關於男性不孕(精蟲數值不佳), 這一年做了一些功課,把看到的心得分享給大家,讓大家省點時間: 1.精液檢查 可與太太一起去不孕門診,太太掛號即可,可檢查精液 檢查報告最好做個紀錄,了解是哪些數值不正常了 正常的部分最好也記錄下來,以便改善後可以作比較 2.吃中藥調理 若是有預算,可以去給中醫師看,吃些水煎中藥應該有幫助 但一般來說,中醫對於精蟲型態應該也是如西醫一樣束手無策吧 若是大家有哪間中醫可以改善"型態",可以分享一下 3.食補 茄紅素: 根據國外實驗報告,茄紅素可以有效改善精蟲型態 這部分可以多吃番茄, 由於茄紅素是脂溶性的, 所以建議飯後再吃 或是吃番茄炒蛋,番茄湯,煮過的為佳 個人還有去買可果美的塑膠罐番茄汁,一瓶的茄紅素含量頗高 此外,也有人說水果裡的西瓜,葡萄也有類似效果(但不要冰過) 核桃: 也是根據國外實驗報告,核桃裡的脂肪酸也是對精蟲型態有改善的效果 這部分也是每天攝取一定量即可,堅果本就是營養價值很高的食物 4.營養品 馬卡: 這算是壯陽的一種植物, 網路上大家都頗推薦的樣子,這個主要是改善精蟲活動力 鋅: 這個元素對精子來說是很重要的, 這個的劑量一定要補充足 (多吃海鮮也有幫助) 5.良好的習慣/作息 不抽菸不喝酒 少吃冰的東西 (中醫的觀點) 期間可能不能壓力太大,太累 有運動可能還是比較好 6.蛋蛋溫度 沒注意到蛋蛋溫度,一切都前功盡棄了 注意期間不能泡溫泉,洗過熱的澡,過熱精子都會品質不良了 長期處的環境如果太悶熱,或久坐太熱,褲子太緊 都要做些調整, 如用風扇來調節,換通風的椅子,換寬鬆的褲子...etc 個人推冷凝坐墊+風扇 7. 人工/試管取精時機 不管做人工或試管,或是愛愛 精子的時機似乎也是有點學問 一般醫院似乎是建議精液是2~5天內的為最佳 累積太久的精液是不好的 比如說打算週日取精,最後一次射精日就需要在週二到週五之間 (自己排掉即可) (日六五四三二一) 取精前,建議每天喝蜆精,相信對取出的量會有幫助 多用點心,應該會比較容易成功喔~ 若是還有漏的,請大家再分享了 --

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