我也來分享我為了懷孕所做的努力~ 今年28歲,目前懷孕22W+ 因為生理期非常不規則(35~60天)且血量都不是很多,加上我媽在年輕時也都是靠打排卵針 才順利懷孕,體質遺傳加上從小看中醫都說我子宮卵巢不好,西醫說我是多囊體質, 所以一直以來都覺得自己應該蠻難受孕的, 結婚後在去年四月聽從朋友建議,開始做懷孕準備養身體,看了婦產科,做了人生第一次子 宮頸抹片檢查,請醫生開了一年份的懷孕維他命給我,把該打的疫苗打一打, 然後到藥局去買基礎體溫計,開始了為期快一年的備孕計畫... **2012年4月到10月**----------------------------------------------- 因為隔年一月還要補辦婚禮,所以這段期間還沒開始嘗試做人,目標是先把體質調好.. 1.每天吃懷孕維他命(prenatal vitamin,含有豐富葉酸和鐵質) 2.主要採用這位部落格板主Ant去看中醫時醫生囑咐的方式,不難,但要執行也是需要恆心 http://www.wretch.cc/blog/shamrock12/34790116 (大推此部落格!!) (Ant在去年因為萎縮卵而流產,而後到馮醫師的診所調養身體,醫生先不急著開助孕藥, 而是以調母體為優先,認為母體好,之後懷孕才容易讓胚胎留下..Ant按照中醫的方式調養 身體,過了五個月後自然懷孕,如今已生下一名頭好壯壯的男寶寶) 醫生規定他:(i)每天喝水2000cc(夏天2500cc) (ii) 每日五蔬果 (iii)333運動 (iv)每天按時排便 (v)睡眠充足 (vi)熱敷子宮 (vii)多吃清淡甘平易吸收食物,一定要吃早餐 再加上開始量基礎體溫(部落格也有教學),追蹤排卵情形~ 3.因為懷疑我的子宮較寒,所以開始喝四物湯,但又怕喝多上火,因此用媽媽教我的方法,把 四物加水放電鍋煮後當成高湯,適當稀釋後加入每日料理的湯中,再加入其他新鮮食材, 煮成像是藥膳鍋一樣(所以老公也可以一起吃),剩下高湯存於冷凍,可於下次料理使用 (一次四物可分成3次高湯左右) **10月開始實行做人計畫**------------------------------------- --以下是有嘗試但對我來說卻沒用的方法---- (1)跳熱瑜珈:聽朋友說跳熱瑜珈或泡溫泉可以讓子宮比較熱,所以就報名了為期3個多月的 課程,沒想到一跳熱瑜珈,我的經期整個大亂,跳熱瑜珈的那三個多月小紅都沒來(從八月底 到12月初都沒來),看了幾次醫生也找不出原因,上網查才發現熱瑜珈(在高溫40度C,溼度40 度的瑜珈教室做一個半小時的瑜珈)可能對我自己的身體消耗量太大,本身體脂肪就偏低, 跳了以後脂肪降低,擾亂的赫爾蒙和排卵,後來停止這個運動後,過一周小紅就來了... 所以建議運動選擇適合自己身體狀況即可,運動是需要,但太激烈的也不建議@@, 我在跳熱瑜珈之前也上了一年的普通皮拉提斯瑜珈課都沒問題,感覺也很不錯, 卻不曉得熱瑜珈就不適合自己了.. (2)吃聖潔梅補充黃體:我只吃了一周,但上網看發現有人吃了有憂鬱的現象,老公也不喜歡 我隨便服用赫爾蒙,所以也不太敢亂吃 --以下是有嘗試,對我來說蠻有效的方法---- (1) 1月回台灣去看中醫調經: 年底時趁著辦婚禮回台灣時,因為感冒嚴重,聽媽媽的朋友介紹,看了高雄一位很有名的老 中醫(大立中醫陳國基醫師),意外被醫師把脈把出卵巢有嚴重積血(應該是之前跳熱瑜珈 的關係),因此開始吃藥調養,前兩個月主要是讓卵巢積血排出,調整卵巢子宮機能,而後再 開幫助卵巢可以健康自己排卵的中藥, (醫師針對我的藥方主要是在調養卵巢機能,而不是使用赫爾蒙) 這位醫師很會把脈,不過因為年紀大了,所以每週只看兩天晚上,號不是很好掛, 這是它的地址http://tw.bizpo.net/node/495627 我用陳醫師的中藥調理身體三個月後順利懷孕,而媽媽朋友的女兒也是因為吃了陳醫師的 藥而順利懷孕 (2) 2月~3月時我開始買有機黃豆,打豆漿每天喝,可幫助受精卵著床成功 (3) 上網查若精子卵子不健康,就算受精成功,萎縮卵的機率會相對提高,所以老公開始吃 好士多的one-a-day男性維他命(裡面有比較多的鋅)和馬卡(maca,可以增加精蟲活動量及 身體活力),而我也持續在吃維他命(prenatal vitamin) (4)媽媽於年初開始幫我念藥師經,並於3月底前往佛教法會時幫我祈求早生貴子,而我也 於驗到懷孕後開始念普門品直到滿三個月 (5) 保持心情放鬆,壓力不要太大 (三月時基礎體溫又亂掉,對懷孕幾乎不抱希望=放棄) 希望這些經驗分享對想懷孕的版友有幫助,祝大家好孕成功:) P.S. 我後來在四月初左右驗到淡淡的第二條線(於基礎體溫排卵顯示是在3月底受孕 ※ 編輯: momo1210 來自: 141.214.17.220 (08/13 04:37)