https://i.imgur.com/WU7HmFT.jpg 基於最近我家夫人密集發文， 她怕自己連續發文洗版被討厭又說葉配， 所以這次就由我來發文，分享一下關於拍婚紗時， 大家會遇到關於健身/瘦身等問題。 同性法通過了 同性婚紗也是一片欣欣向榮 我不喜歡為他人貼標籤分族群， 我也不喜歡自己被貼， 所以這次拍婚紗，我除了西裝， 也試了裙裝，還有很性感的裸紗， 總之對我而言，性向、性別氣質一直都不會限制我， 事實上，每個人都不該被限制，或自我設限， 對我來說，美，有很多面向的， 既然如此，拍美麗的婚紗，當然要多方嘗試啊！ 你不去試，你怎麼會知道原來自己穿起羽毛多麼像雞毛撣子， 穿魚尾居然可以這麼豔氣逼人，根本魯保羅ＸＤＤＤ 回到正題（還有人醒著看到這裡嗎ＸＤＤ） 關於美體健身，我不建議新娘節食，真的太不健康， 也會嚴重影響心情除非是婚宴/拍照前一、二天晚上， 真的不可以吃宵夜，或是吃油炸類、高糖份垃圾食物， 我就是因為貪嘴，拍婚紗前兩天，吃了麥當勞， 結果拍照當天某一件服裝差點拉鏈拉不起來！ 明明兩天前試裝剛剛好啊！ 女生容易代謝/水腫問題，養成規律健身、作息， 比臨時抱佛腳重要啊。 好，大家會問，我該多早開始健身計劃， 我會建議大家先釐清，為什麼要健身/減肥？ 如果是為了婚宴，好吧，真的肉緊一點好， 這要從飲食規劃，多蔬果，少澱粉，少油少糖， 搭配運動，真的體重不會降，一開始還可能變重 （因為變肌肉了，肌肉超重），但是身形真的會差很多。 大概持續三周會有明顯感覺。 如果是為了拍照，其實現在修圖軟體超級厲害， 拼命節食健身把自己搞的壓力很大！ 不如好好挑選攝影師跟選衣服。 （這部分大概要參考前人或是夫人前面推薦的各大強人） https://i.imgur.com/A4ZRb0Z.jpg 比起減肥，其實我覺得舞蹈、練瑜伽， 訓練拍照需要的核心跟動作的美感更重要， 君不知我陽明山的漂浮婚紗， 靠了多少累積多時的背肌以及後腰的力量啊！ （據攝影師說，我的pose基本上連男生都很難做到） 擁有力與美的背肌與腰力，不僅拍照畫面夢幻， 另一半也會滿意的！多值得！！ 去拍紅樓的婚紗，我的造型需要露出整個腰， 跟大家公開我的身材尺寸，我是32/27/（臀部保密）， 基本上根本沒有腰，直筒身形， 如果不練腹部線條，根本是吐司一片，正方形，該做什麼？ 因為過去有練瑜伽，我覺得基本的下犬式、上犬式、英雄式， 以及幾個側身扭轉都對核心很有幫助，同時兼具伸展， 但建議大家要跟著專業老師練習，不要自己做，小心受傷。 交叉的仰臥起坐（右手碰左膝，左手碰右膝）很有感， 棒式也很推薦，做個一分鐘就酸到不行， 棒式還有各種變化，可以跟著youtube一起做， 我還很推薦超人式，練背很有感（健身房推薦羅馬椅）， 我還有一個私房選擇：「芭蕾美型健身操」！ 上youtube查「Ballet Beautiful」， 你會看到一個美麗的女子氣定神閒帶著你做一系列運動， 不要小看這些短短十分鐘的影片，每個都是人間地獄！ https://i.imgur.com/iXXvMDW.jpg 總之，健身招式百百款， 多多嘗試吧，不要自我設限 其實拍照的時候我的肚子還是要用力， 但因為很了解自己身體的肌肉， 不用看鏡子，也能用對力氣製造出斜線陰影， 而不是縮成肋骨精。 好了，第一篇首ＰＯ就這麼多話， 或是大家有什麼推薦的私房秘笈，姐妹們都可以聊聊！ --

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