我們球隊練球時 會特別撥出時間練卡位和快攻 (進攻籃板的重要性不用說 防守時有籃板才能有快攻呀) 分成攻守兩隊 有中鋒前鋒後衛 隊長站在三分線外 將球隨便往籃板一扔 場上的防守方 不只是中鋒也不只是前鋒 第一個動作都不是往內衝 而是先轉身 不管你往左轉還是往右轉 跨步轉還是大轉身 總之轉身卡住對方就對了! 而場上的進攻方......當然是想辦法擺脫防守方的卡位往前衝囉! 如果讓防守方搶到籃板 進攻方就要被罰 或者剝皮 或者伏地挺身 或者四線 也許大家會覺得這樣的練習是死的 有時對手並不是在三分線外出手 也有急停跳和禁區攻擊 所以我們球隊也會有正常對打時的籃板練習 如果讓防守方搶到籃板 就會直接快攻回去 如果還讓本來的防守方得分 原本的進攻方要加重處分 卡位是最基本的 沒有卡位就失去很多東西 籃板不是跳得高長得高的人才拿得到 我覺得最重要的還是紮實的基本功以及拼搶態度 這樣練下來 到最後都變成潛意識了 也就不用擔心會沒有卡位籃板 ※ 引述《ivl (55)》之銘言： : 大家好 : 想問一下卡位要怎麼練 : 用什麼方式讓大家看到對方出手 : 就可以卡住最接近自己的進攻球員 : 當然 不只是在禁區的中鋒和前鋒會卡 : 後衛當然也會撿到幾顆大籃板 他們也要會卡吧 : 請問一下 是否有什麼練習方法 : 可以練到場上的人 都有卡位的反應 : 謝謝^^ -- http://noonhost.com/preprice/index.php 女籃討論區 http://www.wretch.cc/blog/ROC5 我的部落格 --

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