小弟等當兵之際嘗試學習高球 目前總共大約打約一百盒吧 一盒30顆 一直以來都是用了一半的力量在揮擊，先把姿勢練順 一開始都太僵硬 之後姿勢比較順的時候，且姿勢正確的情況下咬中球心僅能到達90~100公尺(7鐵) 因此開始加重了點力道 約7~8成力(不過我的肌力還不夠)，可以到110~120公尺 因為有點得意，所以也就放手揮擊，就用8~9成力，有時候是可以到130~140左右 不過身體卻感到酸痛疲勞(小弟加入練習場會員，固定每日可打六盒球) 1.左手手腕會痛 2.左手手掌手背會痛(分成五份的話，小拇指大拇指無名指是痛的，食指中指頂多小痠) 3.左手手肘會痛(這一點倒是不會感到擔心，因為從一開始打球就會，但不影響運動) 4.左背肌(正確名稱小弟不太清楚，也是用了八成力後開始會痛，在下桿時) 5.右手手掌手背會痛(位置跟左手情況差不多，但是比左手更痛，特別是外部) 以上五個部份 2、4、5這三個部位 是比較痛的 且發生在加重揮擊力道練球之後 到現在尚沒有好好的休息，自以為跟肌肉酸痛一樣沒事 不過這持續了有一週，開始感到情況不太妙，而且揮擊的時候甚至痛到連桿子都快抓不住 所以來問問各位更專業的板友 ------------- 小弟自己不專業的分析會痛的幾個原因 1.肌力不足，再練練(小弟平常沒做什麼苦工跟上半身的運動) 2.熱身方法不正確或熱身不足(熱身只有伸展跟空揮而已) 3.握桿力氣太大，應更放鬆 4.揮擊力道突然增加太大且一次練球數六盒太多 5.因為擊球很多時候沒咬中球心，打中球的上緣或打到地板，力道回饋太強 想得到的大概就這幾種 還請板友能幫小弟隔空抓藥 希望能得到改善的方法 而目前就暫時先休息別打球，採用熱敷的方式 能得到舒緩藥品的推薦那就更好了 -------- 還有就是...目前練習快一百盒球 但是能確實咬中擊球點的時候並不多 這一點是一開始大家都這樣嗎 打久了會更有擊球的感覺嗎 還是說小弟資質的關係 因為最近越來越覺得進步速度非常的慢了 如果都沒問題 那小弟就是 再練練 -- 「書幃別出換戎衣，誓逐胡塵建義旂，士子何辜奔國難，匹夫有責安鄉畿。」 「遑戍孤軍自一支，九迴腸斷事可知，男兒應為國家計，豈可偷生降敵夷。」 --

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