※ 引述《imclc (lynn)》之銘言： : 原文恕刪^^" : 因為我以前的姿勢並不是很正確 : 上課時都會因為太過緊張 : 雙臂(上手臂 手肘以上至肩膀那段)夾緊身體 : (嗯...可以理解我說的情況嗎???) 嗯！了了了:p 那…所以放鬆就會自然打開:p ^^||||| : 老師是叫我放輕鬆 雙臂微微打開 : 也不是說很僵硬的打太開啦 : 大約30-45度之間吧 : 至於我說的聲音比較開比較亮 : 嗯...開跟亮就是我竭盡所能想的的說法了 : 原本雙臂夾緊身體時 聲音都會憋憋的 : 怎麼說比較好咧...就好像唱歌的喉嚨沒開一樣 : 把雙臂打開後就會比較亮 : 也傳的比較遠 當你身體夾緊之後，其實你不自覺的會用到身體某部份的小肌肉 這些小肌肉的緊繃其實會讓你在吐、吶之間氣流的控制不順 試著躺著用仰臥起坐到45度角，保持不動，然後呼吸 你會覺的"他x的呼吸不順" 雖然夾緊不會像仰臥起坐一樣這麼用力，但是其實也是會影響呼吸的順暢 就像吃飽撐著會想把皮帶放鬆一點:p 呼吸比較順… 而皮帶就是那條不放鬆的肌肉 : 我原本發文問的問題 : 其實是想問大家上手臂的部份會不會酸 基本上，上手臂的部份 就我而言 我左手的腕關節會痠 但是僅於練習超過三小時未休息的情況下:p 這種痠是"長久處於同一姿勢下的痠" 就像一直蹲著，小腿肌肉痠病 而右手倒是沒什麼問題 只是車禍後，打鋼釘的地方偏關節 所以在冷氣房裡練樂器會用到貼布(新萬仁的好用！) 我記得有些補教界名師 會叫學生左手向內用力，右手姆指向外用力 去支撐笛子 這是個很正確的方式…不過… 學生通常不知道要"用多少力"就變得"太用力" 而我也曾經是其中一個"太用力"的學生 左手向內太用力的後果 就是讓我的左手食指連手掌的那個關節時常痠痛 而右手姆指向前推得太用力，就會不自覺得想用右手尾指固定角度 右手尾指就不小心也太用力，造成右手尾指一直到肘關節的這條肌肉不停的痠痛 當一切的不小心與太用力…就會讓前臂及支撐長笛的關節處痛痛痛痛痛到不行 所以要對自己的身體反應敏感一點… 當你發現你的笛子會穩，就不需要過度用力了 痠了就休息不要硬撐 別讓美美的長笛造就了一生的"關節炎""肌腱炎" 所以還是老話一句 A.不要太用力…太用力會痛… B.放鬆點…放鬆…就不會痛了 以上兩句別想歪 : p大說的肩膀酸痛 那是因為太過緊繃 : 我剛開始學的時候也有過這種情形 : 不過跟我發文說的情形不太一樣 : 我想應該是我之前沒說清楚就丟出一個怪問題^^a : 這篇其實也沒什麼內容啦 只是想解釋一下而已 : 謝謝大家 報告完畢~ 呵~~加油喔！大家要努力的放鬆學長笛^^ --

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