https://i.imgur.com/WU7HmFT.jpg 基於最近我家夫人密集发文， 她怕自己连续发文洗版被讨厌又说叶配， 所以这次就由我来发文，分享一下关於拍婚纱时， 大家会遇到关於健身/瘦身等问题。 同性法通过了 同性婚纱也是一片欣欣向荣 我不喜欢为他人贴标签分族群， 我也不喜欢自己被贴， 所以这次拍婚纱，我除了西装， 也试了裙装，还有很性感的裸纱， 总之对我而言，性向、性别气质一直都不会限制我， 事实上，每个人都不该被限制，或自我设限， 对我来说，美，有很多面向的， 既然如此，拍美丽的婚纱，当然要多方尝试啊！ 你不去试，你怎麽会知道原来自己穿起羽毛多麽像鸡毛掸子， 穿鱼尾居然可以这麽艳气逼人，根本鲁保罗ＸＤＤＤ 回到正题（还有人醒着看到这里吗ＸＤＤ） 关於美体健身，我不建议新娘节食，真的太不健康， 也会严重影响心情除非是婚宴/拍照前一、二天晚上， 真的不可以吃宵夜，或是吃油炸类、高糖份垃圾食物， 我就是因为贪嘴，拍婚纱前两天，吃了麦当劳， 结果拍照当天某一件服装差点拉链拉不起来！ 明明两天前试装刚刚好啊！ 女生容易代谢/水肿问题，养成规律健身、作息， 比临时抱佛脚重要啊。 好，大家会问，我该多早开始健身计划， 我会建议大家先厘清，为什麽要健身/减肥？ 如果是为了婚宴，好吧，真的肉紧一点好， 这要从饮食规划，多蔬果，少淀粉，少油少糖， 搭配运动，真的体重不会降，一开始还可能变重 （因为变肌肉了，肌肉超重），但是身形真的会差很多。 大概持续三周会有明显感觉。 如果是为了拍照，其实现在修图软体超级厉害， 拼命节食健身把自己搞的压力很大！ 不如好好挑选摄影师跟选衣服。 （这部分大概要参考前人或是夫人前面推荐的各大强人） https://i.imgur.com/A4ZRb0Z.jpg 比起减肥，其实我觉得舞蹈、练瑜伽， 训练拍照需要的核心跟动作的美感更重要， 君不知我阳明山的漂浮婚纱， 靠了多少累积多时的背肌以及後腰的力量啊！ （据摄影师说，我的pose基本上连男生都很难做到） 拥有力与美的背肌与腰力，不仅拍照画面梦幻， 另一半也会满意的！多值得！！ 去拍红楼的婚纱，我的造型需要露出整个腰， 跟大家公开我的身材尺寸，我是32/27/（臀部保密）， 基本上根本没有腰，直筒身形， 如果不练腹部线条，根本是吐司一片，正方形，该做什麽？ 因为过去有练瑜伽，我觉得基本的下犬式、上犬式、英雄式， 以及几个侧身扭转都对核心很有帮助，同时兼具伸展， 但建议大家要跟着专业老师练习，不要自己做，小心受伤。 交叉的仰卧起坐（右手碰左膝，左手碰右膝）很有感， 棒式也很推荐，做个一分钟就酸到不行， 棒式还有各种变化，可以跟着youtube一起做， 我还很推荐超人式，练背很有感（健身房推荐罗马椅）， 我还有一个私房选择：「芭蕾美型健身操」！ 上youtube查「Ballet Beautiful」， 你会看到一个美丽的女子气定神闲带着你做一系列运动， 不要小看这些短短十分钟的影片，每个都是人间地狱！ https://i.imgur.com/iXXvMDW.jpg 总之，健身招式百百款， 多多尝试吧，不要自我设限 其实拍照的时候我的肚子还是要用力， 但因为很了解自己身体的肌肉， 不用看镜子，也能用对力气制造出斜线阴影， 而不是缩成肋骨精。 好了，第一篇首ＰＯ就这麽多话， 或是大家有什麽推荐的私房秘笈，姐妹们都可以聊聊！ --

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