作者ab440854c (暴牙)
看板FinBaseball
标题[练球] 练球参考菜单
时间Sat Apr 2 23:59:23 2011
目前我想到的几个项目可以做为大家自我加强的项目
1.跑步
2.重训
3.空挥
4.接滚地
5.接飞球
6.打网
7.练投球
8.打击场
另外再多特别两个项目
9.练打滚地
10.练打飞球
如果还有还请大家帮忙补充
回报格式范例:
我是谁 时间 做什麽
ex: 家维 4/2 练投棒球50个
另外以後大练的菜单大概会长这样子
4hr大练:
热身
KGB
垒传
全场滚地 + CASE (视时间而定) + 跑垒员 (视人数)
外野飞球
打long Te
打FREE 或 小组赛 或 友谊赛
周二3hr:
热身 20min
KGB 15min
垒传 15min
全场滚地 + CASE 40min
飞球(视场地而定)
打FREE 1~1.5hr
赛前热身1.5hr:
热身 20min
KGB 10min
滚地 15min
飞球 15min
打FREE 投手练投 20~25min
circle
大家可以参考一下比赛前的菜单
以後打比赛前就知道我们现在要做什麽
让热身可以更有效率~
有问题麻烦再跟我说罗
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.15.159
※ 编辑: ab440854c 来自: 114.24.15.159 (04/03 00:02)
※ 编辑: ab440854c 来自: 114.24.15.159 (04/03 00:04)
1F：推 easytiger : 液态 4/1 垒球滚地50个 练投10个 04/03 00:06
2F：推 easytiger : 4/7 KGB半小时 04/07 19:38
3F：推 ianshadow : 4/8 空挥100下 04/08 21:54
4F：推 easytiger : 液态 4/8 跑步3km+重训 04/08 23:39
5F：推 easytiger : 4/10 空挥100下 04/10 23:39
6F：推 negitensai : 4/11 打击场10枚代币 04/11 21:58
7F：推 easytiger : 4/14 跑步3km+重训 04/15 10:58
8F：推 easytiger : 4/15 打击场100球 04/16 00:03
9F：推 easytiger : 17 空挥80下 04/18 00:20
10F：推 easytiger : 22 跑步3km+重训 04/23 00:48
11F：→ ab440854c : 家维 4/25 logu50 04/25 10:37
12F：→ ab440854c : 彦霖 25 垒批100 logu40 04/25 10:37
13F：推 easytiger : 虎&犬 25 垒批60 打free32 04/25 18:31
14F：推 staringsky :冠廷 4/26 打击场315球 04/26 22:23
15F：推 staringsky :冠廷 4/17 打击场250球 04/27 23:50
16F：→ staringsky : 更正 4/27 04/27 23:51
17F：推 easytiger : 液态 4/27 打击场200球+内野操100下 04/28 00:47
18F：推 ianshadow : 4/28 垒P100 空挥100 04/29 13:04
19F：推 ianshadow : 呃...抱歉...应该是27号 @@ 04/29 13:09
20F：推 negitensai : 5/2 打场9枚代币 05/02 22:06
21F：→ ab440854c : 5/2 重训 05/02 22:38
22F：推 staringsky :冠廷 5/4 打场225球 05/04 17:50
23F：推 cosby5712 : 阿嘎 5/8 跑步3.5km 重训 05/08 23:34
24F：推 negitensai : 5/10 打场17枚代币 05/10 22:35
25F：→ ab440854c :家维&景权5/12 LOGU*30+FLY*20 05/12 22:27
26F：推 easytiger :液态 12 打场200球 05/12 22:31
27F：推 perfect1012 : 12 P 30球左右 05/12 23:59
28F：推 cmark1012 :楼上明天要上工 今天居然丢到30球.... 05/13 01:11
29F：推 easytiger :液态 17 空挥60下 05/18 10:52
30F：→ ab440854c :家维&则恩 19 打网三袋 05/19 22:02
31F：推 easytiger :液态 24 空挥40 05/25 02:34
32F：推 perfect1012 : 26 P 30~40 05/26 14:02
33F：推 easytiger :液态&帅鱼 26 打击场200球 05/26 22:09
34F：→ easytiger :液态 6/1 跑2km+重训 06/01 22:41
35F：推 bitterdark :我现在才发现大家都有在推 XDDDDDD 06/07 00:47
36F：→ ab440854c :你过这麽久才发现喔XDD 06/08 23:11