我也来分享我为了怀孕所做的努力~ 今年28岁,目前怀孕22W+ 因为生理期非常不规则(35~60天)且血量都不是很多,加上我妈在年轻时也都是靠打排卵针 才顺利怀孕,体质遗传加上从小看中医都说我子宫卵巢不好,西医说我是多囊体质, 所以一直以来都觉得自己应该蛮难受孕的, 结婚後在去年四月听从朋友建议,开始做怀孕准备养身体,看了妇产科,做了人生第一次子 宫颈抹片检查,请医生开了一年份的怀孕维他命给我,把该打的疫苗打一打, 然後到药局去买基础体温计,开始了为期快一年的备孕计画... **2012年4月到10月**----------------------------------------------- 因为隔年一月还要补办婚礼,所以这段期间还没开始尝试做人,目标是先把体质调好.. 1.每天吃怀孕维他命(prenatal vitamin,含有丰富叶酸和铁质) 2.主要采用这位部落格板主Ant去看中医时医生嘱咐的方式,不难,但要执行也是需要恒心 http://www.wretch.cc/blog/shamrock12/34790116 (大推此部落格!!) (Ant在去年因为萎缩卵而流产,而後到冯医师的诊所调养身体,医生先不急着开助孕药, 而是以调母体为优先,认为母体好,之後怀孕才容易让胚胎留下..Ant按照中医的方式调养 身体,过了五个月後自然怀孕,如今已生下一名头好壮壮的男宝宝) 医生规定他:(i)每天喝水2000cc(夏天2500cc) (ii) 每日五蔬果 (iii)333运动 (iv)每天按时排便 (v)睡眠充足 (vi)热敷子宫 (vii)多吃清淡甘平易吸收食物,一定要吃早餐 再加上开始量基础体温(部落格也有教学),追踪排卵情形~ 3.因为怀疑我的子宫较寒,所以开始喝四物汤,但又怕喝多上火,因此用妈妈教我的方法,把 四物加水放电锅煮後当成高汤,适当稀释後加入每日料理的汤中,再加入其他新鲜食材, 煮成像是药膳锅一样(所以老公也可以一起吃),剩下高汤存於冷冻,可於下次料理使用 (一次四物可分成3次高汤左右) **10月开始实行做人计画**------------------------------------- --以下是有尝试但对我来说却没用的方法---- (1)跳热瑜珈:听朋友说跳热瑜珈或泡温泉可以让子宫比较热,所以就报名了为期3个多月的 课程,没想到一跳热瑜珈,我的经期整个大乱,跳热瑜珈的那三个多月小红都没来(从八月底 到12月初都没来),看了几次医生也找不出原因,上网查才发现热瑜珈(在高温40度C,湿度40 度的瑜珈教室做一个半小时的瑜珈)可能对我自己的身体消耗量太大,本身体脂肪就偏低, 跳了以後脂肪降低,扰乱的赫尔蒙和排卵,後来停止这个运动後,过一周小红就来了... 所以建议运动选择适合自己身体状况即可,运动是需要,但太激烈的也不建议@@, 我在跳热瑜珈之前也上了一年的普通皮拉提斯瑜珈课都没问题,感觉也很不错, 却不晓得热瑜珈就不适合自己了.. (2)吃圣洁梅补充黄体:我只吃了一周,但上网看发现有人吃了有忧郁的现象,老公也不喜欢 我随便服用赫尔蒙,所以也不太敢乱吃 --以下是有尝试,对我来说蛮有效的方法---- (1) 1月回台湾去看中医调经: 年底时趁着办婚礼回台湾时,因为感冒严重,听妈妈的朋友介绍,看了高雄一位很有名的老 中医(大立中医陈国基医师),意外被医师把脉把出卵巢有严重积血(应该是之前跳热瑜珈 的关系),因此开始吃药调养,前两个月主要是让卵巢积血排出,调整卵巢子宫机能,而後再 开帮助卵巢可以健康自己排卵的中药, (医师针对我的药方主要是在调养卵巢机能,而不是使用赫尔蒙) 这位医师很会把脉,不过因为年纪大了,所以每周只看两天晚上,号不是很好挂, 这是它的地址http://tw.bizpo.net/node/495627 我用陈医师的中药调理身体三个月後顺利怀孕,而妈妈朋友的女儿也是因为吃了陈医师的 药而顺利怀孕 (2) 2月~3月时我开始买有机黄豆,打豆浆每天喝,可帮助受精卵着床成功 (3) 上网查若精子卵子不健康,就算受精成功,萎缩卵的机率会相对提高,所以老公开始吃 好士多的one-a-day男性维他命(里面有比较多的锌)和马卡(maca,可以增加精虫活动量及 身体活力),而我也持续在吃维他命(prenatal vitamin) (4)妈妈於年初开始帮我念药师经,并於3月底前往佛教法会时帮我祈求早生贵子,而我也 於验到怀孕後开始念普门品直到满三个月 (5) 保持心情放松,压力不要太大 (三月时基础体温又乱掉,对怀孕几乎不抱希望=放弃) 希望这些经验分享对想怀孕的版友有帮助,祝大家好孕成功:) P.S. 我後来在四月初左右验到淡淡的第二条线(於基础体温排卵显示是在3月底受孕 ※ 编辑: momo1210 来自: 141.214.17.220 (08/13 04:37)