我们球队练球时 会特别拨出时间练卡位和快攻 (进攻篮板的重要性不用说 防守时有篮板才能有快攻呀) 分成攻守两队 有中锋前锋後卫 队长站在三分线外 将球随便往篮板一扔 场上的防守方 不只是中锋也不只是前锋 第一个动作都不是往内冲 而是先转身 不管你往左转还是往右转 跨步转还是大转身 总之转身卡住对方就对了! 而场上的进攻方......当然是想办法摆脱防守方的卡位往前冲罗! 如果让防守方抢到篮板 进攻方就要被罚 或者剥皮 或者伏地挺身 或者四线 也许大家会觉得这样的练习是死的 有时对手并不是在三分线外出手 也有急停跳和禁区攻击 所以我们球队也会有正常对打时的篮板练习 如果让防守方抢到篮板 就会直接快攻回去 如果还让本来的防守方得分 原本的进攻方要加重处分 卡位是最基本的 没有卡位就失去很多东西 篮板不是跳得高长得高的人才拿得到 我觉得最重要的还是紮实的基本功以及拼抢态度 这样练下来 到最後都变成潜意识了 也就不用担心会没有卡位篮板 ※ 引述《ivl (55)》之铭言： : 大家好 : 想问一下卡位要怎麽练 : 用什麽方式让大家看到对方出手 : 就可以卡住最接近自己的进攻球员 : 当然 不只是在禁区的中锋和前锋会卡 : 後卫当然也会捡到几颗大篮板 他们也要会卡吧 : 请问一下 是否有什麽练习方法 : 可以练到场上的人 都有卡位的反应 : 谢谢^^ -- http://noonhost.com/preprice/index.php 女篮讨论区 http://www.wretch.cc/blog/ROC5 我的部落格 --

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