※ 引述《imclc (lynn)》之铭言： : 原文恕删^^" : 因为我以前的姿势并不是很正确 : 上课时都会因为太过紧张 : 双臂(上手臂 手肘以上至肩膀那段)夹紧身体 : (嗯...可以理解我说的情况吗???) 嗯！了了了:p 那…所以放松就会自然打开:p ^^||||| : 老师是叫我放轻松 双臂微微打开 : 也不是说很僵硬的打太开啦 : 大约30-45度之间吧 : 至於我说的声音比较开比较亮 : 嗯...开跟亮就是我竭尽所能想的的说法了 : 原本双臂夹紧身体时 声音都会憋憋的 : 怎麽说比较好咧...就好像唱歌的喉咙没开一样 : 把双臂打开後就会比较亮 : 也传的比较远 当你身体夹紧之後，其实你不自觉的会用到身体某部份的小肌肉 这些小肌肉的紧绷其实会让你在吐、呐之间气流的控制不顺 试着躺着用仰卧起坐到45度角，保持不动，然後呼吸 你会觉的"他x的呼吸不顺" 虽然夹紧不会像仰卧起坐一样这麽用力，但是其实也是会影响呼吸的顺畅 就像吃饱撑着会想把皮带放松一点:p 呼吸比较顺… 而皮带就是那条不放松的肌肉 : 我原本发文问的问题 : 其实是想问大家上手臂的部份会不会酸 基本上，上手臂的部份 就我而言 我左手的腕关节会酸 但是仅於练习超过三小时未休息的情况下:p 这种酸是"长久处於同一姿势下的酸" 就像一直蹲着，小腿肌肉酸病 而右手倒是没什麽问题 只是车祸後，打钢钉的地方偏关节 所以在冷气房里练乐器会用到贴布(新万仁的好用！) 我记得有些补教界名师 会叫学生左手向内用力，右手姆指向外用力 去支撑笛子 这是个很正确的方式…不过… 学生通常不知道要"用多少力"就变得"太用力" 而我也曾经是其中一个"太用力"的学生 左手向内太用力的後果 就是让我的左手食指连手掌的那个关节时常酸痛 而右手姆指向前推得太用力，就会不自觉得想用右手尾指固定角度 右手尾指就不小心也太用力，造成右手尾指一直到肘关节的这条肌肉不停的酸痛 当一切的不小心与太用力…就会让前臂及支撑长笛的关节处痛痛痛痛痛到不行 所以要对自己的身体反应敏感一点… 当你发现你的笛子会稳，就不需要过度用力了 酸了就休息不要硬撑 别让美美的长笛造就了一生的"关节炎""肌腱炎" 所以还是老话一句 A.不要太用力…太用力会痛… B.放松点…放松…就不会痛了 以上两句别想歪 : p大说的肩膀酸痛 那是因为太过紧绷 : 我刚开始学的时候也有过这种情形 : 不过跟我发文说的情形不太一样 : 我想应该是我之前没说清楚就丢出一个怪问题^^a : 这篇其实也没什麽内容啦 只是想解释一下而已 : 谢谢大家 报告完毕~ 呵~~加油喔！大家要努力的放松学长笛^^ --

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