※ 引述《balauaea (一人一半)》之銘言： : 我在這學期接下了系隊隊長的職務 : 其中碰到了一些小問題 : 希望有擔任過隊長的板友們能夠給我一些意見 : 一.是有關練球的部分 : 我們目前的練球菜單如下: : 1.跑步+熱身 ~~~~~~~~~~這是一定要的(防止球員受傷) : 2.左右邊帶球上籃各5次 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 左中右(45度 90度 45度)各20次 球要進才算一次 : 3.傳接球(地板胸前頭上各100) : 4.2打1快攻5次 ~~~~~~~~~~~ 這項可有可無.. 若隊友實力有落差..建議這項拿掉 : 5.半場五打五 ~~~~~~~~~~ 建議先以三打三建立防守跟進攻的腳步和基本概念.. 在將這些融入到5打5的戰術裡..或許隊員悶吸收起來會容易許多 : 6.全場五打五 : 7.罰球 ~~~~ 我悶系隊是球進20顆 : 一個禮拜練一次 : 說實話我們系隊的實力懸殊相當的大 : 我發現這樣練下來 : 強的更強 但是弱的還是沒什麼進步 : 是不是基本動作不夠的人不適合練5.6項呢? : 但是我認為像運球投籃這種基本動作是應該自己找時間練的阿 : 遇到這種情形時應該是我要稍微改變一下練球菜單嗎? : 還是就請她們自己找時間加練基本動作? : 或是有其他更好的方法? 動作不夠的人不代表不能練5.6項...跟著練至少可以讓他悶知道戰術的跑位 基本動作不夠的隊友應該由隊長告知他悶哪些動作應該改進.. 叫他悶找時間另外練習..這點恐怕不容易做到... : 二.場上的調度問題 : 我們系隊大約有15人左右 : 但是..大家都知道比賽的時候只能登錄12人 : 不知道大家是怎麼作取捨的? : 每次到這種時候我都很尷尬阿 : 還有就是換人的順序 : 大家都怎麼排定的? 每場比賽大家輪番上陣..登錄也一樣.. 每場比賽登錄球員不一定都是那12個人.. : 以上 是我的一些問題 : 還請大家幫忙回答 謝謝 : 如果方便的話是不是可以請大家po出隊上的練球菜單給我參考 : 也歡迎帶隊的經驗分享 : 再次感謝:) -- 第一次發表文章~~^ ^ --

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