※ [本文转录自 BASKET-RULES 看板] 作者: SteveNash13 (助攻界第一把交椅) 看板: BASKET-RULES 标题: Re: [研习] 97年国家C级篮球教练研习会(台北市) 时间: Tue Jul 29 18:42:44 2008 小弟参加了前几天办在强恕高中的教练研习 有些心得想跟各位先进分享 也可供之後想报名教练研习的朋友们做个参考 以下就野人献曝一番 还请大家不吝指教。 之前听说篮协办理两天得教练研习的成效不彰 这次是三天的课程 据说这次篮协王家有特别关注成效 所以有些期待能增进一些见识 第一天主要在介绍运动心理学、运动生理学的范畴 分别由北科大的蒋忆德教练(前女篮国手)、丰东洋教练教授。 或许这些东西每次研习都有，内容大同小异， 体育相关学系的同学们也许也都上过了 不过对於我这种一般生还蛮受用的 尤其在训练周期、训练阶段、强度、超补偿等等概念 让我对於以往大学时各系、校队暑训、集训的练习方式有不同的领悟 土法炼钢的练球方式 固然会有其成效，但符合生理学的训练方式更是事半功倍。 这里借用丰教练说的一句话作为注脚： ──训练是一门专业技术，且须建立在科学的基础上。 任何的菜单都要经过自己妥善思考。 此外，当天尚有陈传仁老师唱作俱佳(因为真的很逗趣xd)的规则讲解 还有附上各段比赛判决的短片作为教材。 其中最有名的就是日前网路上议论纷纷的 SBL陈信安被何守正犯规拉干进算连续动作的那球的判决是否正确 陈老师给的解释是，进攻连续动作的认定该在收球并作出投篮动作方算进攻的连续动作 因此那球的吹判是裁判的误判。 其他还有许多有趣的例子，陈老师说可以到http://www.handbookstudio.com 大家一起讨论 切磋看看。 至於剩下一堂运动禁药的部分.....我一边听一边打瞌睡了囧 主要是说运动禁药有960几种，成药像是友露安、伏冒、斯斯、克风邪等等 都是榜上有名的运动禁药。 全运会以上层级的选手就医时要对医生主动出示运动禁药卡， 以免服药期间误触禁药导致禁赛或更严重的处罚。 (像是奥运国手统一的潘武雄感冒，去看医生结果只能吃两颗阿斯匹灵) 第一天的课程到此结束。 *** 第二天一开始由王启先老师说了.....说了什麽？囧> 有听没有懂 大概就像他转播球赛时说话的那个样子，语气加强的重点都不是重点。 再来的几乎都是实作的训练课程 这是这次研讨会的重点 由前国手林建平教练跟台元女篮的陈忠强教练 介绍 NCAA一级强队─北卡大(North Carolina University)一系列的练习内容 第二天由强恕高中与开南的校队作示范组， 从个人攻防基本动作训练到 个人、两人、三人、四人的防守训练(deny、close out等等) 相当充实也很有趣，很多东西都可以用在一般篮球队的练习上。 而有趣的地方在於 林教练教怎麽作假倒时就看到一堆高中生在做对抗後拼命向後摔倒 然後陈教练一直很high的说 耶死~~~故的~~OH!!!!!而且尾音还拉长XD 整天都在陈教练的逗趣语气中度过 真的很有趣，他应该去作球评的。 扯远了，拉回正题 第三天林、陈两位教练就讲的更深入一点了， 一样是介绍NCU的练习方式─团队攻防转换(各种快攻处理球方式)、 争抢篮板训练(个人觉得这个受益匪浅，很多球队都不知道怎麽练卡位抓篮板) 还有北卡的进攻战术教学──这个真的蛮需要时间去消化的 一套进攻战术有五到七个动作，北卡有十几种战术，要通通记起来谈何容易>"< 相信若非甲一甲二校队等级，是不太需要去练也练不太起来的(等练完都毕业了) 更何况美国大学都是守盯人为主， 这些战术也多半藉由堆积跟掩护针对盯人来破解， 能用在台湾一般大X盃以区域防守为主的情况应该不多。 不过对於战术想深入研究的朋友们来说应该是投其所好了 若是想学什麽比较易於使用的二三区域联防战术等等的朋友应该是会失望 事後我跟林教练聊到这个情形，他坦承的确不易施行在一般系、校队身上 ，但是这次主要是要介绍为主，推广性质较大。 可能篮协以往被批说基础的东西讲太多 蛮容易就可以考过的影响， 这次讲习的内容的确是深入许多，蛮有内涵的。 另外林教练也说 在美国盯人防守才是基础，区域联防反而是等盯人熟练後才运用的方式。 不像台湾是基础能力/体能不够，误用区域联防来作为基础的团队防守方式。 这点也值得我们去省思的。 基本上这次研习虽然是花了两千 但是真的蛮充实的 也看的见篮协有在课程素质上的提升。 最重要的是──这几天的NCU练习的介绍都有烧在光碟内 送给有报名的人。 从热身、肌力训练到先前提到的北卡各项战术都囊括在内，一览无疑。 光是这两片光碟就值得两千块了!! 建议对於篮球教练有兴趣的朋友们可以考虑下次去参加看看三天的研习 这场对於素质控管也有所提升，早上下午的课程都要签到签退 缺席会扣考试成绩 还会扣考 (我看展哥、陈靖寰、吴俊雄都蛮危险..... 康昭翔倒是蛮认真出席的 虽然上课有时在对发票跟看小说) 考试也有难度 没有认真上课不容易考过 还有简答题 不像以往有报就有过 这次有140人报名，要过100人说不定都有困难 (纯属个人看法) 总之想学东西的话不用怕学不到 只怕没有足够先备知识去反而糟蹋了篮协到美国取经的好意 (我旁边几个女生说篮协自以为发讲义跟光碟就看的懂了唷?? 然後就开始闲聊不然就是睡觉，我当时真想跟她们说： 你们看不懂不代表别人看不懂好吗 不要吵到想学习的人= =") 如果只想拿个证照的人 照篮协的做法看起来是会越来越不容易。 建议还是多先充实些篮球的涵养， 看电视转播尽量不要看拿球的人会有助於了解跑位等等的空间概念。 呵，好像越说越难了 不过其实好好认真上课 有点墨水再去 要考过、要学到东西应该都没问题啦。(心虚 不知道自己会不会过) 以上一点小心得分享，希望能帮助到有需要的人罗。 -- 当我持球转身的时候 可以选择Lay-up或fade-away 　　　　　　　　　　　　　抑或做个轻松的jump shot或其他的挑战篮框手段... 然而当我面对你时 　　 却不知该在什麽时间点出手 http://www.wretch.cc/blog/stevenash013 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.111.17.58 ※ 编辑: SteveNash13 来自: 140.111.17.58 (07/29 18:45) -- 当我持球转身的时候 可以选择Lay-up或fade-away 　　　　　　　　　　　　　抑或做个轻松的jump shot或其他的挑战篮框手段... 然而当我面对你时 　　 却不知该在什麽时间点出手 http://www.wretch.cc/blog/stevenash013 --

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