作者tinmean (Tinmean)
看板Fortune
标题Re: [问题] 请问长痘痘是否有暗示？？
时间Wed Jun 22 00:55:05 2005
话说, 人好好的为什麽会失眠?
为压力, 为课业, 为家庭, 为三餐
为女朋友相应不理, 为男朋友负心劈腿
为期末惊慌失措, 为大刀人心惶惶
为事业小人常犯, 为孩子安全考量
那怎麽办? 搭啦~放松可帮助你
基本上, 如果是常坐着不动的人
需要简单的运动来帮助放松
学生啦,办公室的,都需要
瑜珈, 太极拳(太极导引), 简单的气功, 意拳站桩
都很适合
如果30岁前,甚至25岁前
运动量应该要更大一点, 跑跑步啦, 练练柔道啦
让自己体能状态好一点,老化也比较慢
失眠通常都是不能放松自己,
运动可以帮助肌肉活化以外
有的人是因为睡觉胡思乱想所以睡不着
(因为我也会)
控制自己不要胡思乱想, 从前在钱穆传记看到一个办法很好
就是一个念头起来, 暗示自己别想这个
然後慢慢就会放松
另外是以前从报纸学到的, 从一数到十,
反覆算, 突然不专心数数, 就从一开始
另一个我常用的是背九九乘法表,
或是背我熟悉的相声段子
(中文系可以改背诗词散文)
专心在某个地方也会比较容易放松
与各位分享一下~
※ 引述《winibaby (winibaby的冒险)》之铭言：
我 的 右眉尾 从夫妻宫到太阳穴
都有一直 不消 的痘痘
左边 无 请问代表什麽压？？？ 感恩喔
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1F：推 tinmean:几岁?140.113.184.144 06/21
2F：→ tinmean:别想太多啦~140.113.184.144 06/21
3F：推 sunaj:根据某种说法...你的肝很累喔 多休息吧 59.121.147.83 06/21
4F：推 winibaby:好想好好orz喔 24岁的失眠鬼 218.184.84.84 06/21
5F：推 tinmean:失眠的话,适当的做些伸展操可以帮助睡眠140.113.223.178 06/22
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