先注明.... 我是来乱的XD 集合练球.. 1.先跑个10圈全场吧(如果不行.先从5圈来.之後慢慢增加) 2.暖身操 3.运球左右边各100下.(不过这可以大家空闲时自己练) 4.两两一对传球 胸前100.地球100.过顶100.单手各传50(跨左脚至右前45度右手传地球) 好累...要说的东西好多@"@ 大家要有心啊 请个有观念的教练来上几课吧 ※ 引述《springsteen (alone)》之铭言： : 我们系队是到我们这一届才办起来的...因为前几届想打篮球的女生很少... : 但一直都没有很有系统的练球.... : 每次说要练球其实也满尴尬的...因为队长(就是当初的召集人) : 也没有很积极的带我们这群没有什麽实战经验的菜鸟.... : 而我并没有什麽理由去号召大家... : 练球也只是自己找一两个人去投投篮....顶多系男篮的人会来教一下我们动作... : 可是我不想再这样下去了.....只有队长强有什麽用....还不是被别人吃死死... : 我想自己找人一起练球.... : 经过一学期的洗礼 我发现我们有两个大问题..... : 1.比赛时超紧张 : 一到场上就脑充血 别人喊什麽都听不到 甚至还会紧张到不小心回场 投错框... : 虽然队长叫我们不要紧张 可是你叫我怎麽不紧张啊~ : 2.没练过基本动作 : 没看清楚就传球 两三下就被别人断球了 不懂怎麽接应别人 也不知道怎麽跑位 : 防守时 是该等人进来再协防还是要紧贴?防守区域分工常会模糊不清... : 3.体力差 : 还没打到第二节 我的手就开始抖...超虚.... : 到第四节根本跑不动..... : 简言之 比赛状况就是混乱... : 我除了自己在家想增加球感外 也想约个时间找队上出来练球 : 想请问板上各位大大 应该开什麽菜单来练比较好呢? : 男生给我的建议是先把传接球练好再去练命中率.... : 那体力部分就各自去训练了吗? : 希望各位大大能给我一点意见...... -- 我...我只是路过 进来乱一下啦~ --

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