※ [本文轉錄自 BASKET-RULES 看板] 作者: SteveNash13 (助攻界第一把交椅) 看板: BASKET-RULES 標題: Re: [研習] 97年國家C級籃球教練研習會(台北市) 時間: Tue Jul 29 18:42:44 2008 小弟參加了前幾天辦在強恕高中的教練研習 有些心得想跟各位先進分享 也可供之後想報名教練研習的朋友們做個參考 以下就野人獻曝一番 還請大家不吝指教。 之前聽說籃協辦理兩天得教練研習的成效不彰 這次是三天的課程 據說這次籃協王家有特別關注成效 所以有些期待能增進一些見識 第一天主要在介紹運動心理學、運動生理學的範疇 分別由北科大的蔣憶德教練(前女籃國手)、豐東洋教練教授。 或許這些東西每次研習都有，內容大同小異， 體育相關學系的同學們也許也都上過了 不過對於我這種一般生還蠻受用的 尤其在訓練週期、訓練階段、強度、超補償等等概念 讓我對於以往大學時各系、校隊暑訓、集訓的練習方式有不同的領悟 土法煉鋼的練球方式 固然會有其成效，但符合生理學的訓練方式更是事半功倍。 這裡借用豐教練說的一句話作為註腳： ──訓練是一門專業技術，且須建立在科學的基礎上。 任何的菜單都要經過自己妥善思考。 此外，當天尚有陳傳仁老師唱作俱佳(因為真的很逗趣xd)的規則講解 還有附上各段比賽判決的短片作為教材。 其中最有名的就是日前網路上議論紛紛的 SBL陳信安被何守正犯規拉干進算連續動作的那球的判決是否正確 陳老師給的解釋是，進攻連續動作的認定該在收球並作出投籃動作方算進攻的連續動作 因此那球的吹判是裁判的誤判。 其他還有許多有趣的例子，陳老師說可以到http://www.handbookstudio.com 大家一起討論 切磋看看。 至於剩下一堂運動禁藥的部分.....我一邊聽一邊打瞌睡了囧 主要是說運動禁藥有960幾種，成藥像是友露安、伏冒、斯斯、克風邪等等 都是榜上有名的運動禁藥。 全運會以上層級的選手就醫時要對醫生主動出示運動禁藥卡， 以免服藥期間誤觸禁藥導致禁賽或更嚴重的處罰。 (像是奧運國手統一的潘武雄感冒，去看醫生結果只能吃兩顆阿斯匹靈) 第一天的課程到此結束。 *** 第二天一開始由王啟先老師說了.....說了什麼？囧> 有聽沒有懂 大概就像他轉播球賽時說話的那個樣子，語氣加強的重點都不是重點。 再來的幾乎都是實作的訓練課程 這是這次研討會的重點 由前國手林建平教練跟台元女籃的陳忠強教練 介紹 NCAA一級強隊─北卡大(North Carolina University)一系列的練習內容 第二天由強恕高中與開南的校隊作示範組， 從個人攻防基本動作訓練到 個人、兩人、三人、四人的防守訓練(deny、close out等等) 相當充實也很有趣，很多東西都可以用在一般籃球隊的練習上。 而有趣的地方在於 林教練教怎麼作假倒時就看到一堆高中生在做對抗後拼命向後摔倒 然後陳教練一直很high的說 耶死~~~故的~~OH!!!!!而且尾音還拉長XD 整天都在陳教練的逗趣語氣中度過 真的很有趣，他應該去作球評的。 扯遠了，拉回正題 第三天林、陳兩位教練就講的更深入一點了， 一樣是介紹NCU的練習方式─團隊攻防轉換(各種快攻處理球方式)、 爭搶籃板訓練(個人覺得這個受益匪淺，很多球隊都不知道怎麼練卡位抓籃板) 還有北卡的進攻戰術教學──這個真的蠻需要時間去消化的 一套進攻戰術有五到七個動作，北卡有十幾種戰術，要通通記起來談何容易>"< 相信若非甲一甲二校隊等級，是不太需要去練也練不太起來的(等練完都畢業了) 更何況美國大學都是守盯人為主， 這些戰術也多半藉由堆積跟掩護針對盯人來破解， 能用在台灣一般大X盃以區域防守為主的情況應該不多。 不過對於戰術想深入研究的朋友們來說應該是投其所好了 若是想學什麼比較易於使用的二三區域聯防戰術等等的朋友應該是會失望 事後我跟林教練聊到這個情形，他坦承的確不易施行在一般系、校隊身上 ，但是這次主要是要介紹為主，推廣性質較大。 可能籃協以往被批說基礎的東西講太多 蠻容易就可以考過的影響， 這次講習的內容的確是深入許多，蠻有內涵的。 另外林教練也說 在美國盯人防守才是基礎，區域聯防反而是等盯人熟練後才運用的方式。 不像台灣是基礎能力/體能不夠，誤用區域聯防來作為基礎的團隊防守方式。 這點也值得我們去省思的。 基本上這次研習雖然是花了兩千 但是真的蠻充實的 也看的見籃協有在課程素質上的提升。 最重要的是──這幾天的NCU練習的介紹都有燒在光碟內 送給有報名的人。 從熱身、肌力訓練到先前提到的北卡各項戰術都囊括在內，一覽無疑。 光是這兩片光碟就值得兩千塊了!! 建議對於籃球教練有興趣的朋友們可以考慮下次去參加看看三天的研習 這場對於素質控管也有所提升，早上下午的課程都要簽到簽退 缺席會扣考試成績 還會扣考 (我看展哥、陳靖寰、吳俊雄都蠻危險..... 康昭翔倒是蠻認真出席的 雖然上課有時在對發票跟看小說) 考試也有難度 沒有認真上課不容易考過 還有簡答題 不像以往有報就有過 這次有140人報名，要過100人說不定都有困難 (純屬個人看法) 總之想學東西的話不用怕學不到 只怕沒有足夠先備知識去反而糟蹋了籃協到美國取經的好意 (我旁邊幾個女生說籃協自以為發講義跟光碟就看的懂了唷?? 然後就開始閒聊不然就是睡覺，我當時真想跟她們說： 妳們看不懂不代表別人看不懂好嗎 不要吵到想學習的人= =") 如果只想拿個證照的人 照籃協的做法看起來是會越來越不容易。 建議還是多先充實些籃球的涵養， 看電視轉播盡量不要看拿球的人會有助於了解跑位等等的空間概念。 呵，好像越說越難了 不過其實好好認真上課 有點墨水再去 要考過、要學到東西應該都沒問題啦。(心虛 不知道自己會不會過) 以上一點小心得分享，希望能幫助到有需要的人囉。 -- 當我持球轉身的時候 可以選擇Lay-up或fade-away 　　　　　　　　　　　　　抑或做個輕鬆的jump shot或其他的挑戰籃框手段... 然而當我面對妳時 　　 卻不知該在什麼時間點出手 http://www.wretch.cc/blog/stevenash013 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.111.17.58 ※ 編輯: SteveNash13 來自: 140.111.17.58 (07/29 18:45) -- 當我持球轉身的時候 可以選擇Lay-up或fade-away 　　　　　　　　　　　　　抑或做個輕鬆的jump shot或其他的挑戰籃框手段... 然而當我面對妳時 　　 卻不知該在什麼時間點出手 http://www.wretch.cc/blog/stevenash013 --

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