高爾夫擊球技術介紹--如何計劃打沙坑球 2002年09月09日21:50 新浪體育 　　大部分的球友在踏進沙坑時就是滿腦子的精神負擔。每個人都可以告訴你 一些沙坑的恐怖故事，或是他的最佳桿數就毀在沙坑之中，而我們也都會表示 同情。但是，這些想法在你踏進沙坑時都是有害的。你所需要的是，一個清楚 且有信心的心態，及簡單的執行計畫。 　　首先，多虧兩個你在果嶺周圍必須做的決定(球路及球桿選擇)，因而你在 沙坑之中不需多費腦筋。我在此所要討論的沙坑球技巧適用於大部分的果嶺邊 沙坑，而沙坑挖起桿也應是你面對各種情況的最佳利器。由於它的「反彈」特 性，沙坑挖起桿可滑過沙中而不是陷進去。因此，只有兩件小事要考慮，而你 還會認為很難嗎？ 　　假設你的沙坑球位還不錯，你的第一要務就是，決定球要打到哪裡。這聽 起來可能太白話，但不是你每一次都要直攻旗竿的。例如，你看著沙坑邊緣最 高的部分，或是洞前有麻煩區域，你可能會想打安全一點的路線。這個決定在 於你對自己的球技有多少信心。但對於大部分的球友，最好是想著上到果嶺， 而不是接近洞口。 　　在你知道要打到哪裡時，可選定一個落球區。想專注於打向某一個點可能 不容易，但要讓球落在一個區域，可能會簡單一些。這可帶給你一些正面性的 專注力，而不是以往不好的回憶，或是這一球可能帶來的惡果。你所要做的只 是，選定打法，然後選好落球區，再專注在正面想法即可。 　　儘管我們將要談到設定動作及揮桿技巧，但沙坑打法大部分還是在於感覺 。揮過沙層與直接打中球的感覺是差很多的；因而你要先預想身體及球桿該有 的感覺。不要太在意於揮桿技巧，而是多注意球桿該如何通過沙層。隨著你成 為更好的沙坑球員，你會大部分仰賴你的直覺。 　　最後一個準備重點是：檢查自己的緊張程度。負面想法及恐懼會導致緊張 ，而使得握桿變緊且揮桿變快。做幾個深呼吸並晃動一些雙手。並要記住，試 著回憶良好的經驗，而不是以往的不愉快。 --

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