书名:孕产妇饮食宜忌大百科 编者:健康医点灵团队 出版社:新文创 书名虽是孕产妇，但这本在备用期的夫妻也适合哦! 前阵子在书店看到这本，书皮写着孕前、中、後期的饮食注意指南 一直在寻找类似的饮食指南的我就打开看了 发现内容很实用，很感谢有这本书的出现! 立刻买回家 为何会如此喜欢这本书呢? 里面不只是建议要吃的食材， 还包括如何烹调、如何挑选新鲜食材 都非常适合不太会下厨，更别说挑选新鲜食材的夫妻(和老公常在市场一头雾水) 许多知识都是从书中获得，毕竟我们都想要在身体营养良好的情况下有宝宝 我最早的经期症状虽不致於吐 但严重盗汗、拉肚子、肚子绞痛、头痛已是家常便饭 因我体质偏寒，几年前开始已经几乎不碰冰冷的饮品， 平时多喝天然温补的东西， (妈妈熬煮的红豆汤+龙眼乾酌量) 现在的食安问题太多因此不喝市售的红豆水 已经减轻大部分的症状了。 现在因为备孕也了解到经前经期要多补充的营养，现在症状只剩嗜睡和腹部轻微闷痛而已 也因此更体会到吃进去体内的东西的重要 我和老公是遵循着这本书在照顾我们的身体的XD 可以说奉为圭臬 什麽能吃，什麽要避免 比如里面有写到红肉火龙果富含的营养，可以减缓头痛晕眩 以前常买白肉火龙果的他就改成买红肉的，偶尔会买樱桃 不知是不是它们的功劳，我的经期头痛几乎消灭了 当然也是要适量(起初我们不知不觉吃太多，上厕所变得很精彩XDDD) 1月结婚开始没有避孕， 4月开始量基础体温， 6月终於结束远距离婚姻後，开始认真备孕， 8月为了看奥运有熬夜，体温明显乱了 上礼拜经期第三天做了抽血检查，因老公先前并不知我去抽血， 他知道後，贴心的跟我说: 我应该也要去检查的，上次护士也说男生要先检查，反正很快 呀! 听到时心里有点感动 TSH 1.615 FSH 5.5 LH 4.38 prolactin 16.3 P4 0.26 E2 62.1 testosterone 35 AMH 3.86 附上书里面的内容几张，供大家参考也祝福大家健康宝宝孕快快来~~ http://i.imgur.com/WBdj3Ts.jpg http://i.imgur.com/k9okC7a.jpg http://i.imgur.com/HhSq3n3.jpg --

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