作者maozhuxi (羞耻！输给魔术师)
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标题Re: 职棒兄弟强化投手战力 盼再掀黄潮荣景
时间Wed Feb 20 22:45:49 2008
※ 引述《malemow (马力墨)》之铭言：
: 毛主席请问一下美国用什麽养的训练来锻链东方慢跑宣称的效果?
: 如果相较於跑步的重要性 之於东方投手认知
我有点不确定你所谓宣称的效果是啥XD
因为我以前听到的很像仙丹啊，好像只要慢跑就啥都可以搞定
我想到的几个例子，比方说增加协调性，这个我不敢说一定没有用
但是有很多别的方法效果更好又更安全
大部分是用低阻力配合一些模仿投球的动作或是平衡动作
然後有所谓投完球恢复疲劳的讲法
可是到最後这只是基於血管扩张增加血液流动，来修复组织移除废物而已
那低强度的重量训练，轻松的中短距离传球，都有同样的生理效果
然後也有实验发现跑步并不会减少疲劳或酸痛XD
还有啥宣称的效果？控球会好？no sense.
下盘会稳？远远比不上重量训练
增加柔软度？一样no sense，为啥不直接做体术？
: 请问西方投手认为锻链什麽是重要的?
: 短跑冲刺折返?!小肌肉锻链?!
这些都很重要，不过应该不是用来代替慢跑用的就是
美国投手有时候也会慢跑，通常是非球季期间偶尔让身体动一动而已
而且并不是每个人都会跑，时间也不会超过三十分钟
其他的话，就是练习前的暖身，这都是很短时间而已
这就是说慢跑有他的用处，首先他总也是种运动，可以让身体动起来，可以暖身
但其他就跟棒球无关就是了
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1F：推 chewei55:不禁令人想到阿甘，奇特的投球机制加上疯狂的慢跑 02/20 22:58
2F：→ chewei55:膝盖如果都不坏才怪 02/20 22:58
3F：推 Sheffield3:看了主席的文以後其实还满好奇的 所以慢跑这个东西在棒 02/20 23:01
4F：→ Sheffield3:垒运动里本身就没什麽重要性了!? 02/20 23:02
5F：→ Sheffield3:不知道有没有人跟我有一样的疑问 就是在自己打球时 02/20 23:02
6F：推 Sheffield3:会发现一些在现代棒球被攻击的训练or技巧其实还满好用 02/20 23:04
7F：→ Sheffield3:的..包括:慢跑 推打....等 02/20 23:04
8F：→ Sheffield3:在锻链了慢跑後 似乎协调性 体力上真的有不小的进步 02/20 23:05
9F：推 Sheffield3:又譬如在打击方面 他喵的打外角球时推打在击球点的掌握 02/20 23:07
10F：→ Sheffield3:就是高出许多.... 我相信中职教练应该也是以"经验论"来 02/20 23:07
11F：→ Sheffield3:指导 还有像打击时翻手腕之类的.... 对於我个人来说 02/20 23:08
12F：推 mark751023:楼上的感觉我也有,但是我认为那是跟我们与运动员的体力 02/20 23:08
13F：→ Sheffield3:总是一边在ptt上骂 却又同时用相同的方法在打球 02/20 23:09
14F：→ mark751023:差很多有关系,毕竟层级差太多了,我们可能透过慢跑就可 02/20 23:09
15F：→ Sheffield3:自己想了都会忍不住科科两声..XD 02/20 23:09
16F：推 y2k27:慢跑在心理学上有强化专注力(精神力)的效果 <-- 听来的 02/20 23:09
17F：→ mark751023:以明显的感觉能力提升,但运动员却必须透过更精确的锻链 02/20 23:09
18F：→ mark751023:才能提升自己的实力 02/20 23:10
19F：→ mark751023:而慢跑的用处我之前跟我学长讨论(战?)过,最後我的结论 02/20 23:10
20F：推 Sheffield3:我觉得大概是pro的等级跟我们差太多 对我们来说这些方 02/20 23:11
21F：→ mark751023:是,慢跑可以提升的东西,别的训练一样可以提升,但是慢跑 02/20 23:11
22F：→ Sheffield3:法大概多少能增强 但也只能到某个程度就会遇到瓶颈了!? 02/20 23:11
23F：→ mark751023:会伤害到膝盖,而且训练肌肉or提升体力的效率也很差 02/20 23:11
24F：→ mark751023:虽然我不太赞同正确的慢跑会伤害膝盖就是了,但是大多数 02/20 23:13
25F：→ mark751023:查到的资料都是这样认为 02/20 23:13
26F：→ mark751023:一直断掉s的发言,sorry = = 02/20 23:14
27F：推 Sheffield3:不会啦 谢谢你的分享阿 XD 02/20 23:14
28F：→ Sheffield3:只是这种矛盾的感觉常常缠着我忍不住提出来..XD 02/20 23:14
29F：推 mark751023:哈,我倒是因为跟学长说近来的球员不在像黄忠义等老将对 02/20 23:27
30F：→ mark751023:自己要求高,才扯出这个话题的,当然就要有劳专业替我们 02/20 23:28
31F：→ mark751023:回答罗!! 02/20 23:28
32F：推 Kouzuki:我的感觉也是我们与球员间所需的运动量不同才会导致这种差 02/21 07:50
33F：→ Kouzuki:别。就像以前老刘还在带兄弟时的笑话，说球员只要做伏地挺 02/21 07:51
34F：→ Kouzuki:身就能增进背部的肌肉发展。对於非运动员来说或许是这样， 02/21 07:52
35F：→ Kouzuki:然而对於运动员而言，伏地挺身是远远不够的。 02/21 07:53