作者maozhuxi (羞恥！輸給魔術師)
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標題Re: 職棒兄弟強化投手戰力 盼再掀黃潮榮景
時間Wed Feb 20 22:45:49 2008
※ 引述《malemow (馬力墨)》之銘言：
: 毛主席請問一下美國用什麼養的訓練來鍛鍊東方慢跑宣稱的效果?
: 如果相較於跑步的重要性 之於東方投手認知
我有點不確定你所謂宣稱的效果是啥XD
因為我以前聽到的很像仙丹啊，好像只要慢跑就啥都可以搞定
我想到的幾個例子，比方說增加協調性，這個我不敢說一定沒有用
但是有很多別的方法效果更好又更安全
大部分是用低阻力配合一些模仿投球的動作或是平衡動作
然後有所謂投完球恢復疲勞的講法
可是到最後這只是基於血管擴張增加血液流動，來修復組織移除廢物而已
那低強度的重量訓練，輕鬆的中短距離傳球，都有同樣的生理效果
然後也有實驗發現跑步並不會減少疲勞或酸痛XD
還有啥宣稱的效果？控球會好？no sense.
下盤會穩？遠遠比不上重量訓練
增加柔軟度？一樣no sense，為啥不直接做体術？
: 請問西方投手認為鍛鍊什麼是重要的?
: 短跑衝刺折返?!小肌肉鍛鍊?!
這些都很重要，不過應該不是用來代替慢跑用的就是
美國投手有時候也會慢跑，通常是非球季期間偶爾讓身體動一動而已
而且並不是每個人都會跑，時間也不會超過三十分鐘
其他的話，就是練習前的暖身，這都是很短時間而已
這就是說慢跑有他的用處，首先他總也是種運動，可以讓身體動起來，可以暖身
但其他就跟棒球無關就是了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 24.131.226.171
1F：推 chewei55:不禁令人想到阿甘，奇特的投球機制加上瘋狂的慢跑 02/20 22:58
2F：→ chewei55:膝蓋如果都不壞才怪 02/20 22:58
3F：推 Sheffield3:看了主席的文以後其實還滿好奇的 所以慢跑這個東西在棒 02/20 23:01
4F：→ Sheffield3:壘運動裡本身就沒什麼重要性了!? 02/20 23:02
5F：→ Sheffield3:不知道有沒有人跟我有一樣的疑問 就是在自己打球時 02/20 23:02
6F：推 Sheffield3:會發現一些在現代棒球被攻擊的訓練or技巧其實還滿好用 02/20 23:04
7F：→ Sheffield3:的..包括:慢跑 推打....等 02/20 23:04
8F：→ Sheffield3:在鍛鍊了慢跑後 似乎協調性 體力上真的有不小的進步 02/20 23:05
9F：推 Sheffield3:又譬如在打擊方面 他喵的打外角球時推打在擊球點的掌握 02/20 23:07
10F：→ Sheffield3:就是高出許多.... 我相信中職教練應該也是以"經驗論"來 02/20 23:07
11F：→ Sheffield3:指導 還有像打擊時翻手腕之類的.... 對於我個人來說 02/20 23:08
12F：推 mark751023:樓上的感覺我也有,但是我認為那是跟我們與運動員的體力 02/20 23:08
13F：→ Sheffield3:總是一邊在ptt上罵 卻又同時用相同的方法在打球 02/20 23:09
14F：→ mark751023:差很多有關係,畢竟層級差太多了,我們可能透過慢跑就可 02/20 23:09
15F：→ Sheffield3:自己想了都會忍不住科科兩聲..XD 02/20 23:09
16F：推 y2k27:慢跑在心理學上有強化專注力(精神力)的效果 <-- 聽來的 02/20 23:09
17F：→ mark751023:以明顯的感覺能力提升,但運動員卻必須透過更精確的鍛鍊 02/20 23:09
18F：→ mark751023:才能提升自己的實力 02/20 23:10
19F：→ mark751023:而慢跑的用處我之前跟我學長討論(戰?)過,最後我的結論 02/20 23:10
20F：推 Sheffield3:我覺得大概是pro的等級跟我們差太多 對我們來說這些方 02/20 23:11
21F：→ mark751023:是,慢跑可以提升的東西,別的訓練一樣可以提升,但是慢跑 02/20 23:11
22F：→ Sheffield3:法大概多少能增強 但也只能到某個程度就會遇到瓶頸了!? 02/20 23:11
23F：→ mark751023:會傷害到膝蓋,而且訓練肌肉or提升體力的效率也很差 02/20 23:11
24F：→ mark751023:雖然我不太贊同正確的慢跑會傷害膝蓋就是了,但是大多數 02/20 23:13
25F：→ mark751023:查到的資料都是這樣認為 02/20 23:13
26F：→ mark751023:一直斷掉s的發言,sorry = = 02/20 23:14
27F：推 Sheffield3:不會啦 謝謝你的分享阿 XD 02/20 23:14
28F：→ Sheffield3:只是這種矛盾的感覺常常纏著我忍不住提出來..XD 02/20 23:14
29F：推 mark751023:哈,我倒是因為跟學長說近來的球員不在像黃忠義等老將對 02/20 23:27
30F：→ mark751023:自己要求高,才扯出這個話題的,當然就要有勞專業替我們 02/20 23:28
31F：→ mark751023:回答囉!! 02/20 23:28
32F：推 Kouzuki:我的感覺也是我們與球員間所需的運動量不同才會導致這種差 02/21 07:50
33F：→ Kouzuki:別。就像以前老劉還在帶兄弟時的笑話，說球員只要做伏地挺 02/21 07:51
34F：→ Kouzuki:身就能增進背部的肌肉發展。對於非運動員來說或許是這樣， 02/21 07:52
35F：→ Kouzuki:然而對於運動員而言，伏地挺身是遠遠不夠的。 02/21 07:53