作者nike17 (nike)
看板FinBaseball
標題[心得]寒訓
時間Fri Feb 13 22:07:50 2009
這禮拜的寒訓
自從大三下就沒那麼密集的操過
全身都酸 手臂也燒
只能說歲月不饒人阿 哈哈
這次寒訓希望能對學弟妹有幫助
這幾天比較著重在守備和一些基本動作
打擊的部分沒有時間好好磨練(我不知道第二天有沒有)
在打擊方面我有幾個提議
以我以前球隊和社會球隊為例
我們練球固定模式
跑步-->做操-->KGB-->TOSS 接著再看要練甚麼等等
這一學期+寒訓 我們似乎很少打到TOSS(還是剛好我都沒來XD)
我覺得TOSS就好比KGB一樣
打好TOSS 再打FREE (TOSS打不好 就再多多打網)
這樣會比較抓得到打擊的感覺
TOSS我們外野第一天有打到
其實只要四個至五個人就能打
一個拋 盡量拋到他打的點
一個打 像上場打擊一樣 只要七八分力 動作揮完 不要碰到球就好 以打到內野手平射為主
一個內野接(不要站太遠 免驚!!)
一個外野補位
大致打十五球至二十球換人
開個三四道 如果大家都打得好 其實輪替的很快
跑步 做操 KGB TOSS 一個小時左右就可以完成了
比賽時也是
跑步-->做操-->KGB-->TOSS(先發先打 每個人都要打) 有時間再來 內野LOGU 外野FLY
這些差不多花一個半小時
以上是我的建議
大家辛苦啦 謝謝學弟妹和學長們
OB賽場地真舒服 打得很爽
最後勉勵大家 以前也是給我們系上的目標
在台大就是財金系最強 在財金系就是台大最強
大家加油 朝這個目標邁進吧~
#18 堯日
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