作者tinmean (Tinmean)
看板Fortune
標題Re: [問題] 請問長痘痘是否有暗示？？
時間Wed Jun 22 00:55:05 2005
話說, 人好好的為什麼會失眠?
為壓力, 為課業, 為家庭, 為三餐
為女朋友相應不理, 為男朋友負心劈腿
為期末驚慌失措, 為大刀人心惶惶
為事業小人常犯, 為孩子安全考量
那怎麼辦? 搭啦~放鬆可幫助你
基本上, 如果是常坐著不動的人
需要簡單的運動來幫助放鬆
學生啦,辦公室的,都需要
瑜珈, 太極拳(太極導引), 簡單的氣功, 意拳站樁
都很適合
如果30歲前,甚至25歲前
運動量應該要更大一點, 跑跑步啦, 練練柔道啦
讓自己體能狀態好一點,老化也比較慢
失眠通常都是不能放鬆自己,
運動可以幫助肌肉活化以外
有的人是因為睡覺胡思亂想所以睡不著
(因為我也會)
控制自己不要胡思亂想, 從前在錢穆傳記看到一個辦法很好
就是一個念頭起來, 暗示自己別想這個
然後慢慢就會放鬆
另外是以前從報紙學到的, 從一數到十,
反覆算, 突然不專心數數, 就從一開始
另一個我常用的是背九九乘法表,
或是背我熟悉的相聲段子
(中文系可以改背詩詞散文)
專心在某個地方也會比較容易放鬆
與各位分享一下~
※ 引述《winibaby (winibaby的冒險)》之銘言：
我 的 右眉尾 從夫妻宮到太陽穴
都有一直 不消 的痘痘
左邊 無 請問代表什麼壓？？？ 感恩喔
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.84.84
1F：推 tinmean:幾歲?140.113.184.144 06/21
2F：→ tinmean:別想太多啦~140.113.184.144 06/21
3F：推 sunaj:根據某種說法...你的肝很累喔 多休息吧 59.121.147.83 06/21
4F：推 winibaby:好想好好orz喔 24歲的失眠鬼 218.184.84.84 06/21
5F：推 tinmean:失眠的話,適當的做些伸展操可以幫助睡眠140.113.223.178 06/22
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.223.178