冷飲喝太多 壯年就動膝蓋或韌帶手術 中時 更新日期:"2009/05/04 12:47" 中時健康 趙欣 都市生活工作壓力大，很多人晚上要加班或是回家忙家事， 只能趁著週末或假日出門運動，經常是抱著一口氣做完一整週運動量的想法， 到頭來卻容易落入受傷的窘境，為生活帶來不便。 中醫師李深浦表示，現代人三十多歲就會出現運動傷害，以職業運動來說， 網球員三十多歲就算老將，高爾夫球選手三、四十歲難以再回顛峰， 嚴格說起來實在有些可憐。許多運動員才到了壯年就經歷過膝蓋或韌帶手術， 一般人或許認為一切都是因為用力過度或出力不當，其實以中醫觀點而言， 很有可能是因為喝東西不注意，飲水量過多、冰水冷飲喝太多有關。 人體構造精妙，韌帶像避震器一樣，留給關節在用力時可以出現爆發的空間， 可說是是神經爆發力的源頭，李深浦指出，人的韌帶、筋還有關節力量是一股能量， 傳統來說就是一股氣在運行，這股氣最怕工作、勞動過程中， 因為喝了過多冰水影響氣的運行，持續動下來就會受傷，失去應有的爆發力。 李深浦的另一項私房飲品就是針對運動勞動過程中，不會讓人容易口渴而調配， 喝起來卻又跟一般茶葉又不同，對於運動或勞動中來說是不錯的飲料， 雖然其中許多是大家熟知的七葉膽、雞骨草、彭大海、麥芽糖及甘草萃取物等成分， 但是經過十年的試喝研究，取得退火、潤肺潤喉、同時能解口乾口苦等效果的飲品， 這項名為咁叭茶的飲料是李深浦打球、滑雪時的最佳良伴。 以中醫觀點來說，建議最好是運動結束後，依據流汗狀況再大量補充水分， 像是馬拉松、拳擊運動，還有網球或籃球等激烈運動，過程中只要適度補充水分即可， 大量灌水很容易影響身體肌肉爆發力而導致受傷，如果喝對飲料， 一天都能維持在巔峰狀態，相對精神當然也會很好。 >> 跟大家分享 -- http://blog.yam.com/inclination Freeline Skates 非官台灣 --

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