由於有些新进学员没有拿到...所以...我就PO在这边...... 让大家参考一下~:) ╔════╤═══════════════╤═══╤═══╗ ║ ＼ │ 进 度 │练习一│练习二║ ╠════╪═══════╤═══════╪═══╪═══╣ ║ 第一周 │排撞、桥手 │防御体 │ │ ║ ║ │护身倒法(正面)│步伐(前、後) │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第二周 │护身倒法(侧面)│前刺拳 │ │ ║ ║ │ │步伐(左、右) │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第三周 │後直拳 │连击(１、２) │ │ ║ ║ │斜打(外割) │步伐(後退闪躲)│ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第四周 │环肘(扶腰) │连击(1、2、3) │ │ ║ ║ │ │ │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第五周 │抱腿摔＆阻挡 │拳术挡格方式 │ │ ║ ║ │ │ │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第六周 │抓腿前摔 │後退打击 │ │ ║ ║ │(抱腿摔变招) │ │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第七周 │後退带摔 │手靶练习 │ │ ║ ║ │(抱腿摔变招) │後退反击 │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第八周 │抓腿绊摔 │移动连击 │ │ ║ ║ │ │(组合拳Ａ＆Ｂ)│ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第九周 │过肩摔 │前踢 │ │ ║ ║ │ │ │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║ 第十周 │前脚前踢(滑步)│前踢带拳 │ │ ║ ║ │前蹬 │前踩 │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║第十一周│鞭腿 │前脚鞭腿(滑步)│ │ ║ ║ │ │ │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║第十二周│鞭腿带拳 │两段鞭腿 │ │ ║ ║ │ │ │ │ ║ ╟────┼───────┼───────┼───┼───╢ ║第十三周│侧踹(侧踢) │前脚前踹(滑步)│ │ ║ ║ │ │ │ │ ║ ╚════╧═══════╧═══════╧═══╧═══╝ 每周日 AM9:00～12:00 旧体育馆三楼柔道场 练习 -- 应该就是酱了......^^ -- 有些女生...是大家公认的大美女~~~:) 可是也有些女生...却自以为是大家公认的大美女!!!@@ -节录自某日吃火锅时由隔壁桌传来的交谈...接着响起一片附合之声......^^; --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 140.112.242.181