作者ab440854c (暴牙)
看板FinBaseball
標題[練球] 練球參考菜單
時間Sat Apr 2 23:59:23 2011
目前我想到的幾個項目可以做為大家自我加強的項目
1.跑步
2.重訓
3.空揮
4.接滾地
5.接飛球
6.打網
7.練投球
8.打擊場
另外再多特別兩個項目
9.練打滾地
10.練打飛球
如果還有還請大家幫忙補充
回報格式範例:
我是誰 時間 做什麼
ex: 家維 4/2 練投棒球50個
另外以後大練的菜單大概會長這樣子
4hr大練:
熱身
KGB
壘傳
全場滾地 + CASE (視時間而定) + 跑壘員 (視人數)
外野飛球
打long Te
打FREE 或 小組賽 或 友誼賽
周二3hr:
熱身 20min
KGB 15min
壘傳 15min
全場滾地 + CASE 40min
飛球(視場地而定)
打FREE 1~1.5hr
賽前熱身1.5hr:
熱身 20min
KGB 10min
滾地 15min
飛球 15min
打FREE 投手練投 20~25min
circle
大家可以參考一下比賽前的菜單
以後打比賽前就知道我們現在要做什麼
讓熱身可以更有效率~
有問題麻煩再跟我說囉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.15.159
※ 編輯: ab440854c 來自: 114.24.15.159 (04/03 00:02)
※ 編輯: ab440854c 來自: 114.24.15.159 (04/03 00:04)
1F：推 easytiger : 液態 4/1 壘球滾地50個 練投10個 04/03 00:06
2F：推 easytiger : 4/7 KGB半小時 04/07 19:38
3F：推 ianshadow : 4/8 空揮100下 04/08 21:54
4F：推 easytiger : 液態 4/8 跑步3km+重訓 04/08 23:39
5F：推 easytiger : 4/10 空揮100下 04/10 23:39
6F：推 negitensai : 4/11 打擊場10枚代幣 04/11 21:58
7F：推 easytiger : 4/14 跑步3km+重訓 04/15 10:58
8F：推 easytiger : 4/15 打擊場100球 04/16 00:03
9F：推 easytiger : 17 空揮80下 04/18 00:20
10F：推 easytiger : 22 跑步3km+重訓 04/23 00:48
11F：→ ab440854c : 家維 4/25 logu50 04/25 10:37
12F：→ ab440854c : 彥霖 25 壘批100 logu40 04/25 10:37
13F：推 easytiger : 虎&犬 25 壘批60 打free32 04/25 18:31
14F：推 staringsky :冠廷 4/26 打擊場315球 04/26 22:23
15F：推 staringsky :冠廷 4/17 打擊場250球 04/27 23:50
16F：→ staringsky : 更正 4/27 04/27 23:51
17F：推 easytiger : 液態 4/27 打擊場200球+內野操100下 04/28 00:47
18F：推 ianshadow : 4/28 壘P100 空揮100 04/29 13:04
19F：推 ianshadow : 呃...抱歉...應該是27號 @@ 04/29 13:09
20F：推 negitensai : 5/2 打場9枚代幣 05/02 22:06
21F：→ ab440854c : 5/2 重訓 05/02 22:38
22F：推 staringsky :冠廷 5/4 打場225球 05/04 17:50
23F：推 cosby5712 : 阿嘎 5/8 跑步3.5km 重訓 05/08 23:34
24F：推 negitensai : 5/10 打場17枚代幣 05/10 22:35
25F：→ ab440854c :家維&景權5/12 LOGU*30+FLY*20 05/12 22:27
26F：推 easytiger :液態 12 打場200球 05/12 22:31
27F：推 perfect1012 : 12 P 30球左右 05/12 23:59
28F：推 cmark1012 :樓上明天要上工 今天居然丟到30球.... 05/13 01:11
29F：推 easytiger :液態 17 空揮60下 05/18 10:52
30F：→ ab440854c :家維&則恩 19 打網三袋 05/19 22:02
31F：推 easytiger :液態 24 空揮40 05/25 02:34
32F：推 perfect1012 : 26 P 30~40 05/26 14:02
33F：推 easytiger :液態&帥魚 26 打擊場200球 05/26 22:09
34F：→ easytiger :液態 6/1 跑2km+重訓 06/01 22:41
35F：推 bitterdark :我現在才發現大家都有在推 XDDDDDD 06/07 00:47
36F：→ ab440854c :你過這麼久才發現喔XDD 06/08 23:11