作者sabina1020 (喵喵~~~*0*)
看板GoodPregnan
標題[問題] 基礎體溫判定問題
時間Sun Mar 19 22:42:12 2017
大家好~~
量基礎體溫有幾個月的時間了
但有個狀況一直不是很確定
所以想跟大家請教~~
醫生要我以每天固定睡眠時間記錄體溫
如果少睡1小時 量出來的體溫會低0.1度
要自己手動調整回正確的體溫再記錄
也就是說
我以每天睡眠時間7小時來看的話
如果某天睡眠時間只有6小時
溫度計上的體溫雖然是36.25
但因為比固定值7小時少了1個小時
所以我要記錄36.35(也就是36.25+0.1=36.35)
(我每天都固定時間量體溫)
雖然這種方式對高低溫判斷好像影響不大
但我發現有時反而會因為一直注意入睡時間而失眠
或是不確定哪一天可能是排卵日低溫
好像有點本末倒置了.....
所以想跟大家請教
手動調整體溫的方式是否正確?
還是只要每天早上固定時間量體溫
睡眠時間也在6~8小時之間
就照體溫計上的體溫如實紀錄呢?
不好意思~上網查了好久還是很困擾
請各位指點迷津~~謝謝!
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1F：推 shungperson: 我沒有固定睡眠時間，只有設定起床時間 03/19 23:02
2F：→ shungperson: 變異項目當然越固定越好比對 03/19 23:02
3F：→ shungperson: 但人不是機器，睡眠時間落差ㄧ二小時沒關係的 03/19 23:03
4F：→ shungperson: 我只有在睡不滿6小時不採計當天體溫 03/19 23:04
5F：→ shungperson: 大多數如實紀錄，沒有手動調整 03/19 23:04
6F：→ shungperson: 體溫看的是整體趨勢，別量到斤斤計較壓力太大 03/19 23:05
7F：→ shungperson: 而且最低溫不見得是排卵日，你就不用管那0.1的落差 03/19 23:06
8F：→ sabina1020: 謝謝~我就是因為這樣變得有壓力睡不好 好像本末倒置了 03/19 23:07
9F：推 silviakang: 推s大，固定起床時間測量記錄下來即可，不需換算。 03/19 23:12
10F：推 fwr: 我是覺得不用那麼麻煩，差一兩個小時影響不大，若假日睡太晚 03/20 10:48
11F：→ fwr: 差好幾小時加加減減太多又不準，而且低溫看排卵日也很不準， 03/20 10:48
12F：→ fwr: 還是用試紙或去婦產科照陰超比較有用 03/20 10:48
13F：→ fwr: 若是要看高低溫落差，也會很明險差個零點三度以上，不差那零 03/20 10:50
14F：→ fwr: 點一度 03/20 10:50
15F：推 fwr: 體溫本來就會受很多因素影響，要這樣加減的話，那失眠呢？半 03/20 10:52
16F：→ fwr: 夜起床上廁所呢？開冷暖器呢？我覺得重點在看到高低溫兩向體 03/20 10:52
17F：→ fwr: 溫和計算高溫日，不用太拘泥小數字 03/20 10:52
18F：→ sabina1020: 謝謝大家的回復～我上次試紙結果和體溫不一致還困惑了 03/20 13:08
19F：→ sabina1020: 好久 原來是我太拘泥數字了！ 03/20 13:08
20F：推 fwr: 如果困惑建議去照陰超 可以得到明確解答，因有人是強陽後一 03/20 17:13
21F：→ fwr: 天有人是後兩天排卵，也不能確定真正排卵日，不然或是做一休 03/20 17:13
22F：→ fwr: 一天數就要多一點不要漏掉 03/20 17:13