组合 有些是之前曾收到的好孕棉，会混在其中 随机附上英国牌小绿排卵试纸*1 --- 棉条 --- 牌子是苏菲导管式 有两种组合，共4组 --- 卫生棉 --- 可寄送的组合共6组 另外准备了3组好孕棉是有助孕润滑剂的 (42cm夜用卫生棉*1 + 护垫*1 + 助孕润滑剂*1) 但因为润滑剂是赤裸裸的管状，担心寄送过程中有污染 所以这3组限定面交 请体谅孕妇没办法到处走跳 故面交地点仅限新店大坪林/新店安坑 ps. 有些护垫&卫生棉是韩牌汉方 (不是之前上过新闻的牌子，请安心) 索取好孕棉请『站内信』给我 因非先抢先赢 故首次来信不需先附上联络方式； 可接受棉条组合请在首次来信注明 愿意面交的人我会再告诉您详细面交地点，再决定是否面交 来信索取的站内信只收到明天晚上十点前 私心优先给跟我有一样状况的人: 小产过、仍在等待第一个孩子 难孕体质+求孕已久 来信可稍微讲一下自身状况 若有我能帮得上忙的地方，会尽力帮忙:) 最後想再多嘴一下 备孕时记得要为自己设下「时间限制」 不论是三个月、半年、还是一年 若是已经等不及了或是已没办法让你再等下去(年纪因素) 夫妻俩手牵手一起去做检查吧，看看是哪边出了问题 该考虑人工/试管时也请不要犹豫 女生一年也就那麽几次机会能成功受孕，错过就无法回头了 也不要把备孕的辛苦和辛酸全揽在自己身上 备孕不是一个人的事，是夫妻双方都要一起努力的 老公不懂你吃药会有副作用，不懂你内心对求子的那份煎熬和压力 更不理解为什麽连上床都要挑日子挑时辰； 你也不懂老公忍受你神经兮兮时的无奈，不明白其实他不知道该怎麽安抚你 更无法理解为什麽老公不能配合你在排卵期这几天提枪上阵； 双方都坐下来好好的谈一谈，坦白的说出心中想法 不要让求子这件事，让夫妻间感情出现问题 宝宝是两人爱的结晶，不该是在不满与怨恨的情绪里出现 以上是个人经验分享 希望大家都能赶快好孕到:) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.163.84.235 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/GoodPregnan/M.1513578222.A.7F5.html 我特地google何谓「干话」的定义 许多网页有提到，数字板也有讨论过 很多人给的答案是「乍听之下很有道理但有讲跟没讲一样」 或是更直白的说法就是「让人听了觉得很X」 每人定义不尽相同罗 ※ 编辑: arthea (59.127.164.109), 12/18/2017 22:26:20 目前好孕棉都还有名额噢 想拿的快来拿~(招手) ※ 编辑: arthea (118.163.84.235), 12/19/2017 11:05:03