作者picbear (猪头呆)
看板Flute
标题Re: [问题] 大家会吹到手酸吗?
时间Fri Aug 17 03:58:56 2007
※ 引述《imclc (lynn)》之铭言:
: 原文恕删^^"
: 因为我以前的姿势并不是很正确
: 上课时都会因为太过紧张
: 双臂(上手臂 手肘以上至肩膀那段)夹紧身体
: (嗯...可以理解我说的情况吗???)
嗯!了了了:p
那…所以放松就会自然打开:p
^^|||||
: 老师是叫我放轻松 双臂微微打开
: 也不是说很僵硬的打太开啦
: 大约30-45度之间吧
: 至於我说的声音比较开比较亮
: 嗯...开跟亮就是我竭尽所能想的的说法了
: 原本双臂夹紧身体时 声音都会憋憋的
: 怎麽说比较好咧...就好像唱歌的喉咙没开一样
: 把双臂打开後就会比较亮
: 也传的比较远
当你身体夹紧之後,其实你不自觉的会用到身体某部份的小肌肉
这些小肌肉的紧绷其实会让你在吐、呐之间气流的控制不顺
试着躺着用仰卧起坐到45度角,保持不动,然後呼吸
你会觉的"他x的呼吸不顺"
虽然夹紧不会像仰卧起坐一样这麽用力,但是其实也是会影响呼吸的顺畅
就像吃饱撑着会想把皮带放松一点:p
呼吸比较顺…
而皮带就是那条不放松的肌肉
: 我原本发文问的问题
: 其实是想问大家上手臂的部份会不会酸
基本上,上手臂的部份
就我而言
我左手的腕关节会酸
但是仅於练习超过三小时未休息的情况下:p
这种酸是"长久处於同一姿势下的酸"
就像一直蹲着,小腿肌肉酸病
而右手倒是没什麽问题
只是车祸後,打钢钉的地方偏关节
所以在冷气房里练乐器会用到贴布(新万仁的好用!)
我记得有些补教界名师
会叫学生左手向内用力,右手姆指向外用力
去支撑笛子
这是个很正确的方式…不过…
学生通常不知道要"用多少力"就变得"太用力"
而我也曾经是其中一个"太用力"的学生
左手向内太用力的後果
就是让我的左手食指连手掌的那个关节时常酸痛
而右手姆指向前推得太用力,就会不自觉得想用右手尾指固定角度
右手尾指就不小心也太用力,造成右手尾指一直到肘关节的这条肌肉不停的酸痛
当一切的不小心与太用力…就会让前臂及支撑长笛的关节处痛痛痛痛痛到不行
所以要对自己的身体反应敏感一点…
当你发现你的笛子会稳,就不需要过度用力了
酸了就休息不要硬撑
别让美美的长笛造就了一生的"关节炎""肌腱炎"
所以还是老话一句
A.不要太用力…太用力会痛…
B.放松点…放松…就不会痛了
以上两句别想歪
: p大说的肩膀酸痛 那是因为太过紧绷
: 我刚开始学的时候也有过这种情形
: 不过跟我发文说的情形不太一样
: 我想应该是我之前没说清楚就丢出一个怪问题^^a
: 这篇其实也没什麽内容啦 只是想解释一下而已
: 谢谢大家 报告完毕~
呵~~加油喔!大家要努力的放松学长笛^^
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