書名:孕產婦飲食宜忌大百科 編者:健康醫點靈團隊 出版社:新文創 書名雖是孕產婦，但這本在備用期的夫妻也適合哦! 前陣子在書店看到這本，書皮寫著孕前、中、後期的飲食注意指南 一直在尋找類似的飲食指南的我就打開看了 發現內容很實用，很感謝有這本書的出現! 立刻買回家 為何會如此喜歡這本書呢? 裡面不只是建議要吃的食材， 還包括如何烹調、如何挑選新鮮食材 都非常適合不太會下廚，更別說挑選新鮮食材的夫妻(和老公常在市場一頭霧水) 許多知識都是從書中獲得，畢竟我們都想要在身體營養良好的情況下有寶寶 我最早的經期症狀雖不致於吐 但嚴重盜汗、拉肚子、肚子絞痛、頭痛已是家常便飯 因我體質偏寒，幾年前開始已經幾乎不碰冰冷的飲品， 平時多喝天然溫補的東西， (媽媽熬煮的紅豆湯+龍眼乾酌量) 現在的食安問題太多因此不喝市售的紅豆水 已經減輕大部分的症狀了。 現在因為備孕也了解到經前經期要多補充的營養，現在症狀只剩嗜睡和腹部輕微悶痛而已 也因此更體會到吃進去體內的東西的重要 我和老公是遵循著這本書在照顧我們的身體的XD 可以說奉為圭臬 什麼能吃，什麼要避免 比如裡面有寫到紅肉火龍果富含的營養，可以減緩頭痛暈眩 以前常買白肉火龍果的他就改成買紅肉的，偶爾會買櫻桃 不知是不是它們的功勞，我的經期頭痛幾乎消滅了 當然也是要適量(起初我們不知不覺吃太多，上廁所變得很精彩XDDD) 1月結婚開始沒有避孕， 4月開始量基礎體溫， 6月終於結束遠距離婚姻後，開始認真備孕， 8月為了看奧運有熬夜，體溫明顯亂了 上禮拜經期第三天做了抽血檢查，因老公先前並不知我去抽血， 他知道後，貼心的跟我說: 我應該也要去檢查的，上次護士也說男生要先檢查，反正很快 呀! 聽到時心裡有點感動 TSH 1.615 FSH 5.5 LH 4.38 prolactin 16.3 P4 0.26 E2 62.1 testosterone 35 AMH 3.86 附上書裡面的內容幾張，供大家參考也祝福大家健康寶寶孕快快來~~ http://i.imgur.com/WBdj3Ts.jpg http://i.imgur.com/k9okC7a.jpg http://i.imgur.com/HhSq3n3.jpg --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.67.131 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/GoodPregnan/M.1473902075.A.CD3.html