先註明.... 我是來亂的XD 集合練球.. 1.先跑個10圈全場吧(如果不行.先從5圈來.之後慢慢增加) 2.暖身操 3.運球左右邊各100下.(不過這可以大家空閒時自己練) 4.兩兩一對傳球 胸前100.地球100.過頂100.單手各傳50(跨左腳至右前45度右手傳地球) 好累...要說的東西好多@"@ 大家要有心啊 請個有觀念的教練來上幾課吧 ※ 引述《springsteen (alone)》之銘言： : 我們系隊是到我們這一屆才辦起來的...因為前幾屆想打籃球的女生很少... : 但一直都沒有很有系統的練球.... : 每次說要練球其實也滿尷尬的...因為隊長(就是當初的召集人) : 也沒有很積極的帶我們這群沒有什麼實戰經驗的菜鳥.... : 而我並沒有什麼理由去號召大家... : 練球也只是自己找一兩個人去投投籃....頂多系男籃的人會來教一下我們動作... : 可是我不想再這樣下去了.....只有隊長強有什麼用....還不是被別人吃死死... : 我想自己找人一起練球.... : 經過一學期的洗禮 我發現我們有兩個大問題..... : 1.比賽時超緊張 : 一到場上就腦充血 別人喊什麼都聽不到 甚至還會緊張到不小心回場 投錯框... : 雖然隊長叫我們不要緊張 可是你叫我怎麼不緊張啊~ : 2.沒練過基本動作 : 沒看清楚就傳球 兩三下就被別人斷球了 不懂怎麼接應別人 也不知道怎麼跑位 : 防守時 是該等人進來再協防還是要緊貼?防守區域分工常會模糊不清... : 3.體力差 : 還沒打到第二節 我的手就開始抖...超虛.... : 到第四節根本跑不動..... : 簡言之 比賽狀況就是混亂... : 我除了自己在家想增加球感外 也想約個時間找隊上出來練球 : 想請問板上各位大大 應該開什麼菜單來練比較好呢? : 男生給我的建議是先把傳接球練好再去練命中率.... : 那體力部分就各自去訓練了嗎? : 希望各位大大能給我一點意見...... -- 我...我只是路過 進來亂一下啦~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.160.56.62