由於有些新進學員沒有拿到...所以...我就PO在這邊...... 讓大家參考一下~:) ╔════╤═══════════════╤═══╤═══╗ ║ ＼ │ 進 度 │練習一│練習二║ ╠════╪═══════╤═══════╪═══╪═══╣ ║ 第一週 │排撞、橋手 │防禦體 │ │ ║ ║ │護身倒法(正面)│步伐(前、後) │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第二週 │護身倒法(側面)│前刺拳 │ │ ║ ║ │ │步伐(左、右) │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第三週 │後直拳 │連擊(１、２) │ │ ║ ║ │斜打(外割) │步伐(後退閃躲)│ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第四週 │環肘(扶腰) │連擊(1、2、3) │ │ ║ ║ │ │ │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第五週 │抱腿摔＆阻擋 │拳術擋格方式 │ │ ║ ║ │ │ │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第六週 │抓腿前摔 │後退打擊 │ │ ║ ║ │(抱腿摔變招) │ │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第七週 │後退帶摔 │手靶練習 │ │ ║ ║ │(抱腿摔變招) │後退反擊 │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第八週 │抓腿絆摔 │移動連擊 │ │ ║ ║ │ │(組合拳Ａ＆Ｂ)│ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第九週 │過肩摔 │前踢 │ │ ║ ║ │ │ │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第十週 │前腳前踢(滑步)│前踢帶拳 │ │ ║ ║ │前蹬 │前踩 │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║第十一週│鞭腿 │前腳鞭腿(滑步)│ │ ║ ║ │ │ │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║第十二週│鞭腿帶拳 │兩段鞭腿 │ │ ║ ║ │ │ │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║第十三週│側踹(側踢) │前腳前踹(滑步)│ │ ║ ║ │ │ │ │ ║ ╚════╧═══════╧═══════╧═══╧═══╝ 每週日 AM9:00～12:00 舊體育館三樓柔道場 練習 -- 應該就是醬了......^^ -- 有些女生...是大家公認的大美女~~~:) 可是也有些女生...卻自以為是大家公認的大美女!!!@@ -節錄自某日吃火鍋時由隔壁桌傳來的交談...接著響起一片附合之聲......^^; --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 140.112.242.181