※ [本文轉錄自 Baseball 看板] 作者: banco (Acoustic) 看板: Baseball 標題: Re: [新聞] 瘋建仔 童猛投球罹棒球肘 時間: Sun Jun 15 13:07:55 2008 ※ 引述《Yenfu35 (廣平君)》之銘言： : http://tinyurl.com/56knxu : 瘋建仔 童猛投球罹棒球肘 : 如受傷難再伸直 醫：每天勿投逾50球 : ◎預防方式： : ．限制全力投球數 : 小學生：每天不超過50球，每周不超過200球 : 國中生：每天不超過70球，每周不超過350球 : 高中生：每天不超過100球 : ．落實熱身運動及收操運動 : 資料來源：林曼蕙教授、簡文仁物理治療師 手邊有 Tom House 的 The Art & Science of Pitching P.173 列出不同年齡的投球限制建議表 該章節也有列出幾個投手保健要領 從熱身, 投球數, 到睡眠, 不過我不太想全部翻譯 XD === 先發投手 === 9-12歲 每週60-75球 (每局15-20球) 12-16歲 每週75-90球 (每局15-20球) 17-21歲 每週90-105球 (每局15-20球) 22-25歲 每五天90-105球 (每局15-20球) 26-35歲 每五天90-120球 (每局15-20球) 36-40+ 每五天90-105球 (每局15-20球) 註: 當球數到達時, 接下來的2~3天不要上投手丘投球, 可接受平地傳接球 === 救援投手 === 9-12歲 每周登板2~3場, 每場15-45球 (每局15-20球), 一周不超過75球 13+ 每周登板3~5場, 每場15-45球 (每局15-20球), 一周不超過90球 註: 當連三天投到75球數時, 接下來的2~3天不要上投手丘投球, 可接受平地傳接球 這只是個建議表, 還是端看投手的身體素質去略做修正 Tom House 在文中也強調下面這一點 投手的投球動作並不違反人體力學, 違反人體力學的是在投手丘上投球 只要上了投手丘就要監控投球數量 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.206.121 我轉文的原因是胖伸的春訓3000球 說不擔心是騙人的 尤其其中有傷痛史的 有職棒菜鳥 有失速兩年的 沒有實際看過練球 誰也不知道那3000球倒底是怎麼投法 目前看起來好像狀況不錯 可是會讓我想起去年的誠泰 上半年大家都推崇孫小毛 體能+打擊 靠狂飆的打擊硬是拿到上半季冠 可是更讓人心驚的下半季的一洩千里 投手崩盤固然是原因 但我記得下半季打擊也衰退 得很嚇人 失誤也直線上昇(先聲明是印象 中職我想查誠泰整隊記錄查不到Orz) 倒底有些訓練方式是逼出你的潛能?還是調整的太早 只能猛半季? 希望是我多慮＝＝ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.134.85 ※ 編輯: ilovee0427 來自: 61.62.134.85 (06/15 15:50)