冷饮喝太多 壮年就动膝盖或韧带手术 中时 更新日期:"2009/05/04 12:47" 中时健康 赵欣 都市生活工作压力大，很多人晚上要加班或是回家忙家事， 只能趁着周末或假日出门运动，经常是抱着一口气做完一整周运动量的想法， 到头来却容易落入受伤的窘境，为生活带来不便。 中医师李深浦表示，现代人三十多岁就会出现运动伤害，以职业运动来说， 网球员三十多岁就算老将，高尔夫球选手三、四十岁难以再回颠峰， 严格说起来实在有些可怜。许多运动员才到了壮年就经历过膝盖或韧带手术， 一般人或许认为一切都是因为用力过度或出力不当，其实以中医观点而言， 很有可能是因为喝东西不注意，饮水量过多、冰水冷饮喝太多有关。 人体构造精妙，韧带像避震器一样，留给关节在用力时可以出现爆发的空间， 可说是是神经爆发力的源头，李深浦指出，人的韧带、筋还有关节力量是一股能量， 传统来说就是一股气在运行，这股气最怕工作、劳动过程中， 因为喝了过多冰水影响气的运行，持续动下来就会受伤，失去应有的爆发力。 李深浦的另一项私房饮品就是针对运动劳动过程中，不会让人容易口渴而调配， 喝起来却又跟一般茶叶又不同，对於运动或劳动中来说是不错的饮料， 虽然其中许多是大家熟知的七叶胆、鸡骨草、彭大海、麦芽糖及甘草萃取物等成分， 但是经过十年的试喝研究，取得退火、润肺润喉、同时能解口乾口苦等效果的饮品， 这项名为咁叭茶的饮料是李深浦打球、滑雪时的最佳良伴。 以中医观点来说，建议最好是运动结束後，依据流汗状况再大量补充水分， 像是马拉松、拳击运动，还有网球或篮球等激烈运动，过程中只要适度补充水分即可， 大量灌水很容易影响身体肌肉爆发力而导致受伤，如果喝对饮料， 一天都能维持在巅峰状态，相对精神当然也会很好。 >> 跟大家分享 -- http://blog.yam.com/inclination Freeline Skates 非官台湾 --

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