作者aquariuX (中華加油!!)
看板G-Basketball
標題[轉錄]Re: [問題] 請問手指折到.. T.T
時間Thu Aug 12 02:42:58 2004
※ [本文轉錄自 STREET_BALL 看板]
作者: jph (N NN) 看板: STREET_BALL
標題: Re: [問題] 請問手指折到.. T.T
時間: Wed Aug 11 19:30:10 2004
※ 引述《wowsam (吼～ ﰠ )》之銘言：
: 昨天打球手指折到了
: 腫的還頗大
: 當去醫院檢查以後 骨頭沒有問題
: 晚上我就自己冰敷了
: 隔一天想說去中醫那邊包個草藥
: 結果中醫生看到居然跟我說..
: "你這個至少要冰敷3~7天喔，先不要包"
: 我記得..
: 冰敷不是受傷的24小時以內嗎
: 24小時之後就是熱敷了 不是嗎？
: 怎麼那個中醫生居然叫我要冰敷個3~7天.. =..=
: 到底是我記錯.. 還是那個中醫生說錯啊？
: 感恩蛤～
其實不是喔 從冰敷轉為熱敷的時期
是要看你的狀況 並沒有說一定是幾個小時轉熱敷
如果一直很腫那當然還是要冰敷壓迫
當你沒有持續腫大和疼痛時就可以轉為熱敷
如果你要冷熱交替我也不反對
當然冷熱交替在還有腫脹且還有一點點痛的情況下 冷熱比2:1 或是3:1
再沒啥痛但還有腫脹時就可以冷熱比1:1
在冷熱交替做完如果你會關節鬆動術可以做一做
如果不會那就拉拉手指頭 這樣可以讓你的骨頭和骨頭間隙拉大
可以早些恢復你的手指活動度
這是我當防護員的做法啦 如果有錯請多指教
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◆ From: 61.56.157.173
1F：推 Wmasa:我覺得原po你少打點逼...應該很快就會好了 218.160.56.82 08/11
2F：推 mcgeorge:推推~! jph大真是太專業了~!! 203.72.82.26 08/11
3F：推 wowsam:感謝jph ^^" (一樓的.. 也謝謝你啦 @.@||) 222.250.110.60 08/11
4F：推 rex852753:請問一下...關節鬆動術這些平常受傷沒嚴重 218.164.30.27 08/11
5F：→ rex852753:到要去看醫生自己可以加速恢復的方法 218.164.30.27 08/11
6F：→ rex852753:有沒有什麼書或網站可以推薦:D? 218.164.30.27 08/11
7F：推 jph:關節鬆動術就是一些小技巧 有很多種 61.56.157.173 08/11
8F：→ jph:一時之間要我講我也不大講的出來 61.56.157.173 08/11
9F：推 aquariuX:借轉 G-Basketball 板 謝謝~ 210.85.123.104 08/12
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10F：推 Lavigne:借轉 謝謝 218.164.83.1 08/12